May
16
23:01
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy bezpiecznie spożywać ostrygi w czasie ciąży?

Ostrygi w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

czasie ciąży, niektóre pokarmy, które są bezpieczne w normalnych okolicznościach stać się szkodliwe.Wiele kobiet w ciąży może być zaniepokojony dodanie niektórych pokarmów do diety, gdy spodziewa się, i ostrygi są jednym z nich.

Ostrygi są przysmak dla smakoszy i może być nawet jeden z twoich ulubionych potraw w historii.Ale ostrygi są uważane za bezpieczne w czasie ciąży?

W trakcie tego etapu swojego życia, jesteś odpowiedzialny za siebie i dla dziecka w macicy.Dlatego zdrowy styl życia jest nawet bardziej istotne w tym momencie.Tak, aby usunąć swoje wątpliwości na temat zużycia ostrygi tutaj jest nasz mały poradnik dla Ciebie.

zdrowotnych zalet Ostrygi:

Ostrygi są uważane być pakowane z wielu składników odżywczych, a ich konsumpcja Uważa się, że wiele korzyści dla zdrowia.Niektóre z nich są:

  • Ostrygi są niskokaloryczne, co czyni je idealnym wyborem dla tych, którzy próbują utrzymać swoją wagę w ryzach.
  • Ostrygi są również niską zawartość tłuszczu i bogat
    e w białko.W rzeczywistości są one idealnym lean źródło białka, należy dodawać do diety raz na jakiś czas.
  • Ostrygi są doskonałym naturalnym źródłem cynku.Tylko część 3 uncji uważa się, że zawiera 67 mg cynku, który jest jednym z wielu ważnych minerały niezbędne w czasie ciąży.
  • Ostrygi są również dobre dla serca.Zawierają one ważne zdrowych minerałów oraz kwasów tłuszczowych omega 3, magnezu, potasu i witaminy E, z których jak się uważa, w celu zmniejszenia stanu zapalnego i zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Podczas ostrygi są pakowane z wielu korzyści dla zdrowia, które mogą być korzystne dla kobiet w ciąży, lekarze sugerują ograniczenie zużycia tego morza.Czemu?

[Czytaj: Seafood czasie ciąży ]

Dlaczego Limit Eating Ostrygi w czasie ciąży?

Reguła kciuka, do wdrożenia bezpiecznego odżywiania w czasie ciąży, jest unikanie spożywania jakiegokolwiek mięsa zwierząt, które jest surowe.Pod gotowane lub surowe mięso uważa się, że zawiera wiele bakterii, które mogą prowadzić do infekcji, a może czasem przekroczyć swoje barierę łożyskową, kładąc swoje rosnące dziecko na niebezpieczeństwo.

  • Kobiety w ciąży mają tłumione układu odpornościowego i ostrygi (RAW) są uważane za jedną z najczęstszych przyczyn związanych z owoców morza, zatrucia pokarmowe.Surowe ostrygi w czasie ciąży, w żadnych okolicznościach, nie jest korzystne.
  • Under gotowane ostrygi mogą powodować problemy żołądkowo-jelitowe, a także może prowadzić do poważnych infekcji dla rozwijającego się płodu.W rzeczywistości, to jest także, że powodują uszkodzenia układu nerwowego i poronienia.
  • Gotowane ostrygi, z drugiej strony, mają wiele korzyści dla zdrowia i może być umiarkowanie korzystne może być spożywany w czasie ciąży.

[Czytaj: mięsa podczas ciąży ]

Porady spożywać ostrygi w czasie ciąży:

Dietetycy i specjaliści zalecają spożywania ostryg w umiarkowanych ilościach w czasie ciąży.

  • surowe ostrygi należy unikać za wszelką cenę;jednak gotowane ostrygi można delektować się raz na jakiś czas podczas drugiego trymestru ciąży.
  • FDA zaleca ograniczenie ilości owoców morza w czasie ciąży, jak wiele ryb i innych owoców morza zawierają toksyczne związki chemiczne, które powodują szkody dla rozwijającego się dziecka.
  • Wskazane jest również, aby unikać spożywania ostryg w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży.
  • Upewnij się, że wszystkie ostrygi, które spożywają są w pełni gotowane (najlepiej pod nadzorem) i mają zwartą konsystencję.
  • Jest to również dobry pomysł, aby spożywać ostrygi i inne owoce morza lub białek zwierzęcych w ich świeżego formie zamiast przechowując je w lodówce przez kilka dni.

[Czytaj: tuńczyka w czasie ciąży ]

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące korzystania z ostryg w czasie ciąży, odwiedź swojego lekarza.Owoce morza mogą również interakcje z niektórymi lekami, więc jeśli zostały biorąc jakieś suplementy lub leki, może chcesz, aby omówić pierwszy z lekarzem.

Nie zapomnij podzielić się swoimi poglądami z nas.

Referencje: 1

Polecane artykuły:

  • Czy można bezpiecznie jeść krewetki w czasie ciąży?
  • Czy bezpiecznie spożywać tuńczyka w czasie ciąży?
  • Czy bezpiecznie spożywać owoce morza w czasie ciąży?
  • Czy to jest bezpieczne do konsumpcji mięsa w czasie ciąży?