April
05
23:01
Ciąża

Top 10 Porady, aby zmniejszyć obrzęk w czasie ciąży

Zmniejszyć obrzęk czasie

zdjęcia: Shutterstock

czasie ciąży, jedna rzecz, która może przestraszyć was jest objawy obrzęku.Są one postrzegane głównie kostek i stóp, a czasami może być nawet po twarzy i rękach.Obrzęk jest to normalne zjawisko podczas swoich dziewięciu miesięcy i prawie 75% kobiet doświadcza tego.

Co powoduje obrzęk w czasie ciąży?

W terminologii medycznej, obrzęk kostek i stóp jest nazywany obrzękiem (lub obrzęk).Występuje ze względu na następujące przyczyny.

  • Obrzęk pojawia się, gdy istnieje nadmiar zbiór płynu w tkankach.W czasie ciąży, jest 50% wzrost produkcji krwi i innych płynów w organizmie, które są niezbędne, aby sprostać potrzebom Twojego rozwijającego się dziecka.
  • Zdarza się, rośnie macica powoduje nacisk na żyły i ogranicza przepływ krwi w kierunku serca.To może spowodować obrzęk nogi, kostki i stopy.
  • Czasami obrzęk może również wystąpić z powodu zmian hormonalnych, które odbywają się w czasie ciąży

Czego można oczekiwać?

Obrzęk wystąpić w czasie ciąży jest spowodowane głów

nie przez retencji płynów.

  • Jest to konieczne, ponieważ pomaga złagodzić swoje ciało, umożliwiając ekspansję na rozwój dziecka.
  • Dodatkowe płyny pośrednio wzmocnić stawy miednicy i tkanek, aby umożliwić lepszą dostawy.
  • Obrzęk występuje głównie w trzecim trymestrze ciąży.
  • Czasami obrzęk może nasilać zgodnie z progresją danego dnia może się ostre i wieczorem.
  • Upały i zmęczenie może również pogorszyć samo.

Jednak obrzęk to stan tymczasowy i zniknie po dostarczyć dziecku.

Kiedy powinniśmy martwić Obrzęk?

Mimo że jest normalną częścią ciąży, obrzęk może kiedyś potrzebować natychmiastowej pomocy lekarskiej.Upewnij się, sprawdź następujące objawy.Natychmiast skonsultować się z lekarzem, ponieważ może być nieprawidłowy stan.

  • Obrzęk w twarzy i wokół oczu, z ponad normalny poziom obrzęk palców, stóp i kostek.Może to być objawem stanu przedrzucawkowego i może być bardzo poważny.
  • W przypadku jednej z nóg jest bardziej spuchnięte niż inne, i towarzyszy ból w udzie i łydce, to może być krzepnięcia krwi.
  • Nieprawidłowy obrzęk w nadgarstków i rąk może być objawem zespół cieśni nadgarstka.W tym przypadku, obrzęk obkurcza nerwy, które przechodzą do swoich ramionach.

10 wskazówek, aby złagodzić nieszczęścia Obrzęk:

Chociaż może nie być w stanie całkowicie pozbyć się obrzęków, na pewno można spróbować zmniejszyć bóle.

1. Nie może się poruszać na długo:

Unikać stojącej lub siedzącej przez dłuższy czas.

  • Jeśli trzeba stać przez dłuższy czas, rób przerwy pomiędzy i usiąść na chwilę.
  • Jeśli masz pozostać siedzi na czas wydłużonej, wstać i spacerować pomiędzy.
  • Unikaj siedzi ze skrzyżowanymi nogami.

2. Sen na lewej:

Kiedy spać na lewym boku, nie jest mniejszy nacisk na żyły, które prowadzi krew do serca z dolnej części ciała.

  • Trzymaj nogi podwyższone przy pomocy wsparcia lub poduszkę.Pomoże to w minimalizując ból i obrzęk do dość stopniu.

3. Znajdź wygodne buty:

czasie ciąży twój rozmiar stopy rozszerza i są szanse, swoje stare buty może nie dobrze pasują.

  • Noś buty, które są bez obcasów przestronne i wygodne.
  • Niektórzy lekarze sugerują, buty sportowe i wkładki.Uważa się, że są one zmniejszają obrzęk, ból i znacznie zmniejszyć ból pleców również.

4. jeść zrównoważonej diety:

Decydując się na zdrową dietę i unikanie fast foodów może również zmniejszyć obrzęk bóle.

  • Jedz duże porcje owoców i warzyw.
  • Redukcja nadmiernego spożycia soli, cukru i tłuszczów.
  • Staraj się unikać paczkowane jedzenie i przetworzonej żywności.
  • Zwiększ spożycie witaminy C i witamina E

5. Pij dużo wody: eksperci

medyczne wskazują, że 8-10 szklanek płynów są niezbędne w czasie ciąży.

  • Płyny pomóc wypłukać toksyny, poziom sodu, a także innych produktów przemiany materii z organizmu.
  • To pośrednio zmniejsza obrzęk.

6. Unikaj Tight Pończochy lub skarpet:

Unikaj ubrania, które są mocno wokół kostek i nadgarstków.

  • Pozwoli krwi i innych płynów do swobodnego przepływu w organizmie.
  • Wear wąż wsparcia lub pełne rajstopy, które nie są szczelne, a także zapewnia wystarczająco dużo miejsca brzuch

7. Daj niektóre ćwiczenia dla ciała:

Ćwiczenia pozwolą krążenie krwi w organizmie.

  • Kontynuuj swoją dzienną dawkę spacer lub innego umiarkowanej aktywności fizycznej, co robisz.Wymaga to pierwsza zgody lekarza.
  • Praktyka ćwiczenia rozciągające po konsultacji z lekarzem.

8. Zanurz się w różne terapie:

Możesz spróbować pewne terapie, po konsultacji z lekarzem.

  • zdecydować się na delikatne wiadomości ropy na nogach.
  • Alternatywnie, moczyć nogi w Cypress opuchniętych, lawendy lub olejek rumiankowy.Pomaga w kojący swój dyskomfort.
  • pić herbaty ziołowe, gdy lekarz daje zielone światło.

9. Odpoczynek w basenie:

Czasem stoi w kałuży kompresji tkanek w nogach i może wystąpić tymczasowe zwolnienie z obrzękiem.

  • Spróbuj trzymając spuchnięte nogi lub kostki fajne poprzez zastosowanie zimnej wody.
  • Są to tymczasowe przeciwbólowe i daje poczucie komfortu.

10. Unikaj palenia i zmniejszyć spożycie kofeiny:

Unikaj palenia, picia alkoholu i zbyt dużo kofeiny w czasie ciąży, jak to może podnieść obrzęk i zwiększyć bóle.

Nie daj się przytłoczony typowych objawów ciąży.Pamiętaj, to jest tymczasowe i odejdzie po dostarczyć kochanie.Jest to czas, kiedy powinna poddać się, więc cieszyć się ciążą i pozostać szczęśliwym.

mieć więcej sprawdzone wskazówki?Podziel się nimi z nami:

Polecane artykuły:

  • Jak zapobiec ból nóg w czasie ciąży?
  • 8 najskuteczniejszych sposobów łagodzenia bólu podczas ciąży Hip
  • ból pleców w czasie ciąży - 5 Przyczyny i 11 Zabiegi
  • 25 Skuteczne Porady zapobiegania bóle i skurcze podczas ciąży