April
05
23:01
Ciąża

9 Efektywna skóry brzucha Ciąża Porady dokręcania postu

Dokręcanie Ciąża Porady postu

zdjęcia: Gratulacje Shutterstock

dla małego munchkin!

teraz, że dziecko jest w twoich ramionach, masz z pewnością zmienił na wiele sposobów.I jeden bardzo widoczną zmianą jest kształt ciała.To może być bardzo frustrujące, aby stwierdzić, że nawet jeśli po porodzie, twój brzuch jest nadal wybrzuszenia!

Co to jest ciąża etui?

W przeciwieństwie do tego, co może się wydawać, że ma dużo czasu, aby pozbyć się ciąży woreczek, który jest zwiotczenie skóry na brzuchu.

Jednak nic nie czuć zaniepokojeni.Twój brzuch odcinki w okresie dziewięciu miesięcy ciąży, aby Twoje dziecko.Dlatego naturalne jest, że podejmuje ono co najmniej tyle lub więcej czasu, aby dokręcić z powrotem do swojego pierwotnego kształtu.

How Soon Czy Skóra Dokręcić z powrotem?

Jak szybko Twoja skóra zostanie dokręcona zwykle zależy od tego jak jesteś aktywny były w czasie ciąży.Również kilka innych czynników, jak twoi odpowiedzialne są geny i struktury kości, ile waga zyskały itp

Uważa się, że te kobiety, które

zdobyły mniej niż 30 funtów wagi i robił regularne ćwiczenia w czasie ciąży w końcu się kształtować szybciej,

[Czytaj: Ciąża post potrawy ]

9 Skuteczne Porady dla skóry brzucha po ciąży dokręcania

Oto kilka wskazówek, które pomogą w skórze dokręcania po ciąży:

1. Zwiększyć spożycie wody:

Woda jest eliksirem dla organizmu.To nie tylko nawilża skórę, ale sprawia, że ​​jest bardziej elastyczna.

  • To pomaga w spalaniu kalorii bardziej efektywnie.
  • Jest to świetny sposób, aby utrzymać zdrową skórę i szczelne.

2. Karmienie piersią jest niezbędne:

Oprócz tego, że zdrowe źródło pokarmu dla dziecka, karmienie piersią jest bardzo ważne dla Ciebie.

  • Gdy karmisz piersią, Twoje kalorie są przekształcane w mleku, pomagając w ten sposób tracisz dodatkowego tłuszczu.
  • piersią matka traci na wadze szybciej niż zakaz karmienia piersią matki.

3. Ćwiczenia pomagają:

Ważne jest, aby angażować się w działania lub wykonywania reżim raz organizm jest gotowy po dostawy.Upewnij się, że lekarz daje zielone światło na rozpoczęcie przed rozpoczęciem.

  • Możesz zacząć od codziennego chodzenia lub po porodzie jogi.Rygorystyczne ćwiczenia
  • jak aerobik lub cardio może zdziałać cuda na brzuchu.
  • Pomaga także wzmocnienie mięśni brzucha i swoje spalanie kalorii.

[Czytaj: Ćwiczenia po ciąży na zmniejszenie żołądka ]

4. Spożywaj Białka:

Białko jest dobre dla wzrostu mięśni.

  • Zawiera również ważnym składnikiem odżywczym o nazwie kolagenu, który pomaga w ujędrniający skórę.
  • spożycie białka zależy od wagi i stopnia aktywności fizycznej, co robisz.
  • Średnio należy spożywać 50 gramów białka.

5. złuszczają skórę:

Innym dobrym sposobem, aby dokręcić skóry jest użycie złuszczający peeling na brzuchu, gdy bierzesz prysznic.

  • Przyczynia się do zwiększenia przepływu krwi przez zwiększenie przepływu krwi w tym obszarze.
  • To tworzy również nowe, zdrowe i bardziej elastyczną skórę.

[Czytaj: Pielęgnacja ciała po ciąży ]

6. Zastosowanie płyny i masaż:

Istnieje wiele kremów i balsamów dostępnych na rynku, które zawierają kolagen oraz witaminy E, C,A i K.

  • Zastosuj takie płyny na luźnej skóry, ponieważ będzie ona pomóc w skórę zaostrzenia po ciąży.
  • Możesz masaż z balsamem do poprawy przepływu krwi.Tym celu co najmniej dwa razy dziennie, za dobre wyniki.

7. Nie do awarii Dieting:

Kiedy zdecydować się na ścisłej diety, możesz schudnąć szybciej początkowo.Ale kiedy się zatrzymać reżim waga będzie odbijać się szybciej.

  • Zawsze lepiej dla elastyczności skóry, kiedy zmniejszenia masy stopniowo, a nie gwałtownie.
  • Nie głodzić lub wchodzą na fad diety.

8. Take Up Trening siłowy:

Po organizm jest przyzwyczajony do regularnych ćwiczeń możesz zdecydować się na treningu siłowego również.Ukłon w stronę lekarza jest koniecznością, choć.Trening siłowy

  • pobudza skurcz mięśni, który pomaga w siłę budowania.
  • Poprawia również swój skład ciała i zmniejsza tłuszczu na całym ciele.

9. Zachować zdrowy duch:

To jest naprawdę frustrujące, kiedy nie jesteś w stanie stracić tej dodatkowej flab.Ale w takich okolicznościach, zachowując spokój umysłu jest niezwykle cenne.

  • Spróbuj utrzymać się zrelaksowany i cierpliwość wobec siebie.
  • Praktyka głębokie oddychanie, słuchać muzyki i cieszyć się na zewnątrz, jak tylko możesz.
Zawsze Pamiętaj:
  • Twoje ciało ma pielęgnować małe dziecko w środku.Zamiast myśleć tylko nadmiar skóry po utracie wagi, dumny z siebie.
  • Nie należy się zniechęcony, jeśli trwa to dłużej, aby dokręcić skórę.Daj sobie trochę czasu.
  • Ciesz tę fazę jeść, co tylko chcesz w zdrowy sposób i pamiętaj, że zawsze możesz wrócić do formy.

Mamy nadzieję, że nasze stanowisko na brzuch po ciąży porady dokręcania skóry pomaga wrócić do formy w zdrowy sposób.Teraz, gdy wiesz, jak dokręcić skóry po ciąży, wykonaj poniższe wskazówki i wrócić do dobrej kondycji.Nie zapomnij podzielić się swoimi doświadczeniami z nami.

Polecane artykuły:

  • 10 skutecznych sposobów na zmniejszenie Ciąża Rozstępy post
  • 8 skutecznych sposobów, aby dbać o skórę po dostawie
  • 7 skuteczne rozwiązania, aby zapobiec utracie włosów postu dostawy