May
19
23:01
Ciąża // Bezpieczeństwo

13 Skuteczne środki ostrożności, aby uzyskać zwolnienie z obręczy biodrowej Ból w czasie ciąży

ból miednicy podczas ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Ciąża to czas, który wymaga, aby być bardzo ostrożny i czujny.

Wszystko po ciąży, można zmierzyć jakąś formę bólu.To może być w brzuchu, nogach i okolicach miednicy.Ból miednicy pas (PGP) jest powszechne w okresie ciąży i wpływa na większość kobiet.Może rozpocząć się pod koniec pierwszego trymestru ciąży, albo nawet w ostatnim trymestrze ciąży.

Przyczyny obręczy biodrowej Ból w czasie ciąży:

Istnieje wiele kości i stawy, które tworzą obszar miednicy.Kości miednicy są połączone z przodu przez kości nazywa łonowego chrząstek.Więzadeł wspierać te wszystkie kości i zachować je umieścić ciasno.

Kiedy spodziewasz się, wiele czynników może powodować ból w obrębie miednicy w czasie ciąży:

  • relaxin hormonu, który jest wydzielany w tym czasie robi swoje więzadeł luźne w celu ułatwienia porodu.Będzie również rozciągnięcia więzadeł w obrębie miednicy, dzięki czemu są niestabilne.
  • Mięśnie miednicy muszą obsługiwać dodatkowy ciężar dziecka
  • Pod koniec kadencji, głowa dzi
    ecka oddala niższa może powodować ból.
  • Nawet zmieniając położenie twojego rozwijającego się dziecka może wywołać ból.
  • stawów, które zwykle są mocno utrzymywane, stają się luźne i poruszać się swobodnie.Powoduje to ból dla Ciebie.

Cokolwiek jest przyczyną, wynik jest taki sam;ostry ból i dyskomfort.

[Czytaj: Ciąża Poduszka ]

Objawy obręczy biodrowej ból podczas ciąży:

Gdy cierpisz z PGP, możesz napotkać te objawy:

  • Niezdolność do prawidłowego chodzenia;możesz zataczając jeśli ból jest zbyt wiele.
  • Problem w wstając i ruszając się z pozycji siedzącej.
  • Ból w dolnej części pleców, w okolicy stawów biodrowych.
  • Odwracając się w łóżku będzie trudne bez wsparcia.
  • Ból w udach, a nawet kończyn dolnych z powodu nacisku na żyły.
  • Trudności w podnoszeniu i rozstanie nogi z powodu ograniczonej ruchu bioder.
  • klikając dźwięk z miednicy, jak kości ociera się o siebie.
  • Zmiany w funkcjonowaniu jelit i pęcherza moczowego.Być może trzeba będzie odwiedzić toalety często lub doświadczenie niestrawności.

[Przeczytaj: Ból pleców podczas ciąży ]

Relief Od obręczy biodrowej Pain W ciąży:

Podczas gdy ból będzie się utrzymywać do końca ciąży, a nawet jakiś czas po tym, jak rodziłanastępujące środki ostrożności zapewni chwilę wytchnienia:

  1. skonsultować się z lekarzem i podjąć uśmierzających ból leku lub stosować maść zgodnie z zaleceniami.
  2. Fizjoterapia pomoże.To musi być wykonane przez profesjonalistów, którzy mają doświadczenie w leczeniu kobiet w ciąży.
  3. Fizjoterapeuta zbada stawy, aby zobaczyć, jak się poruszają i gdzie dokładnie jest problem.Zgodnie z tym będą one pomóc w ćwiczeń i zapewni masaż.
  4. Przenosząc swoje nogi, staraj się je jak najbliżej.Na przykład, gdy wysiadając z samochodu, obracać się wokół w fotelu, a potem wstać.
  5. Umieść poduszkę między nogi podczas snu utrzymać stawu biodrowego ułożone prawidłowo.
  6. wykonać ćwiczenia lekkie wzmocnienie dolnej części pleców i miednicy.Konsultacji trenera lub lekarza przed wykonaniem tych ćwiczeń jest wskazane.
  7. Unikaj kucki lub siedząc na podłodze.
  8. Gdy sos, nie stoją na jednej nodze.Usiądź, a następnie podciągnąć spódnicę lub piżamę.
  9. Unikaj zginania do pick rzeczy.
  10. Wykonując pewne obciążenie, rozkład masy w obu rękach.
  11. Nie usiąść z nogami wyciągniętymi prosto przez długi czas.
  12. Trzymaj plecy prosto i nie pochylać się, gdy siedzisz.Mając odpowiednie wsparcie dla pleców będzie przydatna.
  13. nosić płaskie buty i wygodne bieliznę.Ciasne gumki na całym obszarze miednicy mogą nasilać ból.

Według poniższych wskazówek, będziesz w stanie zmniejszyć dyskomfort spowodowany z powodu bólu w obrębie miednicy w ciąży do pewnego stopnia.

[Czytaj: Ćwiczenia dna miednicy podczas ciąży ]

Pamiętaj:

  • pas jest ból w miednicy najczęściej doświadczył pod koniec dnia, kiedy organizm jest zmęczony.
  • Choć jest zwykle powoduje duży niepokój i muszą być zgłaszane do lekarza.
  • W niektórych przypadkach może to zrobić pochwy urodzenia trudne.
  • Po prostu ruchy powolne i stałe i zapytać partnera o wsparcie.

Mamy nadzieję, że nasz mały poradnik PGP pozwala skutecznie poradzić sobie z sytuacją.Zawsze lepiej jest, aby skonsultować się z lekarzem, gdy czujesz pierwsze wyrzuty bólu.To pomoże ci w celu zapewnienia pełnego bezpieczeństwa zdrowotnego do siebie i rozwijającego się dziecka wewnątrz.

udostępniaj swoich opinii i komentarzy w poniższej sekcji z innymi czytelnikami.

referencyjny: 1

Polecane artykuły:

  • 25 Skuteczne Porady zapobiegania bóle i skurcze w czasie ciąży
  • 8 najskuteczniejszych sposobów zwalnia Hip Ból w czasie ciąży
  • 10 Paski najlepsze wsparcie macierzyństwaStosowanie w ciąży
  • 8 najskuteczniejszych sposobów zwalnia Hip ból podczas ciąży