May
19
23:01
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy to bezpieczne do jedzenia orzechów włoskich w czasie ciąży?

orzech w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Jesteś w ciąży!Gratulacje !!.

Prawdopodobnie spędzając większość czasu na zbieranie informacji na temat bezpiecznej żywności jeść i unikać w tym czasie.Pytanie brzmi - gdzie orzechy spadają na liście?

zdrowotne korzyści z orzechów są znane od wieków za pomoc w normalnym funkcjonowaniu mózgu u osób w każdym wieku.W tym artykule pomożemy Ci poznać fakty związane z korzyściami orzecha włoskiego w czasie ciąży.

Orzech Korzyści w czasie ciąży:

Smaczne i chrupiące orzech jest znany jako król w rodzinie suchych owoców.Według badań, orzechy są bogatym źródłem kwasów tłuszczowych Omega 3, które zwiększają się czynności komórek mózgowych.Orzechy włoskie są sprawdzone w celu poprawy potencjału umysłowego wśród noworodków.

Oto kilka korzyści zdrowotne wynikające z orzechami w czasie ciąży:

  1. kwasy tłuszczowe Omega 3 i białka oczu pomoc i rozwój mózgu u nienarodzonego.
  2. Orzechy pomagają obniżenie poziomu cholesterolu we krwi i zwiększa poziom dobrego cholesterolu (HDL
    ).Możesz w ten sposób utrzymać optymalny profil lipidowy w trakcie ciąży.
  3. zapalenie naczyń może być zmniejszona z regularnego spożywania orzechów.
  4. Orzechy włoskie pomóc relaks naczyń krwionośnych i kontrolować wysokie ciśnienie krwi w was.
  5. Orzechy są bogatym źródłem białka i błonnika, które oferuje uczucie sytości.To ułatwia kontrolę masy ciała.
  6. Orzech zawiera miedź, która wspomaga prawidłowy wzrost i rozwój Twojego płodu.
  7. orzechy zawierać przeciwutleniacze, takie jak witamina E, polifenole, manganu i miedzi.To pomaga zapobiec wolnych rodników i wzmacnia układ odpornościowy
  8. Kobiety z post depresji poporodowej powinni regularnie spożywać orzechy włoskie.
  9. Orzechy pomagają utrzymać dół stężenia melatoniny, które wywołują sen w Ciebie.

[Czytaj: Termin czasie ciąży ]

Ryzyka jedzenia orzechów włoskich w czasie ciąży:

Prawda jest orzechy są w stanie przynieść pewne komplikacje, gdy spożywane w nadmiarze w czasie ciąży.Może to prowadzić do powikłań dla matki, jak i płodu.

Oto niektóre z możliwych powikłań, które mogą się pojawić:

  1. zbyt dużo jedzenia orzechów może powodować biegunki w przebiegu ciąży.
  2. Według badań, orzechów włoskich może wpływać na wchłanianie żelaza i powodować anemię w dłuższej perspektywie.
  3. Jeśli były lekko uczulony na orzechy włoskie, są szanse, że nigdy nie przeszkadza ci wcześniej (może nie zdać sobie sprawę, że fakt), ale teraz, stan może się zaostrzy w czasie ciąży.
  4. Jeśli jesteś bardzo uczulony na orzechy, a następnie spożywanie nawet niewielkiej ilości orzechów włoskich w okresie ciąży może powodować różnego rodzaju wysypki skórne, obrzęk warg, świąd, zawroty głowy i świszczący oddech.
  5. Szanse na wzrost krwotoku podczas porodu jak orzechami utrudniają tworzenie się skrzepów krwi.

[Czytaj: Anemia w czasie ciąży ] Ustalenia

badawcze:

[1] Badanie zostało przeprowadzone na 8,205 dzieci, z których 308 poniosły na alergie pokarmowe, a 140 z nich były uczulone na orzechy luborzeszki ziemne.Orzechy zawarte:

  • Pistacje
  • Migdały
  • Orzechy włoskie
  • laskowe
  • Pekany
  • Orzechy nerkowca
  • orzechy brazylijskie

Wyniki badań stwierdzono, że spożywanie orzechów podczas ciąży nie było związane z podwyższonym ryzykiem alergii spowodowanejnakrętkami wśród dzieci.

[Przeczytaj: Orzechy nerkowca w czasie ciąży ]

Orzechy i alergie:

Z drugiej strony, coraz więcej kobiet spożywane nakrętki w czasie ciąży, tym mniej prawdopodobne były dzieci do rozwoju alergii orzechów.Prawie 1,5% kobiet, które spożywały mniej niż jednej porcji orzechów co miesiąc w trakcie ciąży opracowane alergie.Dr Loralei Thornburg stwierdził: "Z pewnością jest to pewność, że jedzenie orzechów w czasie ciąży nie zwiększa ryzyka dziecka alergii."

Prawdą jest, że orzechy są bogate w składniki odżywcze, ale spożycie w nadmiernych ilościach nie jest wskazane.Tak więc, jeśli chcesz cieszyć się nakrętki, uzyskania zgody od ginekologa i utrzymać w ryzach wszystkie swoje obawy.

Nadzieja już musisz wiedzieć, czy jest to bezpieczne do jedzenia orzechów włoskich w czasie ciąży, czy nie.Nie zapomnij podzielić się swoją opinię w komentarzach poniżej.

Cytaty: 1

Polecane artykuły:

  • Czy można bezpiecznie jeść orzechy nerkowca w czasie ciąży?
  • 8 zdrowotnych zalet Pistacje w czasie ciąży
  • 8 niesamowite korzyści płynących z jedzenia Migdały w czasie ciąży
  • 8 Zaskakujące Korzyści z datami w czasie ciąży
  • 8 Niesamowite Korzyści odżywcze jedzenie orzechów w czasie ciąży