May
19
23:01
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy bezpiecznie jest jeść pomarańcze w czasie ciąży?

pomarańcze w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Kiedy spodziewasz się nowe życie, należy upewnić się, że opierają się na zdrowych nawyków żywieniowych.Na pewno będziesz chciał nic, ale najlepsze dla swojego aniołka.Co jesz określa, jak zdrowe i szczęśliwe dziecko jest w łonie matki.

Jest to bardzo istotne, aby przestrzegać zdrowego odżywiania wzór pakowane z owoców, warzyw, produktów mlecznych, mięsa i ryb.Pomarańcze są dobre w czasie ciąży?Wśród różnych rodzajów owoców, pomarańcze wiadomo, że są bogatym źródłem witaminy C, która może zachować się jak swoje małe dziecko zdrowe iw dobrym nastroju przez cały dzień.Czy zrobić pikantny sok lub cieszyć plastry, zarówno z was na pewno kochają smak.

Dlaczego konsumpcja Pomarańcze w czasie ciąży uznane za niebezpieczne?

Choć są one ładowane z odżywianiem, należy pamiętać o następujących kwestiach podczas jedzenia pomarańczowy w czasie ciąży:

  • Pomarańcze będące cytrynowy owoce mogą spowodować zimno lub ból gardła w czasie ciąży.Szanse rozwoju infekcji zwiększa zaró
    wno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka.
  • Twój układ odpornościowy jest słaby w czasie ciąży.W ten sposób można łatwo umowy chorób przenoszonych przez żywność.Możesz mieć wpływ Listeria, rodzaj szkodliwych bakterii, które mogą przenikać przez łożysko, a także sprawiają, nienarodzonego dziecka alergię.Sok
  • Pomarańczowy, że jest pod markami jak "schłodzone" lub "świeżo wyciskane" może zawierać bakterie, które mogą prowadzić do chorób przenoszonych przez żywność.Aby być na bezpieczniejsze strony należy wybrać etykiety czytaj "pasteryzowane".

Jeśli cierpisz na choroby przenoszone przez żywność, spożywanie pomarańczy może prowadzić do odwodnienia.Mogą wystąpić powikłania, takie jak przedwczesny poród.W skrajnych przypadkach może to również prowadzić do poronień.Tak więc, to jest bardzo istotne spożywać pomarańcze w dopuszczalnych granicach.

[Czytaj: Ananas podczas ciąży ]

Co to jest sok pasteryzowany pomarańczowy?

sok pomarańczowy jest pasteryzowane w wapń i bogatych zwiększa zużycie minerałów potrzebnych do budowy mocnych kości.

  • sok pomarańczowy obronny może być dobrym rozwiązaniem, jeśli na laktozę lub cierpiących na choroby rano.
  • Nawet jeśli jest dobrym źródłem witaminy, może być konieczne swoją dzienną dawkę witaminy prenatalnej.

Skonsultuj się z lekarzem na sugestie i zalecenia.

[Czytaj: wapnia w ciąży ]

zdrowotne korzyści płynących z jedzenia pomarańczy w czasie ciąży:

Zgodnie z zaleceniami National Institutes of Health, matka w ciąży powinny spożywać 85 mg witaminy C dziennie.

Oto krótkie spojrzenie na wartości odżywczych, że ty i twoje nienarodzone dziecko uzyskać z pomarańczy:

1. bogatym źródłem witaminy C:

  • Pomarańcze są bogatym źródłem witaminy C, która wspomaga układ odpornościowy w czasieciąża.
  • Uwalnia cynku i żelaza z różnych produktów spożywczych, które dodatkowo wzmacniają układ odpornościowy.
  • Badania medyczne potwierdziły, że pomarańcze pomóc utrzymaniu dziecko zdrowe oprócz wzmocnienia układu odpornościowego.
  • Witamina C jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, a zatem nie może znajdować się wewnątrz ciała stałe.W celu czerpania z niej korzyści, kobiety w ciąży powinny spożywać pomarańcze na co dzień.

[Czytaj: metalowe pokarmy bogate w czasie ciąży ]

2. Zmniejszyć Alergiczne reakcje: badania

  • Badania sugerują, że jedzenie pomarańczy zmniejsza możliwość świstów i stanów alergicznych.
  • To również pomaga w prawidłowym rozwoju mózgu, jak również.

3. Kwas foliowy:

  • Kwas foliowy jest znany niezbędne witaminy w czasie ciąży.To pomaga w tworzeniu krwinek i wspomaga rozwój nowych tkanek.
  • Waga urodzeniowa płodu zwiększa się ze wzrostem spożycia kwasu foliowego.
  • wymagany 5-10 razy wyższe ilości kwasu foliowego w czasie pregnancythan można inaczej będzie.
  • Kwas foliowy zapobiega wadom cewy nerwowej w niemowląt.
  • Pomarańcze zawierają więcej niż 9% zalecanej ilości kwasu foliowego, czego potrzebujesz na co dzień.

[Czytaj: Czy kobiety w ciąży Jedz Mango ]

4. Peel:

  • skórki pomarańczowej zawiera największą ilość witaminy C, a więc nie należy go wyrzucić.
  • Jest silnym źródłem antyoksydantów.
  • Możesz zetrzeć skórkę i dodać go do sałatek zaoferować dodatkowy impuls do ciała w czasie ciąży.

5. Właściwości przeciwzapalne:

Pomarańcze są przeciwzapalne, które pomagają leczeniu warunków, takich jak schorzenia stawów, zapalenie stawów, itp

6. Zapobiega Nadciśnienie i zaparcia:

Wysoka zawartość potasu występuje wpomarańczy zapobiega wysokie ciśnienie krwi u kobiet w ciąży.Ponadto, jest to bardzo dobre źródło błonnika, który zapobiega problemy związane z zaparciami.

7. Przysmaki Kamienie nerkowe:

Pomarańcze zwiększyć wartość pH moczu, a także zwiększają wydalanie kwasu cytrynowego z organizmu.Owoc jest więc doskonałym lekarstwem na zapobieganiu kamicy nerkowej.

8. Karotenoidy:

Wysoka zawartość karotenoidów w pomarańczach pomaga w utrzymaniu zdrowia układu oddechowego na optymalnym poziomie w obu fazach normalnych i ciąży.

Tak więc, choć pomarańcze są bardzo zdrowe, czy są one dobre dla Ciebie i Twojego dziecka może być najlepszą decyzją lekarza.Upewnij się, aby skonsultować ją przed wprowadzeniem jakichkolwiek nowych dodatków do swojej codziennej diety.

Podziel się poglądy i wskazówki dla oczekujący mamusie cieszyć sok pomarańczowy w czasie ciąży w sekcji komentarzy poniżej.

Polecane artykuły:

  • Czy można bezpiecznie jeść Melon w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia Guava w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia Papaya w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne Pij sok żurawinowy lub Cranberry w czasie ciąży?

Related Posts