May
21
23:01
Ciąża // Bezpieczeństwo

5 Wspólne Działanie niepokoju w czasie ciąży

Lęk w czasie ciąży

zdjęcia: shutterstock

Lęk jest wspólną cechą, gdy jesteś w ciąży.To zupełnie naturalne, że chcesz być przeżywa ataki paniki i lęku podczas swoich miesiącach ciąży.Masz całe nowe życie rośnie w tobie i naturalne jest, aby się martwić o to.

, te ataki paniki i wyrzuty lękowe wymagają jednak traktowane ostrożnie.Większość czasu, niepokój w czasie ciąży może powodować reakcje w organizmie, które mogą mieć wpływ na dziecko.

Wszystkie zmiany hormonalne w organizmie i ograniczenia żywieniowe są zobowiązane, aby czuć się zmartwiony i zaniepokojony tym etapie swojego życia.

Sztuką nie jest pozwolić jej wpływu na codzienne czynności Majorly.

Wspólne Działanie

niepokoju w czasie ciąży:

uczucie niepokoju w czasie ciąży nie jest niczym niezwykłym lub niestosowne.Jest to naturalna reakcja.Jednak lęk skłania się szkodliwe, gdy zaczyna ingerować w codziennej działalności.

Uważaj na następujące:

  1. może wystąpić zwiększone tempo bicia serca, która powoduje kołatanie serca.
  2. pełnoprawnym atak paniki może powodować bóle w klatce piersiowej.
  3. Za dużo stresu lub lęku może nawet sprawić, że zawroty głowy i spowodować drży lub dreszcze.
  4. również trudno oddychać, jak panika i zwęża ustawia przepływ powietrza do płuc.
  5. Możesz także wystąpić bezsenność, drażliwość i utrata apetytu.

Jak można bardzo dobrze rozumiem, objawy te nie są dobre dla rozwoju dziecka.Musisz być w stanie ograniczyć swój lęk i zapobiec jego wymyka się spod kontroli.

[Przeczytaj: Stres podczas ciąży ]

większość czasu, masz tendencję do denerwować się rzeczy, które są mało jakiegokolwiek znaczenia.Podczas swoich magicznych dziewięciu miesięcy trzeba zachować spokój i szczęśliwy.

Obsługa stres i niepokój w czasie ciąży:

Najważniejsze, aby pamiętać, że lęk nie jest niesłuszna, ale nie jest to w pełni uzasadnione albo.Spróbuj przeanalizować swoje obawy w celu skutecznego radzenia sobie z nimi.

  • Nie jesteś sam w tym.Masz troskliwego partnera, rodziny i przyjaciół, którzy są tam, aby Ci pomóc.Dotrzeć do nich.
  • Porozmawiaj ze swoim mężem i udostępniać swoje obawy.Według wszelkiego prawdopodobieństwa, on też przechodzi samego rodzaju lęków.Udostępnianie by pomóc zarówno do czynienia z stresu.
  • Zwolnij na swojej działalności przed.Musisz zrozumieć, że nie można zabrać każdej rzeczy na własną rękę.Niech inni wokół ciebie zatroszczyć.To powinno pomóc podkreślić, trochę mniej o przyziemnych rzeczy.
  • Ćwiczenia oddechowe pomagają utrzymać was spokój poprzez zwiększenie przepływu tlenu.Zanurz się w niektórych.
  • Wykorzystaj swoje dni urlopu i dni wolne od pracy i wypoczynkowi.Przeczytaj, pójść na odmładzające sesji uzdrowiskowej lub po prostu zatrzymać się z powrotem w domu i odpocząć.
  • Zdobądź wystarczającą ilość snu i utrzymywania regularnych rutynowych wcześnie-to-bed.
  • Praktykowanie jogi daje doskonałą równowagę i spokój umysłu.Zarejestrowany w zajęciach jogi.
  • Spędzaj czas z innymi kobietami w ciąży.Porozmawiaj z nimi i dzielić się swoimi poglądami.Jeszcze lepiej;W czasie ciąży miesięcy dołączyć do lokalnej grupy wsparcia.
  • Jedz zdrowe i dobre jedzenie.
  • Czy rzeczy ze swoim partnerem.Umieść na te buty na nogach i przejść się na spacer w parku.Idź na dysku lub nadrobić zaległości w filmie razem.Będąc w ciąży nie oznacza, że ​​można wyciąć z powrotem na swoim "razem" w czasie!

[Przeczytaj: Ćwiczenia oddechowe w czasie ciąży ]

Mając to na uwadze pomoże pozytywnie zajmować silny lęk w czasie ciąży.

Oparcie się na lekarza, aby uzyskać informacje.Surfowanie w sieci zbyt wiele może dać Ci informacje, które mogą wprowadzić w błąd i paliw swoje zmartwienia.Wystarczy zatrzymać się, usiąść i cieszyć się cennymi chwilami ciąży, całkowicie wolne od stresu!

Mamy nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci.Chcielibyśmy poznać Państwa opinie i sugestie na temat tego samego.

[Czytaj: pranajamę podczas ciąży ]

Cytaty: 1, 2, 3

Polecane artykuły:

  • 7 Easy Porady do rozwiązania Zmiany emocjonalne w czasie ciąży
  • Effects 3 Poważne stronie Zwiększonapoziom progesteronu podczas ciąży
  • 3 naturalnych sposobów Tackle Zaparcia w czasie ciąży
  • Top 5 sposobów radzenia sobie omdlenia i zawroty głowy podczas ciąży
  • 5 poważne przyczyny nudności i wymioty podczas ciąży