May
22
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy to jest bezpieczne do spożycia kofeiny w czasie ciąży?

kobieta w ciąży-kawy-o-

zdjęcia: shutterstock

Wielu z nas polegać na kofeiny w naszej codziennej działalności.Od łagodzeniu zmęczenia na poprawę koncentracji, każdy z nas korzysta z kofeiny.Kofeina, gdy stosuje się w nadmiarze ma skutki uboczne, a kobiety w ciąży muszą podjąć dodatkową opiekę na ich spożycie kofeiny.

Spożycie kofeiny w czasie ciąży jest rzeczą debaty wśród ciężarnych kobiet na całym świecie.Choć stwierdzono, że kofeina może uzależnionych sobie na minimalne ilości codziennie w czasie ciąży, to zawsze lepiej, aby ograniczyć spożycie jak najwięcej.Lekarze

teraz polecam zastąpienie kofeinę zdrowsze opcji, takich jak soki owocowe, płynów i elektrolitów dla zdrowia rosnącego dziecka wewnątrz macicy.

Ile kofeiny jest bezpieczne w czasie ciąży?

Choć wskazane jest, aby trzymać się z dala od kofeiny w ogóle, eksperci stwierdzili, próg do granic, które mogą być spożywane przez kobiety w ciąży każdego dnia.Jest to standardowy limitu zaproponował powszechnie, i można wybrać się zużywają mniej niż kwoty

.

  • Kobiety w ciąży mogą spożywać mniejsza lub równa 200 mg kofeiny dziennie, co równa się mniej niż pełny kubek kawy.
  • Możesz wziąć pół szklanki kawy każdego dnia, aby zaspokoić pragnienia kofeiny wewnątrz, kiedy absolutnie nieuniknione.

[Czytaj: kawy podczas ciąży ]

działanie kofeiny w czasie ciąży:

Bardzo ważne jest, aby ocenić efekty stosowania kofeiny w czasie ciąży, aby można było dokonać wyraźnego decyzję, czyty naprawdę chciałby trzymać się do uzależnienia w czasie ciąży.Złożone związki obecne w kofeina może mieć bezpośredni wpływ na przebieg zdrowia dziecka w środku i może spowodować uszkodzenie, gdy możliwie spożywane w nadmiarze.

Niektóre niepokojących skutków ubocznych kofeiny podczas ciąży to:

  • Poronienie
  • Poród martwego
  • Podwyższone tempo bicia serca u noworodków w minionym urodzenia
  • Redukcja
  • w ciężar dziecka
  • Nieopłacone wkłady na poczet porodu przedwczesnego
  • ciężarnych nadciśnienie lubstan przedrzucawkowy
  • bezsenność i niepokój u matek
  • absorpcji Lesser żelaza w organizmie

[Czytaj: Orzech podczas ciąży ] Ability

organizmu do wchłaniania Kofeina w czasie ciąży:

Eksperci twierdzą, że jak ciąża rozwija, zdolność organizmuwchłonąć lub kofeina zmniejsza również znacząco spowalnia.

  • To z kolei zbiera wszystkie kofeiny w krwiobiegu.Prędkość
  • Twoje ciało absorpcji i asymilacji spowolnić drastycznie do czasu można trafić na trzeci trymestr.
  • Ważne jest, aby trzymać z dala od związków zawierających kofeinę w prawo od drugiego trymestru celu uniknięcia skutków po skutków.

spożywcze, które zawierają kofeinę:

Chociaż może w większości dotyczą kofeiny z kawy, istnieją również inne pokarmy, które warto zwrócić uwagę, że mają związki zawierające kofeinę.Niektóre z nich są wymienione poniżej: napoje na bazie

  • Herbata i powiązane z nią napoje
  • Napoje energetyczne Czekolada
  • kawy na bazie lodów i wyrobów cukierniczych
  • produkty
  • ziołowe
  • Donuts
  • herbat mrożonych
  • błyskawiczne słodziki
  • Dark Chocolate Milk Chocolate
  • Frozen Yogurt
  • (sprawdzić markę i składniki)
  • chipsy czekoladowe
  • Miękkie gazowane napoje.

Ty zawsze musi powstrzymać się od podejmowania bez recepty do bólu i zimna.Leki te zawierają dobrą ilość kofeiny.Zaleca się uznania lekarza.

[Przeczytaj: czekolady podczas ciąży ]

zdrowych opcji Get Your Kofeina:

jako trudne, jak to brzmi, może warto rozważyć zastąpienie swoją codzienną kawę z bardziej zdrowych i zdolnych do opcji, takich jak świeże soki, mlekoi owoców.To jest rzeczywiście trudne do strącać tę codzienną poranną wklęsły, ale trzeba ustępować i dokonać właściwego wyboru podczas ciąży.Co więcej, zdrowych opcji może przejść długą drogę w uzupełnieniu organizmowi lepszego odżywiania i dobrego samopoczucia.Przełącznik będzie bolesne i wymaga czasu, ale jest to z pewnością warte wysiłku.Ciasteczka

  • Świeże owoce i warzywa
  • Sałatki
  • Świeże soki
  • Elektrolity
  • Woda kokosowa
  • Maślanka
  • Curds
  • Mleko
  • Fiber diety
  • owocowe na bazie:

    Niektóre zdrowe jedzenie opcji, które mogą pomóc

  • Orzechy

Uwaga: Niektóre orzechy mogą powodować reakcje alergiczne, które są czasami ciężkie.Więc wskazane jest, aby nie korzystać z tych orzechów, jeśli jesteś uczulony na nich.

[Czytaj: zielonej herbaty podczas ciąży ]

Niezwykle uzależniony kofeina zwolenników mają również do wyboru następujące opcje "bezkofeinową kilka", ale ważne jest, aby omówić te opcje z lekarzem, aby ocenić bezpieczeństwo.

Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci w spożyciem kofeiny dla zdrowego stylu życia w czasie ciąży.Podziel się widoki komentując poniżej.

Polecane artykuły:

  • Czy bezpiecznie jest mieć sztuczne substancje słodzące w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie pić napojów bezalkoholowych w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie pić kawę w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść orzechy włoskie w czasie ciąży?