May
23
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

12 Porady do obsługi nocnej zmianie w czasie ciąży

Nocne zmiany w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Praca w twoich miesięcy ciąży jest dość normą teraz.Czy jesteś na temat, aby stać się mama i nadal działa?Więcej tak, jesteś w pracy na nocnej zmianie?Jeśli tak, to są szanse, że możesz być na ryzyko poronienia, porodu przedwczesnego lub urodzenia martwego dziecka.

Ciąża i Nocna Zmiana pracy:

można pracować nocną zmianę w czasie ciąży?Praca na nocną zmianę w czasie ciąży jest problemem, który jest powszechnie do czynienia w dzisiejszej sytuacji pracy.Choroba w czasie ciąży powoduje pogorszenie stanu zdrowia na nocnych zmianach.W najgorszym przypadku, można tylko nadrobić zaległości w sen podczas weekendów.

Jeśli są zmuszone do pracy w nocnych zmian w czasie ciąży, trzeba podjąć bardzo dobrą opiekę zdrowia.

[Czytaj: których mleko jest dobre dla kobiet w ciąży ]

problemów W nocnych zmian w czasie ciąży:

Choć zachować szczególną ostrożność siebie podczas nocnych zmian, nie można uciec odProblemy poniżej:

  • Brak współpracowników do pomocy w sytuacja
    ch kryzysowych.
  • brak snu akustycznej, która jest niezbędna podczas ciąży.
  • Więcej ilość pracy, szczególnie w nocy będzie prowadzić do stresu.
  • Hałas ludzi lub maszyn w nocy jest niepokojący.

[Czytaj: stres podczas ciąży ]

zawodów wpływa na zdrowie w czasie ciąży:

Niektóre zawody mogą żądać można zachować czujność przez nocnych zmian:

  • Jeśli lekarz na dyżurze nocnym, trzeba być czujnym fizycznie i psychicznie przez całą noc.
  • Jeśli pracujesz w międzynarodowym call center, trzeba uczestniczyć połączeń dla całej nocy.Inżynierowie
  • Software pracy przed komputerem, na długim odcinku w nocy, mogą cierpieć stres psychiczny, wysokie ryzyko porodu przedwczesnego lub utraty płodu.Uczestnicy
  • lotu są na wysokie ryzyko przerwania ciąży, jeśli mają uczestniczyć regularnie nocne loty.

[Czytaj: Jak zmniejszyć obrzęk podczas ciąży ]

12 Najważniejsze wskazówki do pracy w nocnych zmian w czasie ciąży:

Czasami nie można uniknąć nocne zmiany w czasie ciąży, ale można być ostrożnym według poniższych punktów:

  1. Poinformuj swoich przełożonych o swojej ciąży, tak że mogą one dać kilka obiektów w przypadku jakiegokolwiek zagrożenia.
  2. Nie nosić ciasne ubranie.
  3. Staraj się spać przynajmniej siedem godzin dziennie.
  4. Nie pracuj zbyt wiele, aby zwiększyć wydajność.
  5. Należy zachować ostrożność w przypadku pracy z szkodliwych substancji chemicznych.
  6. Porozmawiaj ze swoimi przełożonymi, jeśli jesteś chory i trzeba zostawić.
  7. Rób regularne przerwy i chodzić.Pomoże to w sprawdzaniu obrzęk stóp i zapobiec bóle kręgosłupa.
  8. Pij dużo płynów podczas pracy.
  9. Pij zieloną herbatą, migdały, rodzynki, owoce, warzywa i inne zdrowe jedzenie w nocy.
  10. Nie spożywać posiłki nie wegetariańskie w nocy, ponieważ prowadzi do niestrawności.
  11. Carry zestaw nocy pomoc zawierający leków.
  12. Jest lepiej, aby unikać napojów kofeiny w nocy gdyż może to spowodować kwasowości i inne problemy.

[Przeczytaj: zielonej herbaty podczas ciąży ]

Dowiedz się więcej o polityce macierzyńskich firmy.Zdaniem ekspertów, można pracować do sześciu miesięcy ciąży.Większość miejsc pracy pozwala zostawić w trzecim trymestrze ciąży.

Porady dla zdrowej ciąży:

  • Odpoczynek w ciągu dnia jest dla Ciebie ważne, jak pracować w nocnych zmian.
  • ekspozycji na światło słoneczne jest również bardzo ważne.Więc wskazane jest, aby wyjść na świeże powietrze przez co najmniej godzinę.
  • Pij dużo mleka, zbóż i roślin strączkowych w ciągu dnia.

To jest bardzo ważne, aby utrzymać się zdrowe.Staraj się unikać nocnych zmianach, jak to może być ryzykowne dla Ciebie i Twojego maleństwa.Staraj się zachować spokój i szczęśliwy w pracy.Jeśli masz jakiekolwiek psychiczne, mówić do bliskich i uzyskać zrelaksowany.

Życzymy szczęśliwego, spokojnego i bezpiecznego ciąży!

Proszę Podziel się tym artykułem ze wszystkich matek-to-be i ojców, jak również.

Polecane artykuły:

  • 5 skutecznych sposobów radzenia sobie ze zmęczeniem podczas ciąży
  • Top 5 sposobów radzenia sobie omdlenia i zawroty głowy podczas ciąży
  • Czy można bezpiecznie pić kawę w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie pić Lemon wody w czasie ciąży?