May
24
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy to bezpieczne do jedzenia Gruszki w czasie ciąży?

gruszki w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Dieta kobiety w ciąży powinny zawierać zdrowe owoce.Wielu z was może kochać gruszki, ale są wątpliwości, czy brać je w czasie ciąży?

Czy można bezpiecznie jeść gruszki w czasie ciąży?Cóż, jeśli jest to Twoje wątpliwości, niech jasne, że to pożywne owoce są korzystne dla zdrowej ciąży na wiele sposobów.Gruszki należą do rodziny róży i są ściśle związane z jabłek.Ten niskokaloryczne owoce mogą być zawarte w diecie na różne sposoby.Chociaż można gotować je na różne sposoby, można również dodać je do koktajli i cieszyć się korzyści zdrowotne.

6 zdrowotne korzyści z gruszkami w czasie ciąży:

Gruszki mają ogromne korzyści zdrowotne, które czynią je idealnym dodatkiem w diecie ciężarnej.Oto kilka korzyści płynących z jedzenia gruszki w czasie ciąży:

  1. Gruszki są dobrym źródłem błonnika, który walczy z zaparciami w ciąży.Zaparcia staje się ostra z przyjmowaniem suplementów żelaza w tym czasie.Jedna gruszka zawiera 7 gm włókna z 2 gm z pektyny - rozpuszczalny błonnik, k
    tóry pomaga w trawieniu.
  1. Gruszki są bardzo dobrym źródłem witaminy C. Jedna gruszka zawiera 10 mg witaminy.Jeśli twoje dzienne zapotrzebowanie w ciąży wynosi około 85 mg, można uzyskać niektóre z nich z gruszek.Witamina C pomaga zwalczać infekcje, gdy idziesz przez stresujących czasach w ciąży.

[Czytaj: Zakażenia podczas ciąży ]

  1. Witamina C pomaga we wchłanianiu żelaza, które trzeba w dużych ilościach na tym etapie.
  1. Duża gruszka jest wiadomo, że zawierają 14 mg kwasu foliowego.Kwas foliowy jest niezwykle istotne w pierwszym trymestrze ciąży, aby zmniejszyć ryzyko zaburzeń rur neutralnych.W ciąży, należy wziąć około 600 mg na dobę.
  1. Podczas minerały, takie jak fosfor, miedzi i potasu znajdują się w dużych ilościach, chloru, siarki, magnezu, sodu i wapnia można znaleźć w mniejszych ilościach.
  1. Gruszki może zaoferować pewne ulgi, jeśli cierpi na wymioty lub nudności.Można traktować rozstrój żołądka z sokiem gruszkowym.

[Czytaj: nudności podczas ciąży ]

Zakup i przechowywanie Porady:

Gdy jesz gruszki w ciąży, upewnij się, że wiesz, całą prawdę.Jak to jest o małej życia rozwijającego się w tobie, nie można ryzykować.Musisz zdawać sobie sprawę z porad zakupowych i magazynowania, tak aby cieszyć się maksimum korzyści z nich:

  • Możesz zachować gruszki z owoców takich jak dojrzałe banany w temperaturze pokojowej, w brązowej torbie zapewnienia dojrzewania.
  • Gruszki nawet nie zmieniać kolory kiedy są dojrzałe.Tak, można ocenić ich dotykając.Te, które są dojrzałe poczują miękkie i delikatne w pobliżu pnia.
  • Aby upewnić się, że nie rozpocznie gnicie, przechowywać je w zamrażarce.
  • umyć je delikatnie i poklepać je wysuszyć.
  • Należy owoców wraz ze skórki, ponieważ zawiera największą ilość włókna.
  • Możesz użyć Corer jabłko przeciąć gruszki i usunąć rdzeń przez cięcie bazy.
  • Gruszki brązowieją po ich wyciąć ze względu na utlenianie.Możesz dodać kwas cytrynowy, jak sok pomarańczowy lub soku z cytryny, aby temu zapobiec.
  • Możesz dodać gruszki do sałatek lub innych warzyw, takich jak rzeżucha i porem.

gruszki można posiekać i dodać je do płatków owsianych i cieszyć się zdrową dobroci w swoim śniadaniem.Dodać trochę miodu na pikantny smak.

[Przeczytaj: Miód podczas ciąży ]

W ciąży osłabia układ odpornościowy, sprawia, że ​​nienarodzone dziecko podatne na pasożyty, wirusy i bakterie powodujące żywności ponoszone choroby, trzeba być ostrożnym.Pamiętaj, nawet jeśli nie czujesz się "chore", może zagrozić życiu dziecka rozwijającego się w tobie z jednym błędem.Aby mieć pewność, nienarodzone dziecko jest zdrowe i bezpieczne zawsze skonsultować się z lekarzem w zakresie bezpieczeństwa żywności podjąć.

[Przeczytaj: Ananas podczas ciąży ]

Ciesz się każdą nową jakość, która pochodzi z radością oczekiwał nowy ur.Mają gruszki i pobyt zdrowe!Czy dzielić swoje uczucia z nami.

referencyjny: 1

Polecane artykuły:

  • 7 Niesamowite Korzyści z jedzenia Brzoskwinie w czasie ciąży
  • Czy można bezpiecznie jeść pomarańcze w czasie ciąży?
  • 13 powodów, aby jeść więcej Awokado podczas ciąży
  • 5 zdrowotnych zalet Morele podczas ciąży