May
24
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy to bezpieczne do jedzenia kukurydzy cukrowej w czasie ciąży?

kukurydza w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Jesteś w ciąży!Jest to czas, kiedy trzeba dodać dodatkową dawkę składników odżywczych, aby twoja dieta zdrowa.Dieta mnóstwo składników odżywczych, jest to, co jest potrzebne do zdrowego rozwoju nienarodzonego dziecka.Chrupiące soczyste słodkie kolby kukurydzy mogą być najprostsze przyjemności, które pragną w ciąży.

Czy jest to bezpieczne do jedzenia kukurydza w czasie ciąży?Dobrą wiadomością jest to - kukurydza jest całkowicie bezpieczny, aby w czasie ciąży.Można chrupać na swojej ulubionej kukurydzy poprzez gotowanie, gotowanie na parze lub grillowanie.Tak więc, następnym razem masz przekąskę głód, czy masz zdrowe odciski po twojej stronie.

10 Korzyści zdrowotne słodkiej kukurydzy w czasie ciąży:

Kukurydza oprócz tego, że pożywne jest również bardzo smaczne.Tutaj będziemy bliżej przyjrzeć w korzyściach płynących z podejmowania kukurydzy w ciąży:

  1. To ziarno jest bogate w białka i błonnika, które trzeba w ciąży.Jedna uncja kukurydza ma prawie 5 gm białka i 2,9
    gm błonnika.
  2. odżywczych gęsta słodka kukurydza jest bogatym źródłem witamin i minerałów.Jedna duża porcja kukurydza zawiera 386 mg potasu i kwasu foliowego 60 gm.Kwas foliowy jest
  3. szczególnie konieczne, aby zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych u płodu.

    [Czytaj: kwasu foliowego podczas ciąży ]

  4. Kukurydza jest bogaty w beta-karoten i przeciwutleniaczy, takich jak ksantyny, luteina, która poprawia wzrok swojego nienarodzonego dziecka.
  5. Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Cornell, kukurydza zawiera przeciwutleniacze, które pomagają walki z nowotworami.
  6. Ziarno zawiera fenolowy związek znany jako kwas ferulowy, który pomaga walczyć przeciwko nowotworom i zmniejsza ryzyko raka piersi.
  7. Można znaleźć tomów fitochemiczne w słodkiej kukurydzy.
  8. Witamina B12 zawarta w kukurydzy zapobiega anemii, która jest absolutnie niepożądane w ciąży.To zasadnicze mineralnych również pomaga w tworzeniu się nowych komórek krwi.
  9. Kukurydza jest głównym źródłem beta-karotenu, który dostarcza witaminy A w organizmie po konwersji.Witamina A w ciąży zapewnia zdrową skórę i błonę śluzową w nienarodzonego dziecka.Pomaga to również wzmocnienia układu immunologicznego.
  10. Journal of Nutritional Biochemistry stwierdza się, że zużycie oleju kukurydzianego łuski pomaga obniżenie poziomu LDL w osoczu przez zmniejszenie absorpcji cholesterolu w organizmie.Obecność "dobrego cholesterolu" oferuje wiele korzyści dla ciała w czasie ciąży.

[Czytaj: Anemia w ciąży ]

jak cieszyć słodka kukurydza?

Masz tak wiele powodów do wymarzonej kukurydza i zapomnieć o dżonki jadłeś w przekąski.Oto kilka sposobów, aby je podziwiać!

  • Możesz dodać je do swoich tosty, zupy, kanapki i korzystać z nich w dowolnej formie lubisz.
  • dodać je do dań z ryżu i makaronów.Uczynić z nich integralną część sałatek!

[Przeczytaj: Makaron podczas ciąży ]

  • Zapach kukurydzy na kolby wraz z grilla stek jest z pewnością przyniesie wody do ust, do momentu, kiedy myślę o tym.
  • Nawet jeśli jest to warzywo, stało się dziś gwiazdą danie główne.

Uwagi ważne, aby pamiętać:

Nie ulega wątpliwości fakt, że kukurydza jest magazynem wszystkich składników odżywczych potrzebnych w ciąży.Jednak trzeba być ostrożnym przed jedzeniem słodka kukurydza w czasie ciąży:

  • Upewnij się, że nie są jego spożywania w nadmiarze, jak za dużo nic nie jest dobre.
  • Kukurydza zawiera dużą ilość kwasów tłuszczowych, więc jeśli jesteś w grupie ryzyka chorób serca, zmniejszenie dziennego spożycia.
  • Jeśli cierpisz na niestrawność, poinformować o nich lekarza.Powinna ona sugerować, czy należy kontynuować przyjmowanie kukurydzy w jakiejkolwiek formie, na tym etapie.

[Przeczytaj: Niestrawność podczas ciąży ]

  • Unikaj sztucznych syropów lub słodzenia w kukurydzy, aby uzyskać jak najwięcej z ziarnistej rzeczy.
  • Zawsze lepiej jest szukać świeżej kukurydzy, a nie mrożone lub w puszkach z nich.
  • Aby cieszyć się najlepszym smakiem, spożywać je w ciągu kilku dni.
  • Aby zboża świeże, zachować łuskę nienaruszone i zapisać się w szczelnym pojemniku w lodówce.

Ciesz ciąży z szerokiej gamy produktów spożywczych i przysmaków.Pamiętaj, aby być bezpieczne i pobyt z dala od żywności, powodując dolegliwości dowolnego typu.Zostaw go na swoim lekarzem w celu podjęcia decyzji;Nie popełnia błąd decydując, co jest dobre, a co złe dla Ciebie na tym etapie.

Moms, nie dzielić różne sposoby można spożywane słodka kukurydza w ciąży.

referencyjny: 1

Polecane artykuły:

  • Czy to bezpieczne do jedzenia ziemniaków w czasie ciąży?
  • 5 zdrowotnych zalet słodkie ziemniaki w czasie ciąży
  • Czy można bezpiecznie jeść pomidory w czasie ciąży?
  • 3 Korzyści odżywcze Okra w czasie ciąży
  • Czy to bezpieczne do jedzenia Grzyb w czasie ciąży?