May
24
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy to bezpieczne do jedzenia jogurt w czasie ciąży?

jougurt w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

może rzeczywiście być bardzo mylące, w czasie ciąży, kiedy powinni wiedzieć o tym, co należy jeść, a czego należy trzymać z dala od.

produkty mleczne, takie jak jogurt są uważane za zdrowe dodatki w diecie.Tak długo, jak masz zaznaczone daty produkcji, to można bezpiecznie przyjąć pasteryzowane produkty mleczne, takie jak jogurty i mleka.Nie wolno mylić między bakterii probiotycznych (dobro jednego!) W jogurtu i bakterii Listeria (złej jeden!).

Podczas gdy jesteś w ciąży, opcje podjadanie się zmniejszyć w tym czasie i trzeba polegać na tylko zdrowych alternatyw.Zwracając swoje pragnienia z łyżką jogurtu jest rzeczywiście zdrowa opcja, że ​​twój mały pakiet radości będzie miłość.Nie tylko będzie można zachować na długo uczucie pełne, ale również korzystać z probiotyków, które zawiera.

Bliższe spojrzenie na jogurt:

Od zawsze dobrze jest być dobrze poinformowani, wiedzą, co jogurt jest:

  • Jest to produkt fermentacji zawierający Lactobacillus acidophilus - rodzaj
    bez szkodliwych bakterii.
  • Bakteria ta pomaga w trawieniu mleka.To szczególnie trawi laktozy, która dodaje energii do organizmu.
  • Ponieważ uczucia słabości i letargu są powszechne w tym czasie, z pewnością spodoba się zastrzyk energii uzyskać.
  • Bakteria jogurtu miesza się z kwasem mlekowym i reaguje z mleka, uzyskując kremową teksturę i smak kwaśny.

[Czytaj: których mleko jest dobre dla kobiet w ciąży ]

zdrowotnych zalet Jogurt w czasie ciąży:

Istnieje wiele korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia jogurt w czasie ciąży, które sprawia, że ​​jest idealnym dodatkiem dlaTwoja dieta.Oto składniki odżywcze można znaleźć w kremowym teksturowane pamiętnik produktu:

  • Jogurt jest produktem dziennik ma wszystkie składniki odżywcze, które można znaleźć w mleku.
  • Jest bogaty w wapń, który wspomaga rozwój kości i zębów w małym życiu rozwijającym się w tobie.
  • jogurt jest bogaty w białko, które pomagają w tworzeniu nowych komórek.
  • Witamina ta bogata produkt dziennik zajmuje większość potrzeb witaminy w ciąży.
  • Regular konsumpcji jogurtu wiadomo, aby zmniejszyć szanse przedrzucawkowego, który charakteryzuje się podwyższonym ciśnieniem krwi, i wysokim poziomem wypływu białka w moczu.

[Przeczytaj: Mleko sojowe podczas ciąży ]

Dodatkowo może wystąpić obrzęk rąk, stóp.Niektóre z typowych objawów stanu przedrzucawkowego są:

  • Nudności lub wymioty
  • krwi wydzielina w moczu
  • Ból głowy
  • Bóle brzucha
  • utrata wagi
  • Zawroty głowy

Badania przeprowadzono na 33.000 norweskich kobiet wykazały, żezmniejszyć ryzyko stanu przedrzucawkowego z przyjmowaniem jogurt na co dzień.

[Przeczytaj: Wymioty podczas ciąży ]

Probiotic Jogurt w czasie ciąży:

Jogurt zawiera probiotyk, który nie powoduje żadnych szkód dla Ciebie.Weźmy bliżej przyjrzeć się probiotyków:

  • Probiotyki nie może spowodować infekcję.
  • trawienie pomocy bakterii, dlatego też są one często określane jako probiotyki.
  • Twoja zdolność do trawienia zmniejsza się w okresie ciąży, mówi Murkoff i Mazel, która w rzeczywistości zwiększa ryzyko zaparć.Zaparcia na długie prowadzi do hemoroidy.Jogurty pomagają łatwo strawić i zachować wypróżnienia regularne.

[Przeczytaj: Orzeszki podczas ciąży ]

Ważne uwagi:

  • Jogurt jest na pewno zdrowe uzupełnienie w diecie.Jednak istnieją pewne okoliczności, że trzeba być ostrożnym:
  • Jogurt to produkt mleczny bez tłuszczu, które dostarcza Ci regularne dawki minerałów i witamin.
  • Jeśli nie chcą pogodzić się zbędnego ciężaru w ciąży, uniknąć jogurt z dodatkiem za dużo cukru lub syropu.Sprawa

W jesteś znudzony ze smakiem jogurtem, można dodać trochę owoców lub miodu i cieszyć się nowy smak.

zdrowej diety oznacza zmianę ilości jedzenia można podjąć, a nie zmniejszenie wszystkie ulubionych.Dlatego należy zachować ostrożność i zrelaksować i zdrowej ciąży.Zapraszamy na wspaniałą podróż zwanego macierzyństwa!

Moms podzielamy co żuł najbardziej w tych dniach!

referencyjny: 1

Polecane artykuły:

  • 4 Niesamowite Korzyści z miodem dla kobiet w ciąży
  • 4 Korzyści odżywcze Ice Cream czasie ciąży
  • Czy można bezpiecznie pić mleko sojowe czasieCiąża?
  • Czy można bezpiecznie jeść tofu w czasie ciąży?