May
25
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

5 Niesamowite Korzyści Dancing w czasie ciąży

Taniec podczas ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Taniec jest doskonałą formą utrzymanie się zdrowe, elastyczne i pozbawione stresu w czasie ciąży.Dawno minęły czasy, gdy w wieku stare przekonania, że ​​na leżenie w łóżku i robi niewiele lub nie prac został przepisywany kobietom w ciąży.

Obecnie, nawet lekarze sugerują, że kobiety w ciąży powinny mieć jakąś formę ćwiczeń, aby utrzymać swoje ciało elastyczne, które ostatecznie pomóc im w czasie porodu.

Jednak w przypadku powikłań łóżko reszta może być z zaleceniem lekarza.Więc zanim podejmie wszelkie formy aktywności fizycznej, zalecane jest, aby skonsultować się z lekarzem i zasięgnąć porady lekarza.

5 Korzyści tańca w czasie ciąży:

Taniec może być wielkim buster stres podczas ciąży.Oczywiście, że nie powinien podejmować usilne form tanecznych i form tanecznych, które wymagają ciężkiego skoków.Zamiast tego można podjąć form tanecznych, takich jak samba, jazz, taniec towarzyski (bez windy) i salsa, które są specjalnie dostosowane do spodziewa matki.Są to jedne

z idealnych form tanecznych, które pomogą Ci utrzymać kondycji podczas wczesnej ciąży.

Niektóre z kluczowych korzyści płynących z tańcem w ciąży są następujące:

1. Twój cel osiągnąć elastyczne ciało w czasie ciąży może być spełniony, jeśli wziąć do tańca w czasie ciąży.

2. Taniec to świetny sposób, aby utrzymać swoje kondycji, podczas gdy można się spodziewać na dziecko przyjazd.

3. Ponadto, jeśli już chciał mieć stonowanych mięśni przez długi czas, można również wypełnić tę aspirację Ciebie w czasie ciąży przez obejmując taniec.Balet może pomóc utrzymać napięcie mięśni.

4. Taniec działa się być genialny opcję, jeśli nie jesteś osobą, która chce skorzystać z siłowni lub jeden, który znajdzie wykonywania bardzo nudne.

5. Pomaga także krążenie krwi i działa, aby utrzymać zdrowe serce i płuca w czasie ciąży.

[Czytaj: Belly Dance w czasie ciąży ]

7 Środki ostrożności podczas tańca w czasie ciąży:

Czy to jest bezpieczne w czasie ciąży tańczyć?Podczas tańca może być świetną zabawą i może pomóc w zachowaniu kondycji w czasie ciąży, są pewne środki ostrożności, które należy podjąć, aby na pewno, że trzeba zapewnić bezpieczne i zdrowe ciąży.

Niektóre środki ostrożności są wymienione poniżej: 1. Podczas

pierwszym trymestrze ciąży, upewnić się, że na pewno warto sesji rozgrzewka przed wejściem z tańcem.

2. przygotuje stawy, więzadła i mięśnie, aby uporać się z dodatkową presją, że będzie budować w czasie tańca i będzie bezpiecznie uniknąć szanse kontuzji.Pomijanie zwiększa prawdopodobieństwo kontuzji i szybki wzrost częstości akcji serca, które nie jest dobre w czasie ciąży.

3. Weź się układów tanecznych, które mają kroki, które zapewnią, że masz jedną nogą na podłodze przez cały czas i praktyki wstępnej boku na bok do skoków.

[Czytaj: Ballet podczas ciąży ]

4. W przypadku, gdy czujesz, że twoje ciało nie jest w stanie go przyjąć lub czujesz się zmęczony, a następnie otwarcie natychmiast zatrzymać i nie ciśnienia lub wypalić się.

5. Podczas drugiego i trzeciego trymestru płacić ekstra Uważajcie do utrzymania równowagi, jak twój brzuch zaczyna rosnąć.

formy 6. Unikaj tańca, które zawierają wiele ruchów szarpanie, jak windy, skacze, wygięcia do tyłu, obrót, wielkie ruchy bioder, itp pobyt z dala od hip hop lub cheerleaderek stylów tanecznych.

[Czytaj: Running podczas ciąży ]

7. Ponadto, twój brzuch rośnie, gdy może być trudno zatańczyć z partnerem, więc podjąć form tanecznych, w których można tańczyć sama i łagodnymi krokach.

Miłej zabawy podczas ciąży i taniec swoje serce, ale w dopuszczalnych granicach, tak, że Ty i Twoje dziecko są wygodne.

Podziel się przeżyciami z ciąży tańczy z innymi mamami i aby ich ciąża przyjemne, jak również.

Polecane artykuły:

  • Czy to bezpieczne Ballet w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie uruchomić / Jog w czasie ciąży?
  • 7 Przydatne sposoby utrzymania stres w czasie ciąży Bay
  • 10 Wskazówki Aby Śledź na siłowni podczas ciąży