May
26
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy można bezpiecznie jeść orzechy nerkowca w czasie ciąży?

orzechy nerkowca

zdjęcia: Shutterstock

Czy twoje usta nie zaczną podlewania, gdy myślisz o bogatych, smaczne i soczyste smaku orzechy nerkowca?

Cóż, orzechy nerkowca są smaczne, nie ma wątpliwości i są one ładowane z dużą ilością składników odżywczych, jak również.Wysoce odżywcze orzechy mogą być bezpiecznie spożywane w ciąży, pod warunkiem przestrzegania względy związane z bezpieczeństwem.

Tak więc, zanim żuć orzechów, musisz uzyskać fakty prawo wiedzieć, czy są one całkowicie bezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka.

odżywcze korzyści płynących z jedzenia orzechy nerkowca w czasie ciąży:

Orzechy nerkowca są powszechnie znane jako "naturalne witaminy pigułki", które czynią je idealnymi do spożycia w czasie ciąży.

  • uncji nerkowca zawiera 4,3 gm białka, węglowodanów 9 gm i 13 gm zdrowego tłuszczu.Przyjrzyjmy się bliżej przyjrzeć się wartości odżywczych w ciąży orzechy nerkowca:
  • Orzechy nerkowca zawierają wszystkie witaminy potrzebne do rozwoju Twojej płodu w czasie ciąży.
  • Orzechy nerkowca są bogat
    e w właściwości antybakteryjne, które pomagają walki z infekcjami.
  • Są niskiej zawartości tłuszczu i oferują tokoferole, fitosterole i sqaulene które przynoszą ogólne korzyści dla Ciebie w ciąży.Orzechy
  • Orzechy są bogatym źródłem energii, która pomaga utrzymać przechodzi tych nieco trudnych ciążowych miesięcy.
  • Możesz walczyć biegunki i zaparcia z dużą zawartością błonnika, że ​​orzechy nerkowca mają.

[Czytaj: Biegunka w ciąży ] orzechy

  • Orzechy są bogate w żelazo.Zapewnia to nie dostaniesz anemiczny na tym etapie.Jedna porcja zawiera 1,7 mg żelaza, natomiast trzeba 27 mg żelaza dziennie w czasie ciąży.Orzechy
  • Orzechy są bogate w witaminę K.To gwarantuje, że nie krwawią nadmiernie w ciąży.Na tym etapie trzeba około 90 mcg witaminy K, podczas gdy uncja nerkowca zawiera około 9,8 mcg.Te orzechy
  • są bogatym źródłem magnezu, która chroni przed skurczami mięśni, nadciśnienie, napięcie, bóle, migreny, bóle głowy i zmęczenie.

[Czytaj: odżywiania w czasie ciąży Pista]

  • bogata zawartość wapnia w nerkowca pomaga w rozwoju zębów i kości Twojego dziecka.
  • Eksperci sugerują, orzechy nerkowca mieć pozytywny wpływ na profil lipidowy.Świadczenia To ci, którzy są na ryzyko cukrzycy.
  • Chociaż mając orzechy nerkowca, można zachować na problemy dziąseł i próchnicy zębów zatoki, dzięki substancji chemicznych w orzechach.Krwinki
  • płodu szybki rozwój z powodu wysokiej zawartości miedzi w nerkowca.Choć trzeba 1 gm miedzi na co dzień, uncja nerkowca zawiera 0,6 mg miedzi.

ważne rzeczy trzeba pamiętać:

Nawet orzechy nerkowca są magazynem wszystkich niezbędnych składników odżywczych, trzeba jeszcze uważać, zużywając je w czasie ciąży.Od nosisz, upewnij się, aby rozważyć zalety zbyt dużo konsumpcji, jak również.

[Czytaj: Nuts czasie ciąży ]

Oto, co powinieneś wiedzieć o spożywanie orzechy nerkowca w czasie ciąży:

  • Orzechy nerkowca zawierają urushoil, które mogą powodować wysypki skórne i świąd.To może być poważny problem, gdy trzeba mieć dobry sen w nocy.
  • Będziesz znosić wiele niepotrzebnych wagi, jeśli spożywać orzechy w nadmiarze.
  • Orzechy nerkowca zawierają szczawiany, które koncentrują się w płynach ustrojowych i swoich powodują powikłań w ciąży.
  • Lepiej trzymać się jednej uncji nerkowca na co dzień.
  • Nie bierz solonych orzechów, jak te wydają się być wysokiej zawartości sodu.
  • Orzechy nerkowca są ucztą natury i można czerpać korzyści, kiedy można spożywać z umiarem.Jeśli jesteś skłonny je jeść, skontaktować się z lekarzem i uwolnić się od wszelkich trosk.

[Przeczytaj: Orzechy włoskie w czasie ciąży ]

Ciąża jest jednym z najbardziej oczekiwanych razy w swoim życiu.Świętować z wielu względów bezpieczeństwa, opieki i troski.Trzymaj się z dala od żywności, które mogą być potencjalnie niebezpieczne dla małego pakiet radości.

Moms nie dzielić się przeżyciami z posiadania orzechów nerkowca w czasie ciąży, a ci, oczekując z nich korzyści.

Polecane artykuły:

  • 8 Niesamowite Korzyści odżywcze jedzenie orzechów w czasie ciąży
  • 8 zdrowotnych zalet podczas ciąży Pistacje
  • 8 Niesamowite korzyści płynących z jedzenia Migdały podczas ciąży
  • Czy to bezpieczne do jedzeniaOrzeszki ziemne w czasie ciąży?