May
26
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

11 Skuteczne porady aby uzyskać zwolnienie z kości ogonowej Ból w czasie ciąży

kości ogonowej ból w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

jak jak róże pochodzą z cierni, piękny etap ciąży niesie ze sobą także pewne komplikacje.Chociaż może być zachwycony małym życiu rozwijającego się w tobie, możesz natknąć się na przeszkody w podróży, że powinniście pokonać.

Jednym z takich problemem jest ból kości ogonowej w czasie ciąży.Ból kości ogonowej powstaje, gdy kości ogonowej ociera dolnej części pleców.Dzieje się tak, jak dziecko rośnie i wywiera nacisk na kości.

Dlaczego ogonowej Ból problematyczne?Problemy kości ogonowej

może być gorzej nieleczone i może cię powstrzymać od wykonywania codziennych czynności.

  • W niektórych przypadkach prowadzi do pękania, frytki lub siniaki w kości ogonowej.
  • Nawet podczas porodu może utrzymać urazów w kości ogonowej.

[Przeczytaj: Ból pleców podczas ciąży ]

Skuteczne Porady ulga dla kości ogonowej Ból w czasie ciąży Lekarze

sugerują, że nie jest możliwe, aby uzyskać pełną ulgę na bóle kości ogonowej.Dobrą wiadomością jest to, że stopniowo zanika po porodzie

.Oto pewne wskazówki, które mogą pomóc złagodzić swoje dolegliwości:

  1. Nigdy nie siedzą lub stoją w jednej pozycji przez długi czas.Zmiana pozycji i zrelaksować.
  2. ćwiczenia jogi mogą być pomocne.Jednakże, należy skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do jakichkolwiek ćwiczeń.
  3. Wykorzystanie napompowane rur lub poduszki kości ogonowej, specjalnie zaprojektowanych do tego celu.Możesz cieszyć ulgę z poduszkami.
  4. Gdy jesteś w ciąży, należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek leków.Lekarz może przepisać łagodne leki przeciwbólowe, które ułatwiają dyskomfort.
  5. Możesz zdecydować się na kojąca kąpiel w celu łagodzenia dolegliwości.
  6. energiczny spacer promuje gładką wypróżnienia.To może pomóc, jeśli cierpi na zaparcia, które zwiększa ból kości ogonowej.Pochylenie miednicy
  7. może pomóc w czasie.To przenosi swoje dziecko od kości ogonowej do bardziej wygodnej pozycji.
  8. Siedząc na piłce do ćwiczeń może pomóc.
  9. Zastosowanie lodu i ciepła klocków może zaoferować pewne ulgi.
  10. Możesz spróbować pływania z zielonym sygnałem z lekarzem.
  11. Możesz wyznaczyć kręgarza lub fizjoterapeuty, aby masować obszar kości ogonowej.

[Czytaj: Jak korzystać ciąży Poduszka ]

Ostrzeżenia kroki:

Ból w czasie ciąży, w kości ogonowej jest, bez wątpienia, bardzo niepokojące.Jednak należy być ostrożnym i upewnić się, że nie robisz, że następujące błędy będą tylko pogorszyć stan pacjenta.Spójrz:

  • Niektóre leki łagodzi ból kości ogonowej, ale nie wszystkie leki są dozwolone w ciąży.
  • należy unikać środków odurzających i niesteroidowe leki przeciwzapalne, w tym stadium.Leki te mogą powodować potencjalne szkody dla dziecka.
  • Nie siedzieć na twardych powierzchniach.Będziesz doświadczenie ostry ból siedzi na twardej powierzchni.
  • Unikaj szarpać, gdy stoisz w górę z pozycji siedzącej.Stań się powoli i nie spiesz się.Możesz zachować się niektóre z dolegliwości w ten sposób.
  • Nie stawaj na długie godziny i pozycji zmian.
  • Unikaj obcasy i nosić buty płaskie palcami.
  • Nie zginać podnieść obiektów.
  • Możesz spróbować pas wsparcia macierzyńskiego.

[Czytaj: Czy można bezpiecznie nosić obcasy podczas ciąży ]

sypialnia z kości ogonowej Pain:

Nie spać na plecach, jak to będzie tylko pogorszyć twój ból.Spanie na lewo jest najlepszy, ponieważ:

  • Twój poprawia przepływ krwi, gdy śpisz na lewo.Łożysko otrzymuje również ważnych składników odżywczych, w tym położeniu.
  • Szanse zaparcia się zmniejszyć, a stopy i kostki nie będzie kłopotów podoba Ci się wcześniej.

Jeśli wystąpią silne bóle kości ogonowej w czasie ciąży, to omówić z lekarzem.W skrajnych przypadkach jest on zasugerować usunięcie kości ogonowej.

[Przeczytaj: Basen podczas ciąży ]

Ból w kości ogonowej jest tylko jednym z wielu powikłań, które mogą wystąpić w ciąży.Właściwa dieta, odpoczynek i ćwiczenia mogą pomóc przezwyciężyć większość twoich problemów.

Więc głowa do góry, mamusie!I podzielić się z nami w jaki sposób radzić sobie z bólami kości ogonowej w ciąży w sekcji komentarzy poniżej.

referencyjny: 1

Polecane artykuły:

  • 6 Naturalne sposoby radzenia sobie z żołądka Bug podczas ciąży
  • Lupus i ciąża - 7 poważnych zagrożeń i powikłań
  • 15 Wspólne Ciąża Sideefekty powinny być świadomym
  • 6 Signs & amp;Objawy pęknięcia macicy w czasie ciąży
  • 3 Skuteczne sposoby leczenia chlamydii podczas ciąży