May
27
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy to bezpieczne do jedzenia łososia w czasie ciąży?

Łosoś w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

przedmiotem czy jeść czy unikać ryb staje się bardzo kontrowersyjna, gdy jesteś w ciąży.Chociaż może być bardzo zadowoleni z jedzenia ryb w swoim życiu, kiedy zajść w ciążę, są pewne nakazów i zakazów, których należy przestrzegać.

szczęście ryby łosoś jest w musi mieć listę owoców morza w czasie ciąży.Według różnych agencji zdrowia i ekspertów żywności, kobiety w ciąży nie powinny mieć więcej niż 12 uncji owoców morza tygodniowo.

Jednak, podobnie jak inne jedzenie, które można podjąć w okresie ciąży, a także w inny sposób, to jest ważne, że masz trochę łososia w odpowiedniej proporcji.Mając nadmiar łososia może stworzyć więcej szkody niż korzyści.

Zalety spożywania łososia w czasie ciąży:

Łosoś jest uważane za ryby, które ma wiele korzyści zdrowotnych.Wiele razy, jest szczególnie zalecany dla kobiet w ciąży lub karmienia piersią mama.Oto jego zalety:

1. doskonałym źródłem Omega 3:

Łosoś ryby zawiera duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3.Pomagają

one w poprawie neurologicznych, jak również rozwój wizualny w nienarodzonego dziecka.

2. Pełna białek i witamin:

Salmon zawiera duże ilości białka, cynku, żelaza i witaminy B. Są to bardzo ważne dla dziecka mięśni i ogólnego rozwoju

3. zapobiega przedwczesnemu Dostawa:

odpowiednia ilość łososia ryb w okresie ciąży, zapewnia, że ​​nie napotkają przedwczesny poród lub stan przedrzucawkowy.

4. Zdrowe Dla Serca:

Spożycie łososia jest korzystne dla ogólnego stanu zdrowia, jak również.To zmniejsza ryzyko udaru i zapewnia stałą ciśnienie krwi.

5. bogatym źródłem DHA (kwas dokozaheksaenowy):

Salmon zawiera dobrą ilość DHA.To nie tylko pomaga w zwiększaniu mocy mózgu w swoim dzieckiem, ale również zmniejsza szanse na zamawiający poporodowej depresji.

[Przeczytaj: Tuna podczas ciąży ]

Dlaczego nie powinniście zużycia nadmiaru ilości łososia?

Chociaż łosoś jest na pewno dobre dla Ciebie, nawet gdy jesteś w ciąży, mając go w nadmiarze może prowadzić do pewnych skutków ubocznych zbyt:

1. Rtęć Present W łososia może być szkodliwe:

Chociaż łososia rybzawiera najniższy poziom rtęci może okazać się szkodliwe.W czasie ciąży, rtęć jest uważana za toksyny dla rosnących dzieci i może hamować rozwój ich mózgu negatywnie.

2. może zawierać PCB (polichlorowane bifenyle):

Oprócz zagrożone rtęć w rybach, czasami istnieją obawy, że ryby mogą zawierać PCB.Jest niebezpiecznych chemicznych w rybach złowionych skażonych i zanieczyszczonych z jezior lub rzek.

może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia rozwijającego się dziecka i może stać się przyczyną raka też.Tak więc nie należy spożywać łososia w ilościach przekraczających określonych proporcjach, mogą stać się szkodliwe dla nienarodzonego dziecka.

[Czytaj: Sushi w czasie ciąży ]

Porady dla Spożywanie Łosoś w czasie ciąży:

Ważne jest, aby wybrać lepszą jakość łososia i gotować to dobrze.Postępuj zgodnie z poniżej wymienionych czynności, tak aby łosoś nie jest szkodliwe:

1. Przejdź Organic Way:

Należy zawsze wolą organicznie podniesione łososia.Pomoże to uniknąć prezent PCB w nim.2. Usuń

jego skóra i gotować Cóż:

Jeśli nie jesteś w stanie zlokalizować organicznie przygotowany łosoś, nie należy przyjmować ryzyko i zawsze zjeść po skalowaniu jego skórę.Po usunięciu jego skóra gotować przez dłuższy czas, aż mięso staje się ciemny.

[Czytaj: Krewetki w czasie ciąży ]

3. Unikaj surowych ryb Całkowicie:

Upewnij się, że nigdy nie spożywać surowych ryb, ale pali to dobrze.Jest to często, że surowe ryby mogą zawierać szkodliwe bakterie i pasożyty, które mogą wpływać niekorzystnie na zdrowie 4. Kup

lub zjeść w zaufanych miejscach znajdujących:

unikać podejmowania ryzyka w czasie ciąży.O to, że w momencie zakupu łososia lub zjeść w restauracji, to jest prawdziwe i godne zaufania miejsce.

Tak jest uważane za bezpieczne w czasie ciąży jeść łososia, pod warunkiem, że zgodnie z wytycznymi i jeść w określonych proporcjach.

[Przeczytaj: Shrimp podczas ciąży ]

Mamy nadzieję, że ta informacja pomoże, gdy chcesz, aby spożywać owoce morza w czasie ciąży.Czy znasz jakieś inne korzyści z łososia lub lepszych sposobów gotowaniem?Jeśli tak, to podziel się z nami.

Referencje: 1, 2, 3

Polecane artykuły:

  • Czy można bezpiecznie pić Soda trakcie jej trwania?
  • Czy to jest bezpieczne do konsumpcji mięsa w czasie ciąży?
  • Czy to jest bezpieczne do konsumpcji oleju z ryb w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do spożycia oliwy z oliwek w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia banana w czasie ciąży?