May
27
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

7 prostych Porady Tackle Zmiany emocjonalne w czasie ciąży

emocjonalne zmiany w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

bardzo wieści ciąży wiąże się mnóstwo przeżyć emocjonalnych.Czujesz się zadowolony, niepokój, a czasem mieszane uczucia cloud swoje serce i umysł.Możesz być zaskoczony, aby czuć się emocjonalnie ciąży.Możesz nie wiedzieć, jak reagować.

Jeśli odpowiedź na wszystko to TAK, to nie martw się, jak nie jesteś sam!My przygotowaliśmy mały przewodnik, aby przeczytać i zrozumieć, dlaczego te emocjonalne zmiany i co możliwe rzeczy można zrobić sobie z nimi radzić.Zmiany emocjonalne

Okres ciąży

Oto niektóre zmiany, jakie emocjonalne mogą wystąpić w czasie ciąży.Wszystkie te są podłączone do hormonalnej wzrostem dzieje wewnątrz ciała.

1. Marzenia:

Można znaleźć swoje marzenia dość dziwne w ciąży.Oto kilka myśli, które marzenia i występuje u kobiet w różnych etapach ciąży:

  • W pierwszym trymestrze ciąży, matki na ogół martwić o utratę ich dziecko.Nie musisz martwić się o te nieuzasadnione obawy, ponieważ są to zupełnie normalne.
  • W drugim trymestrze ciąży, może
    być zaniepokojeni myśl o przybyciu Twojego dziecka.Możesz być zaniepokojony porodu na tym etapie.
  • Możesz mieć dziwne sny o płci dziecka, o atakowane lub uwięziony.Można mówić o tym z lekarzem dla właściwej analizy.

[Czytaj: Walking podczas ciąży ]

2. wahania nastroju w czasie ciąży:

Jeśli występują wahania nastroju w ciąży, jest wynikiem zmian metabolicznych, zmęczenie, stres i rolihormony, takie jak progesteron i estrogen.

Miejmy szczegółowe spojrzenie:

  • Zmiany poziomu hormonów wpływa na poziom neuroprzekaźnika regulującego nastrój.
  • mogą wystąpić wahania nastroju w 6 do 10 tygodni, a w 3. trymestrze ciąży.
  • Nie ma nic się martwić o te wahania nastroju, jak nie jesteś pierwsza kobieta doświadcza tych zmian.Gdy uznają, że doświadczenia przeżywają są normalne, zaczniesz czuć się znacznie lepiej.

Jeśli czujesz, że poziom stresu są bardzo wysokie, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:

  • Wybierz się na spacer ze swoim partnerem
  • zdrzemnąć
  • odpocząć i nie być zbyt mocno na siebie
  • Pobierz niektóre działania fizyczne
  • spędzać czas razem
  • pójść na masaż
  • Weź
  • zajęcia medytacyjne
  • Możesz szukać profesjonalnej pomocy, jeśli żadne z powyższych rozwiązań nie pomaga

3. chronicznej depresji w czasie ciąży:

Depresja jest powszechne wśród niektórych kobiet w czasie ciąży.Ponownie, nie ma nic się martwić o to.Robi się lepiej po urodzeniu dziecka.

Oto niektóre objawy depresji, które powinieneś wiedzieć o:

  • zmian w zwyczaje żywieniowe
  • uczucia niepokoju
  • Drażliwość
  • utrata pamięci
  • niemożność skupienia się na coś długo

Jeśli znajdzieszotrzymujesz przewlekłej depresji, można skorzystać z pomocy specjalistów.

Jak obchodzić Zmiany emocjonalne?

Będzie można pomylić się, że ciąża będzie nic, ale roller coaster emocji.Nie będzie wzloty i upadki, ale będzie w swoim zarządzaniu limitów.Oto 7 skutecznych porad dotyczących radzenia sobie z emocjami w czasie ciąży:

1. Wszystko czego potrzebujesz to zrozumienie i wsparcie partnera, aby pomóc poprzez.

2. Należy pamiętać doświadczenia przeżywają są czymś, co wszystkie kobiety czują się, gdy były w ciąży.

3. Należy zacząć cieszyć się tym wspaniałym fazę.Nie przejmuj się wiele na temat zmian fizycznych i emocjonalnych w czasie ciąży.

[Czytaj: Zmiany fizyczne w czasie ciąży ]

4. Musisz powoli przygotować się do macierzyństwa.Twój styl życia powinna obejmować ten mały pakiet radości.Jest to duża zmiana dla wielu.

5. Pamiętaj, że to jest normalne, że drugi myśli o dziecku w każdym etapie ciąży.

6. Nie pozwól, aby to uczucie przerastają was.Nie ma potrzeby, aby myśleć o tobie jako najgorsze i najbiedniejszych z wszystkich matek.

7. Można się zrelaksować po prostu odpowietrzania swoje niepokoje i stres dla bliskiej ci osoby.Spowoduje to, że cała sprawa dużo łatwiejsze.

emocjonalne zmiany zachodzą przez cały fazie ciąży.Możesz skontaktować się z lekarzem, jeśli są problemy psychologiczne zakłócając codziennego życia.Ale pamiętaj, zmiany te są normalne i część ciąży.

najważniejszym aspektem dla Ciebie teraz należy podzielić się swoimi doświadczeniami ze swoim partnerem i cieszyć się tym niesamowite doświadczenie razem.

Moms akcje z nami emocjonalne zmiany w ciąży można przeszedł w sekcji komentarzy poniżej.

Referencje: 1, 2

Polecane artykuły:

  • Top 5 sposobów radzenia sobie omdlenia i zawroty głowy podczas ciąży
  • 10 Wspólne ciało zmienia się w czasie ciąży przestrzegać
  • 5 skutecznych zmian w stylu życiaMinimalizacja Bezsenność w czasie ciąży
  • Effects 3 Poważne stronie podwyższony poziom progesteronu podczas ciąży