May
27
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy można bezpiecznie pójść na Atkinsa w czasie ciąży?

Dieta Atkinsa w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Każdy wydaje się być przyciągane w kierunku diety niskowęglowodanowej.Kiedy spożywać mniej węglowodanów, masz tendencję do utraty wagi.To jest powód, dlaczego jest tak popularny Atkinsa!Sprawa

W planujesz zajść w ciążę i już jesteś zagorzałym zwolennikiem diety Atkinsa, może być bardziej skoncentrować się na dobre samopoczucie dziecka, niż utraty wagi.Przeczytaj aby dowiedzieć się więcej na temat różnych fazach i ryzyka związanego z diety Atkinsa w czasie ciąży.Kalorie

spożywcze w czasie ciąży:

Sugeruje się spożywać około 300 kalorii dziennie przez cały ciąży.Zdrowa dieta stanowi odskocznię dla zdrowej ciąży.Oto, co musisz zdawać sobie sprawę z:

  • W ciąży trzeba wprowadzać tłuszcze, pamiętnik, zboża, warzywa i owoce w ilościach rozsądnych.
  • Dieta Atkinsa nie jest całkowicie pozbawione węglowodanów, ale nie jest to wystarczające w ciąży.
  • Musisz dużą dawkę kwasu foliowego codziennie dla prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka.

[Czytaj: w czasie ciąży spożycie kalorii]

różnych faz Atkinsa w czasie ciąży:

Dieta Atkinsa zaleca, aby wziąć udział w fazie "konserwacja" w Atkins, który pomaga podjąć dużeilości węglowodanów w ciąży.

Dieta Atkinsa ma różne fazy.Tutaj będziemy mieli szczegółowy wgląd w fazach:

1. Faza: Induction

"indukcyjną" czy początkowej fazie jest jeden, kiedy schudnąć.

  • To może nie być bezpieczne faza ciąży.
  • Podczas tej fazy, bez pewnej ilości węglowodanów staje się trudne dla organizmu do wykorzystania tłuszczu w zwykły sposób.
  • Powoduje niepełnego rozkładu tłuszczów znanych ketony.

2. Utrzymanie Faza:

"konserwacji" faza jest w końcowej fazie.

  • Gdy jesteś w ciąży, trzeba się do fazy leczenia podtrzymującego.
  • Faza ta jest najmniej restrykcyjna i można włączyć wszystkie węglowodany potrzebne w diecie.

[Czytaj: Ciąża Dieta Chart]

badaniach nad Ciąża Dieta Atkinsa:

Badanie opublikowane w American Journal of Physiology w 2004 roku zawarła następujące temat diety Atkinsa w ciąży: myszy

  • Kobietamiały niską węglowodanów i dieta bogata białka.
  • Ich źródła off urodziło się z niższym poziomem trójglicerydów, które trwały aż do dorosłości.Poziomy
  • triglicerydów musi być niska, aby zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej, które mogą prowadzić do zawału serca.

Dieta Atkinsa i ciąża - potencjalnych czynników ryzyka związanych:

Jest bardzo ważne, aby cieszyć się zdrową i pożywną dietę w ciąży do prawidłowego rozwoju dziecka.Zobacz, co się dzieje, gdy nie spożywają dietę bogatą w węglowodany:

  • Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej węglowodanów w ciąży, rozpocznie tłuszcze i uszkodzi produkować ketony.
  • Nagromadzenie zbyt wiele ketonów prowadzi do ketozy, które niszczą mózg u płodu.

[Przeczytaj: Witamina B podczas ciąży ]

Vital Uwagi:

Jeśli chcesz przestrzegać diety Atkinsa w ciąży, istnieją pewne istotne względy, które trzeba mieć na uwadze.Daj nam spojrzeć poniżej:

  • Musisz zdobyć wystarczających kalorii i węglowodanów w złożonej prenatalnej diety.Żywności, takich jak warzywa, rośliny strączkowe, całe ziarna chleba są bogatym źródłem węglowodanów złożonych.
  • Atkins Włączenie wsparcia dieta zdrowe tłuszcze, owoce i zdrowych źródeł białka.Możesz w ten sposób śledzić fazy konserwacji w ciąży, które oferują wystarczających składników odżywczych do dziecka rozwijającego się w tobie.
  • Nie może być czas, kiedy trzeba będzie obniżyć swoje spożycia węglowodanów w ciąży.Twoja ciąża może pogorszyć sytuację, jeśli cierpią z powodu niskiego poziomu cukru we krwi.Zmniejszanie węglowodany może pomóc w takich przypadkach.
  • Ponownie, jeśli cierpi na cukrzycę ciążową, może zostać poproszony o ograniczenie spożycia węglowodanów przez lekarza.

koncepcja dieta niskowęglowodanowa został po raz pierwszy spopularyzowany przez diety Atkinsa.Zwykle jest bardzo skuteczne, jeśli osoba jest zobowiązana do tej diety, ale dla kobiety w ciąży, to jest bardzo ważne, aby zasięgnąć porady od lekarza, jeśli jest to bezpieczne do tej diety w okresie ciąży.

Moms podzielić się z nami, jeśli po diecie Atkinsa w okresie ciąży i jeśli doświadczyła żadnych komplikacji na to.

Referencje: 1

Polecane artykuły:

  • Czy można bezpiecznie jeść pikantne jedzenie w czasie ciąży?
  • spożycie żelaza w diecie podczas ciąży - Wszystko, co musisz wiedzieć o
  • 4 Amazing Korzyści kwasu foliowego podczas ciąży
  • 15 dostarczające owoce do jedzenia podczas ciąży

Related Posts