May
28
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

7 Skuteczne porady aby uzyskać zwolnienie z "problem gazu" w czasie ciąży

Problem gazu w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Wszyscy Problem gazu w naszej rutynowej twarz życia;jako przedmiot sprawdzonej rzeczywistości, ludzie przechodzą gazu na co najmniej 14 razy dziennie!

tendencja mające problem gazu zwiększa się, gdy jesteś w ciąży.Można często znaleźć się w niespokojnym wzdęcia, odbijanie, odbijanie wraz z nędznych sensacji w żołądku.Oprócz tego, niewygodne jest również kłopotliwe.

Czy Problem gazu w czasie ciąży normalne?

Z całego problemu żołądka w czasie ciąży jest uważane za normalne i nie trzeba się martwić o to samo.

  • Jeśli masz silny ból i skurcze w brzuchu, trzeba natychmiastowej interwencji medycznej.
  • Ponadto, jeśli się ciężka biegunka lub krew w stolcu, nie należy zwlekać z doradztwa lekarza.

Jednak we wszystkich innych przypadkach, to jest uważane za naturalną część swojej ciąży.

[Czytaj: Biegunka w ciąży ]

przyczyn Gas Problem czasie ciąży:

Mimo, że jest określany jako wspólne, istotne jest, aby zrozumieć, dlaczego twarz taki problem.Poniżej podano

powody, które powoduje nadmiar gazu w organizmie podczas ciąży

  • czasie ciąży wiele zmian hormonalnych odbywać się w organizmie, a jednym z hormonami, progesteron, zwiększa się znacznie.
  • Hormon ten łagodzi swoje tkanki mięśniowej w gastronomii oddechowych, a tym samym spowalnia trawienie i zwiększenia gazu.
  • Ponadto, gdy dziecko rośnie, a jej waga dociska przewód pokarmowy, ale również spowalnia rzeczy w układzie pokarmowym.
  • W późniejszych etapach ciąży w macicy rośnie zawęża obszar brzucha i dlatego wypycha żołądek co czujesz gazowy cały czas.

[Czytaj: Niestrawność podczas ciąży ]

Jak uzyskać zwolnienie z gazu w czasie ciąży?

Możesz nie być w stanie uciec z tego chaosu problemu gazowego w pełni, ale kilka prostych kroków wymienionych poniżej może uczynić swoje życie o wiele lepiej.

1. Przerwa posiłków:

Jeśli brali 2 ciężkich posiłków w ciągu dnia to teraz podzielić go na małe porcje więcej niż dwa razy w ciągu dnia.

  • mniej jedzenia z mniejszymi przerwami.
  • Zamiast jeść 3 duże posiłki, mają 5 lub 6 mniejszych posiłków w ciągu doby, tak aby utrzymać swój system trawienia.

2. żuć jedzenie, Nie haustem:

Jak jeść jedzenie również sprawy, więc żuć dobrze co stawia mniejszy nacisk na układ trawienny.

  • Unikaj rozmów podczas spożywania posiłków, tak aby wchłonąć mniej powietrza.
  • I pamiętaj, nie pić wody w trakcie posiłków.
  • Wypij szklankę dziesięć minut przed i po posiłku.

3. Utrzymanie żywności Journal:

Nie może być niektóre pokarmy, które mogą stworzyć więcej problemów gazów niż inne.

  • więc zanotować, co jesz i sprawdzić po 6 godzinach jedzenia, czy czujesz się Gazowy.
  • tych produktów, które można znaleźć należy unikać są kłopotliwe.

4. Problematyczne przekąski:

niektóre pokarmy z natury są ci, co stwarza problemy gazu.Więc kiedy je spożywać, bądź ostrożny.

  • Te pokarmy są fasola, kapusta, kalafior, mleko i inne produkty mleczne, brokuły, jabłka, itp
  • Zawsze lepiej, aby sprawdzić swój poziom tolerancji w tych produktach i sam zdecyduj.

[Przeczytaj: Kalafior podczas ciąży ]

5. Spacer It Out:

Konieczne jest, aby nie utrzymywać siedzący tryb życia, gdy jesteś w ciąży.Należy upewnić się, że zawsze chodzić lub zrobić kilka ćwiczeń, które pomagają organizmowi trawić szybciej i uniknąć wietrzny gazu.

[Czytaj: Walking podczas ciąży ]

6. Joga może być pomocne, Too:

Ta starożytna nauka oferuje różne pozy i ćwiczenia do poprawy trawienia w organizmie.

Ale pamiętaj, aby poinformować instruktora o ciąży, zanim spróbujesz ćwiczeń.

7. Leki i narkotyki:

po kilku próbach, gdy nie są w stanie poradzić sobie z tym problemem, należy skontaktować się z lekarzem lub lekarza o ewentualnych środków zaradczych.

Możesz poprosić o dowolnej odpowiedniej medycyny, które można podjąć w celu rozwiązania problemu.W rzeczywistości, to powinno być tylko w ostateczności.

[Przeczytaj: Sejf Leki w czasie ciąży ]

Zatem ciąży przynosi wiele zmian w organizmie i powinien być przygotowany do radzenia sobie z nim w sposób konstruktywny.Mamy nadzieję, że może teraz przejść łatwe, gdy twarz problemu gazu i spróbować wyżej wymienionych taktyk.Akcji

zrobić więcej takich porad, aby poradzić sobie z problemem żołądka w okresie ciąży, jeśli są świadomi, w polu komentarza poniżej z innych czytelników:

Referencje: 1

Polecamy artykuły:

  • 25 Skuteczne poradyAby zapobiegać skurcze i bóle podczas ciąży
  • 25 Foods należy zdecydowanie unikać w czasie ciąży
  • 10 Poważne Signs & amp;Objawy odwodnienia podczas ciąży
  • 5 skutecznych środków zapobiegających Niestrawność podczas ciąży