May
28
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy to bezpieczne Pij sok żurawinowy lub Cranberry w czasie ciąży?

można bezpiecznie jeść żurawinę

zdjęcia: Shutterstock

Bardzo ważne jest, aby mieć owoce, gdy jesteś w ciąży.Owoce pomagają zachować zdrowie, ponieważ dostarczają niezbędnych składników odżywczych.Daj nam spojrzeć na jednej z takich korzystnych owoców - Cranberry.Ale, jest sok żurawinowy w czasie ciąży dobra?

Żurawiny są bogate, smaczne i pożywne owoce, które pochodzą ładowane z witaminą C, chyba że podano inaczej przez lekarza, nie ma powodu, aby nie jeść te owoce w czasie ciąży.Żurawiny mogą być spożywane jako całość lub wykonane w postaci soków.Niektóre kobiety w ciąży także miłość smak suszonych żurawin.Są one doskonałym miejscem do włączenia do diety jako suplement diety dla ich wiele właściwości lecznicze i zabezpieczających.

W krajach, w których nie są uprawiane żurawiny i łatwo dostępne jako uprawy, soki są bardzo popularne w domów towarowych.Stanie się na sok żurawinowy do picia i cieszyć się jej smak, a walka drobne dolegliwości związanych z ciążą.Najlepsze jest to, że żurawina przychodzi na ratunek i pomaga u

statkować z lepszym zdrowiem.

Korzyści z żurawiny i sok żurawinowy w czasie ciąży:

powodu ich bogatej zawartości witaminy C, żurawiny są bardzo pomocne w zwalczaniu wielu chorób w ciągu trzech trymestrach ciąży.Korzystają oni również swoje rosnące dziecko wewnątrz macicy.Żurawiny są również bogate w kwas foliowy, witamina A, B12, E, K, wapń i selen - Wszystkie wymagane dla zdrowego rozwoju dziecka.

Poniżej znajdują się główne zalety spożywania żurawiną w czasie ciąży:

1. Walki Zakażenia układu moczowego (ZUM): zakażenie dróg

moczowego lub UTI jest dość powszechne w większości kobiet w pierwszym trymestrzeciąża.

  • Żurawina jest doskonałym rozwiązaniem, aby walczyć przeciwko tej infekcji podczas sugeruje inne leki przez lekarza.
  • Kwasy zawarte w żurawiną walczyć i zapobiegać rozwój bakterii lub powrotem na drogi moczowe.
  • Mając te jagody działa jak katalizator do szybkiego pozbycia się infekcji szybciej.

[Przeczytaj: Strawberry podczas ciąży ]

2. Naturalne przeciwzapalne żywności Źródło:

Żurawiny mają świetne właściwości przeciwzapalne i antybiotyki.

  • spożywających owoce w codziennej diecie trzyma z dala od drobnych chorób, takich jak przeziębienie, grypę i wirusowe gorączki.
  • Cranberries praktycznie utrzymanie zanieczyszczeń na dystans od ciała.

3. Walki Tooth Zakażenia: żurawiny

Jedzenie jest bardzo dobre dla higieny jamy ustnej.

  • Jesteś mniej prawdopodobne, aby zmierzyć te brzydkie rozpada ząb i powstawanie płytki nazębnej z żurawiną w diecie.
  • Najwięcej razy, zaniki zębów może się poważnie, że mają bezpośredni wpływ na swojej pracy.
  • Jest ważne, aby utrzymać dużą higieny jamy ustnej w czasie ciąży.
  • Cranberries pomóc Ci osiągnąć tylko to.
  • Jesteś mniej prawdopodobne, aby odwiedzić swojego dentystę z żurawiną w łańcuchu żywnościowym.

4. Zmniejsza zaparcia:

jedzenie żurawiny lub picie codziennie sok pomaga sprostać nieuniknione problemy zaparcia w czasie ciąży.

Włókno i witamina C obecne w owocach pomaga utrzymać zdrowy układ pokarmowy, torując drogę do łatwego i bezbolesnego porodu.

5. Niezbędne Hydration:

pobyt uwodniony jest bardzo istotne w czasie ciąży.

  • Żurawina daje wielką odżywienie oraz nawilżenie z ich zawartości płynu.Żurawiny
  • odżywianie to zdrowy sposób na utrzymanie dobrej masy ciała w czasie ciąży.
  • masz pewność wysokie spożycie odżywczych i mniej kalorii, jedzenie żurawiny.

6. Weight Management:

Licznik kalorii żurawiny jest niska i może zarządzać swoją zdrową wagę podczas odpierania że niechcianego tłuszczu.

Włączając Żurawina w innych formach spożywczych, takich jak sałatki i desery pomóc osiągnąć więcej wyników.

[Czytaj: Lody podczas ciąży ] Wartości

odżywcza Cranberries:

Oto szczegółowe rozpad składników odżywczych i ich wartości:

  • Energia - 46 Kcal
  • Węglowodany - 12,2 GMS
  • Białko - 0,4 gramów
  • tłuszczu - 0,13 gramów
  • błonnika - 4.6 gramów
  • folianów - 1 ug
  • niacyna - 0,101 mg
  • Kwas pantotenowy - 0,295 mg
  • pirydoksyny - 0,057 mg
  • ryboflawina - 0,020 mg
  • tiaminy - 0,012 mg
  • Witamina A - 60 jm
  • Witamina C - 13,3 mg
  • Witamina E - 1,2 mg
  • Witamina K - 5,1 ug
  • sodu - 2 mg
  • Potas - 85 mg
  • Wapń - 8mg
  • Magnez - 6 mg
  • Fosfor - 13 mg
  • Selen - 0,1 mg
  • Cynk - 0,10 mg
  • karoten - B 36ug
  • Luteina - zeaksantyna 91 ug

[Czytaj: grejpfrutowy podczas ciąży ]Formy

serwowania Cranberries:

Cranberries mogą być podawane w wielu formach, takich jak świeże pyszne przekąski, tarty, koktajle owocowe, sorbety, babeczki, ciasta, pieczywo, lody, sos, dżemy itp

W przypadkuJeśli planujesz kupić suszone żurawiny z blatu, pamiętaj, aby sprawdzić szczegóły na butelce.Sprawdzanie daty ważności i innych składników jest niezbędne w czasie ciąży.Jeśli masz dostęp do świeżych i pysznych żurawiną, nie krępuj się złapać miskę z nich, podziwiając jest w ciąży.

Masz więcej korzyści z soku żurawinowego w czasie ciąży, aby podzielić się z nami?Nie zapomnij zostawić komentarz.

Polecane artykuły:

  • Czy to bezpieczne do jedzenia Papaya w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia Guava w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do spożycia Mango w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść Melon w czasie ciąży?
  • 8 zdrowotne korzyści płynących z jedzenia jabłko kremem czasie ciąży