May
29
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy bezpiecznie jest jeść tofu w czasie ciąży?

Tofu

zdjęcia: shutterstock

Czy masz pytania toczenia w głowie o jedzenie tofu w czasie ciąży, czy to jest bezpieczne, czy nie?Czy to zaszkodzi dziecku w dowolny sposób?Czy są jakieś negatywne skutki tofu?Cóż, to jest bardzo naturalne, aby uzyskać zaniepokojone, co jeść w ciąży, ponieważ nie jest już tylko o sobie, ale także dziecko rozwija się w tobie.

Nie ma wątpliwości, że tofu jest bogata w niezbędne składniki odżywcze, że wszystkie potrzebne w czasie ciąży.Jednakże, ponieważ ciąża jest kluczowym etapem i zdrowie Twojego dziecka jest zaangażowany, trzeba być ostrożnym i skonsultować się z lekarzem.

Bliższe spojrzenie na Tofu:

Tofu to świat białka, które wygląda jak keks.Te bryłki soi są pełne składników odżywczych, które organizm potrzebuje na tym etapie.

  • tofu rodzaj skrzepu, który pochodzi z mleka, soi.
  • Galaretowaty tekstury tofu nie posiada własnego smaku.Łatwo ma smak potraw jest mieszane z.
  • Tofu ma niską zawartość tłuszczu i może być dobrym substytutem kremowym serem i jajkami.
  • Możesz cieszyć się kremową konsystencję z jedwabnej tofu i można dodać do zupy.
  • Bez względu na to, jaki rodzaj tofu wybierzesz, możesz cieszyć się niesamowite korzyści zdrowotne z nim.

[Przeczytaj: Eating Jogurt podczas ciąży ]

zdrowotne korzyści płynących z jedzenia Tofu w czasie ciąży:

Tofu jest często uważana za kompletną karmą, ponieważ ma wszystkie 8 niezbędnych aminokwasów w nim.Według Świata najzdrowszych Foods, 1/4 uncji tofu zawiera 9,16 gm białka.

Oto bliższe spojrzenie na innych składników odżywczych:

  • Tofu jest bogaty w mangan, miedź i żelazo, które muszą być dodane rozważnie w ciąży diety.Miedzi i żelaza pomaga w syntezie hemoglobiny w organizmie i jest dobrym źródłem energii, jak również.
  • Zawiera wapń w obfitości, który wspomaga prawidłowy rozwój kości u nienarodzonego dziecka.4 uncji tofu mówi się, że zawiera 10% dziennego zapotrzebowania.
  • Ryba jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych Omega 3, ale jeśli jesteś uczulony na nich, tofu może być dobrym zamiennikiem.Kwasy tłuszczowe zapobiegają zakrzepom krwi i zapobiegają zatykaniu cholesterolu tętnic.
  • Selen pomaga generować wolne rodniki i walki z rakiem.

[Czytaj: Które mleko do picia podczas ciąży ]

negatywnych skutków spożywania Tofu Podczas ciąży:

Nie można zaprzeczyć, że za dużo nic nie jest dobre dla ciebie i to nie oszczędza tofu, jak również.Mimo licznych korzyści, jakie mogą wystąpić pewne negatywne skutki ze spożyciem zbyt wiele.Oto niektóre skutki jedzenia tofu w czasie ciąży należy być czujnym na:

  • należy unikać tofu w ciąży, jeśli masz tarczycy.Tofu zawiera izoflawony, które naśladują estrogeny.Te wydają się kolidować z tarczycą w niektórych i doprowadzić do dalszych usterek w ciąży.
  • Spożywanie zbyt dużo tofu mówi się zwiększyć ryzyko zachorowania na raka piersi.
  • Jednak trzeba pamiętać, że można przeżyć te negatywne skutki tylko wtedy, gdy można spożywać go w nadmiarze.Jeść z umiarem może pomóc czerpać niesamowite korzyści z super jedzenie.

[Przeczytaj: Soja Mleko podczas ciąży ]

dobrze zjeść!

Podstawowe zasady zdrowego odżywiania w czasie ciąży pozostają niezmienione nawet po wiekach.W przeglądarce musi być zdrowe tłuszcze, chude białko, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, aby być w najlepszej formie na tym etapie.Nie martw się o dodatkowy ciężar na siebie włożyć, jak można rzucić wszystkie z nich po porodzie.

Więc upewnij się, że nie brakuje na kluczowych składników odżywczych.Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli potrzebujesz żadnych dodatkowych suplementów.Podziel się przeżyciami i przemyśleniami na temat zdrowych praktyk żywieniowych w ciąży w sekcji komentarzy poniżej.

Polecane artykuły:

  • Czy to bezpieczne do jedzenia Soja w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia Ghee w czasie ciąży?
  • Czy bezpiecznie spożywać nasiona sezamu w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść Melon w czasie ciąży?