April
01
23:01
Dziecko

4 Korzyści zdrowotne wynikające z Pilates Dla dzieci

Pilates Dla dzieci

zdjęcia: Shutterstock

Martwisz się o zdrowie swojego dziecka i fitness?Szukasz zabawy i ekscytujących sposobów włączenia fizycznej dziecka w codziennej rutyny?Cóż, jeśli można odnosić się do powyższych sytuacjach czytania tego postu może być pomocne.

Siedzący tryb życia i zła dieta miały katastrofalny wpływ na zdrowie każdego i wszystkich, a dzieci nie są wyjątkiem.Ostatnie badania w Narodowej Akademii Nauk wynika, że ​​prawie 30,2% dzieci między 6 a 11 rokiem życia ma nadwagę, a 15,3% jest otyłych.Chcesz wiedzieć "na" treningu, które mogą pomóc dziecku być sprawny fizycznie i psychicznie alert?Cóż, mówimy o Pilates tutaj!Bezpieczny i niski wpływ treningu jak Pilates dla dzieci może zdziałać cuda dla sprawności dziecka.Chcesz wiedzieć więcej o korzyściach Pilates?Czytaj!

Czym jest Pilates dla dzieci?

Pilates jest klimatyzacja rutynowe ciała, które pomaga budować siłę, wytrzymałość, elastyczność i koordynację bez dodawania masy mięśniowej.Pilates jest dziełem niemieckiego lekarza Jo

seph H. Pilates (1).On przyszedł z kilku ćwiczeń i urządzeń do pomocy unieruchomione żołnierzy podczas wojny światowej 1. Ponadto również rozwinął kilka ćwiczeń mat, które skupiają się na wzmocnieniu tors.

Korzyści Pilates:

Pilates mogą pomóc dziecku w następujący sposób:

1. Zwiększa elastyczność:

Dzieci muszą być elastyczne, do wykonywania różnych ćwiczeń fizycznych, takich jak balet, gimnastyka, itp. Pozy w Pilates pomocy, aby utrzymać mięśnie i ścięgna dziecka zwinny.Pilates dzieci są o wiele bardziej zdrowsze.

[Czytaj: korzyści z ćwiczeń dla dzieci ]

2. poprawia koncentrację:

Podczas wykonywania Pilates pozuje dziecko będzie musiał skupić się na jednej z części jego ciała.Pilates może pomóc dziecku poprawić jego koncentrację, która będzie zwiększyć swoją wydajność w obu akademików i sportu.

[Czytaj: Trening siłowy Dla dzieci ]

3. Pomaga wzmocnić mięśnie:

ruchy sterowane Pilates poprawić krążenie krwi i wzmacniają mięśnie tułowia organizmu.Mocny rdzeń lub tułowia pomaga dziecku oszczędzać energię i być bardziej wrażliwi na jego szkolnych.Pilates pomaga również dźwięk ciała i poprawy wyników sportowych.

[Czytaj: Waga szkoleń dla dzieci ]

4. Koryguje postawę:

Dzieci te dni są przyklejone do swoich ekranów telewizyjnych i komputerowych na długie godziny, które niekorzystnie wpływają na ich postawę.Prowadzi to także do kolejnych pleców w okresie dorosłości.Dzieci, które regularnie mają zrobić Pilates lepszą postawę i są mniej podatne na uszkodzenia.Mają też lepszą rdzeń wyrównanie.

metody Pilates:

Istnieją dwie główne metody Pilates.Należą do nich: ćwiczenia

Mat.

Maszyna treningu.Ćwiczenia pilates

Dla Dzieci:

1. Sto:

The Hundred Pilates trening pomaga zadbać o mięśnie brzucha silny.Dziecko musi pulsować 100 razy podczas ćwiczeń.To będzie zabawne wyzwanie dla dzieci, które uczą, jak liczyć!

2. deski: deski

Pilates wzmocnienie rdzenia angażując mięśni górnych partii ciała.Dzieci muszą rozpocząć się w pozycji push-up z ich stóp 16 cali od siebie.Poproś, aby upewnić się, że ich szyi pokrywała się z kręgosłupem.Powiedz im, aby pozostać w tej samej pozycji przez 10 sekund.Można też zorganizować konkurs Piłat deski, aby zobaczyć, kto może posiadać pozycję najdłużej.

czym należy pamiętać:

  • Jak w jakiejkolwiek formie ćwiczeń, istnieje ryzyko zranienia, jeśli dzieci nie wiedzą ruchy prawidłowo lub cierpią z jakiegokolwiek innego stanu zdrowia.Upewnij się profesjonalnym trenerem nadzoruje swoje dziecko, podczas gdy on wykonuje Pilates.Instruktor Fitness będą wiedzieć, jak zmodyfikować ćwiczenia, aby zapewnić dziecku nie zranić.
  • Początkujący powinni zacząć od podstawowych ćwiczeń Pilates i absolwenta do zaawansowanych pozach ostatecznie.
  • Aby trening więcej zabawy, można wymienić różne pozy Po dziecka ulubionych rzeczy!

Teraz wiesz, jak Pilates mogą pomóc dziecku, aby dopasować z tłuszczu!

Czy zapisać dziecko w programie ćwiczeń pilates?Proszę nam powiedzieć, w jaki sposób.

Polecane artykuły:

  • 6 niesamowite korzyści białka dla Twojego dziecka
  • 10 najlepszych Korzyści z ćwiczeń dla Państwa korzyści Dzieci
  • 5 zdrowia Ćwiczenia wytrzymałościowe dla Dzieci