April
10
23:01
Ciąża

5 Korzyści odżywcze kukurydzy w czasie ciąży

Kukurydza w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

teraz, że jesz za dwoje, musisz być bardzo ostrożny, co jeść, a czego nie powinien.Kiedy wprowadzamy nowe życie trzeba być ostrożnym wobec dodatkowych wymagań żywieniowych Twojego ciała.Badania naukowe wskazują, że to, co jesz wpływa na zdrowie dziecka, a także określa stan zdrowia dziecka w późniejszym okresie jego życia.

Kukurydza jest bardzo popularnym warzywem i jest dobrym źródłem witamin i minerałów.Ale, jest kukurydza dobre w czasie ciąży?WH przekąski stwierdza, że ​​kukurydza jest bogata w witaminy C, B1, B5, manganu i błonnika, które trzeba w czasie ciąży.

Korzyści odżywcze kukurydzy w czasie ciąży:

Kukurydza jest jednym ze zbóż, które można uzyskać twórczy.Jest to zwykle określane jako kukurydzy, które mogą być przygotowane różnymi sposobami.Kukurydza ma wiele korzyści zdrowotnych.

Oto niesamowite korzyści żywieniowe pragnienia kukurydzy w czasie ciąży:

  • kukurydziany jest bogaty w błonnik, który łagodzi problemy, takie jak zaparcia, co jest bardz
    o częste w ciąży.
  • kukurydziany jest bogaty w kwas foliowy.Regularne przyjmowanie kwasu foliowego zmniejsza ryzyko wad wrodzonych, takich jak rozszczep bafida wraz z innymi neutralnych wrodzonych.
  • czasie ciąży, twoje tiamina zwiększają zapotrzebowanie.Kukurydza zawiera tiaminy, która pomaga w rozwoju pamięci u nienarodzonego dziecka.
  • Odciski zawiera zeaksantynę, który chroni dziecko przed degeneracja mięśni w późniejszych latach.
  • Odciski zawierają kwas patothenic która zapewnia prawidłowe funkcjonowanie fizjologiczny narządów w ciąży.

[czytaj: zaparcia podczas ciąży ]

Ważne wskazówki:

Aby uzyskać jak najwięcej z odcisków w ciąży, trzeba mieć na uwadze następujące wskazówki:

  • Przy zakupieodciski poszukaj łuski, które są w kolorze zielonym.
  • Jeśli szukasz świeżej kukurydzy, można sprawdzić świeżość przez ściągając łuskę i przebijając jądro z paznokciem.
  • Jeśli znajdziesz niewielkie soki pochodzące z jądra, to jest świeże.Z drugiej strony, jeśli jest odbarwiony lub utrudniona, to nie jest.
  • odciski drogowe, które są narażone na działanie wysokiej temperatury powodują, że kukurydza stracić niektóre słodkim smaku, jak cukier zostanie przekonwertowany do skrobi.

Przechowywanie Porady:

Znając prawo wskazówek przechowywania pomoże zachować świeżość kukurydzy na długo.Oto, co możesz zrobić:

  • przechowywać zboże w łusce i umieścić w lodówce.
  • Jeśli łuskany kukurydzę, umieścić go w plastikowej torbie i przechowywać w lodówce.
  • Jeśli chcesz jeść świeże zboże, to lepiej zjeść jak najszybciej.

[Czytaj: Odżywianie podczas ciąży ]

Gotowanie na kolby kukurydzy:

Podczas gotowania kukurydzy, na pewno chce się zachować wszystkie swoje składniki odżywcze i upewnić się, że nie traci rzeczywistego smaku.Oto jak należy udać się do gotowania kukurydzy:

  • kolby kukurydzy jedzenia jest jednym z najbardziej popularnych sposobów jedzenia.
  • Łuska, że ​​tuż przed gotowaniem.
  • Lepiej jest unikać soli, gdy gotowanie kukurydzy, jak to będzie zaostrzenia zboże.
  • Gotować kukurydza jest tylko do przetargu.
  • Jeśli chcesz zachować słodki smak, upewnij się, aby nie przesmażyć.To powoduje również jądra trudne.

Daj dziecku najlepszy start w życiu.Upewnij się, dobrze zjeść i uzyskać pełną gamę składników odżywczych, że oboje muszą się w tym etapie.Śledź właściwe zasady higieny żywności i bezpieczne, co przygotować, zwłaszcza gdy jesteś w ciąży.

[Przeczytaj: Peach podczas ciąży ]

W przypadku czujesz się nieswojo po zażyciu kukurydzy, należy skontaktować się z lekarzem i omówić korzyści i prawdopodobne ryzyko przy kukurydzy.Te dziewięć miesięcy ciąży to czas, kiedy należy skonsultować się z lekarzem w celu podejmowania świadomych decyzji.

Moms, powiedz nam, w sekcji komentarzy poniżej jakie są różne sposoby zawierające kukurydzę w ciąży.

referencyjny: 1, 2

Polecane artykuły:

  • Czy to bezpieczne do jedzenia Ogórek w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść orzechy nerkowca w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia ziemniaków w czasie ciąży?
  • 11 Korzyści zdrowotne jęczmienia w czasie ciąży