May
30
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy bezpiecznie jest jeść jabłka w czasie ciąży?

Czy bezpiecznie jest jeść jabłka w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Idziesz orzechy Fussing nad tym, co należy jeść, a czego należy unikać w czasie ciąży?Zdrowe odżywianie jest niezbędne podczas ciąży i lekarze zazwyczaj zalecamy spożycie owoców i warzyw.Jednak Twój dietetyk może dać Ci listę zdrowych owoców, które należy unikać w czasie ciąży.Czy jesteś bladego pojęcia, czy jest to bezpieczne, aby zjeść jabłko w czasie ciąży, czy nie?Jeśli tak, czytaj dalej, aby wiedzieć wszystko o nim.

Korzyści odżywcze Jedzenie jabłek:

Jabłko dziennie ma zachować od lekarza.Jedzenie jabłek regularnie jest wyposażony w wiele wartości odżywczych.Jabłka są bogate w antyoksydanty, flawonoidy, składniki odżywcze i błonnik.Witamina C w jabłko zwalcza wolne rodniki powodują uszkodzenia.Jabłka zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka, zwłaszcza że z piersi.Wzmacnia odporność organizmu przed infekcją.

B-kompleks witamin (witamina B6, ryboflawina, i tiamina) znajdujące się w jabłkach pomóc utrzymać czerwonych krwinek.Wysoka zawartość błonnika w jabłkac

h może pomóc w walce złego cholesterolu.Zapobiega to także krytyczne schorzeń takich jak choroba serca, nadciśnienie i cukrzyca.Jabłka również poprawić neurologicznej zdrowia i zapobieganie demencji i udaru mózgu.

[Przeczytaj: zdrowotne napoje w czasie ciąży ]

Czy można bezpiecznie jeść jabłka w czasie ciąży?

Podczas gdy jesteś w ciąży, ważne jest, że masz zdrowe i odżywcze diety.Jedzenie jabłek, podczas gdy twój, oczekują dziecka wiele korzyści dla zdrowia, oto kilka z nich: 1. Chroni

na astmę Your Baby i sapanie:

Różne międzynarodowe studia i badania dowodzą jedzenia jabłek w okresie ciąży może chronić dziecko przed astmą.Zmniejsza także ryzyko dzieckiem mającym żadnego świszczący problemu w przyszłości.

2. zapobiega anemii:

Anemia w czasie ciąży może prowadzić do przedwczesnego porodu i niskiej masy urodzeniowej.Jabłka są bogate w żelazo i jeść regularnie podczas ciąży może zapobiec anemii.

3. Detoksykacji:

Gdy jesteś w ciąży, lekarz odradzamy spożywanie żywności, która zawiera rtęć i ołów.Oba te elementy są bardzo toksyczne, a jego przyjmowanie w czasie ciąży może mieć negatywny wpływ na dziecko.Jedzenie jabłek pomoże usunąć wszelkie ślady rtęć i ołów z organizmu w razie przypadkowego spożycia.

4. poprawia trawienie:

Jabłka zawierają bogatą ilość błonnika nierozpuszczalnego.Spożycie jabłek oczekując może zachować niestrawność w zatoce.

[Czytaj: Niestrawność podczas ciąży ]

5. Buduje Odporność:

Jabłka są bogatym źródłem witaminy C. Regularne przyjmowanie w czasie ciąży pomoże zbudować odporność i odwrócenia wiele zakażeń i chorób dla Ciebie iTwój cenny dziecko.

6. dodaje energii:

Jabłka zawierają węglowodany.Jedzenia, gdy jesteś w ciąży daje natychmiastowy energii.Jest to żywność mocy i szczególnie dobre dla czasów, kiedy czujesz się trochę głowy lub słabe i potrzebują szybkiego Tatarak.Apple jest żywność niskokaloryczna, więc można go jeść bez obawy o wprowadzenie na wadze.

7. chroni serce i zapobiega zgaga:

Podczas gdy jesteś w ciąży, cierpi z powodu zgagi jest normalne.Może się zdarzyć, ze względu na wysokie ciśnienie krwi i kwasowości.Jedzenie jabłek zmniejsza zgagę i zachować zdrowe serce i mocne.

8. Wzmacnia kości:

Gdy jesteś w ciąży, trzeba dodatkowe spożycie wapnia, aby upewnić się, że dziecko rozwija silne kości.Jabłka są bogatym źródłem wapnia i jedzenie będzie czynić cuda dla Ciebie i Twojego dziecka.

9. Wzmacnia płuca:

Jabłka są bogate w przeciwutleniacze, a więc dobre dla płuc.Mając go w całej ciąży, będzie przechowywać wszelkie kwestie związane oddychania na dystans.Silne płuca pomocy pochwy porodu.

[Czytaj: Problem oddychania w czasie ciąży ]

efektów ubocznych nadmiernego spożycia jabłek w czasie ciąży:

jabłka są dobre dla Ciebie i Twojego dziecka.Lekarze zwykle zalecane dzienne spożycie jabłek zarówno oczekujących i matek karmiących.Jednak nadmierne spożycie jabłek może mieć następujące skutki uboczne:

1. metaboliczny Spowolnienie:

Podczas metabolizmu, trawienia węglowodanów Pierwszy ci.Nadmierne spożycie jabłek w czasie ciąży zwiększa spożycie węglowodanów.To z kolei zapobiega ciała ze spalania tłuszczu.

2. Waga problemy:

Jabłka zawierają kalorii, choć w bardzo małych ilościach.Jeśli zaczniesz zużywa zbyt wiele jabłka dziennie podczas ciąży, można przekraczać zalecanego spożycia kalorii.Może to prowadzić do problemów zarządzania wagi później.

[Przeczytaj: Guava podczas ciąży ]

Lekarze na ogół zgadzają się, że jabłka w ciąży będzie utrzymywać zarówno Tobie i Twojemu dziecku w dobrym zdrowiu.To również daje organizmowi siłę i energię potrzebną do porodu.

Jeśli nie zaczęła jeść jeszcze jabłka, ponieważ nie byli pewni, czy to było bezpieczne, należy iść dalej i chrupać na jednym teraz.

Proszę podzielić się z nami, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do spożywania innych zdrowych owoców w czasie ciąży.

Polecane artykuły:

  • Czy to bezpieczne do spożycia Mango w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść Melon w czasie ciąży?
  • 8 zdrowotne korzyści płynących z jedzenia jabłko kremem czasie ciąży
  • Czy można bezpiecznie jeść Ananas w czasie ciąży?