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23:06
Engravidar // Infertilidade

8 melhores alimentos para aumentar a fertilidade em homens

Alimentos para aumentar a fertilidade em homens

Image: Shutterstock

Você foi a tentar começar uma família?É o problema da infertilidade no caminho?O seu parceiro foi diagnosticado com alguma forma de infertilidade?Você está procurando opções de tratamento para ele?

Se o seu parceiro está sofrendo de problemas de fertilidade, você pode querer ele para incluir certos alimentos fertilidade reforço em sua dieta.Quais são esses alimentos?Bem, leia este post e saiba tudo sobre a fertilidade impulsionar alimentos para os homens.Leia as nossas recomendações sobre alguns alimentos que aumentam a fertilidade masculina abaixo e fazer uma chamada.

alimentos para aumentar a fertilidade em homens:

Sim, é verdade que quando você está grávida, tudo o que você comer ou beber tem um impacto direto sobre o seu bebé.No entanto, também é verdade que o que você comer ou beber quando você está tentando conceber, também tem impacto em quanto tempo você engravidar.Há uma mistura de alimentos que você deve evitar quando você está tentando engravidar, eo me

smo se aplica ao seu parceiro masculino também.Aqui estão algumas das melhores comidas de fertilidade para os homens que ajudarão:

1. Ostras:

ostras são afrodisíacos, e pode adicionar algum grande impulso à fertilidade do seu homem.

  • Ostras têm um teor de zinco de alta, o que ajuda a aumentar a sua produção de esperma.Ostras também aumentar a testosterona, sendo que ambos são extremamente importantes para ajudar a criar uma gravidez.
  • É importante lembrar que a ingestão de uma grande quantidade de zinco pode ter um efeito negativo.A quantidade ideal de zinco que o seu parceiro masculino deve ter em uma base diária é de cerca de 15 mg por dia, que será encontrado em um 2 ozservindo de ostras.

[Leia: maneiras eficazes para aumentar a fertilidade em homens ]

2. Frutas e legumes:

frutas e vegetais frescos contêm uma boa quantidade de antioxidantes que são bons para a saúde geral do esperma.Antioxidantes

  • inclusive na dieta regular irá proteger o esperma contra qualquer dano celular e também ajudar a mantê-los fortes.Ele vai ajudar o movimento do esperma para as trompas de falópio e fertilizar o óvulo.
  • vitamina A em vegetais, como folhas verdes, cenoura e pimentão vermelho e frutas como damascos.A vitamina ajuda a prevenir qualquer lentidão no esperma.
  • vitamina C é encontrada no tomate, brócolis, suco de laranja e grapefruit mesmo.Ela vai ajudar a proteger a viabilidade do esperma.
  • vitamina E é encontrada em vários óleos vegetais.Ela vai ajudar a manter o esperma vital.Ácido
  • fólico é uma vitamina B que tem fortes propriedades antioxidantes.Ele está disponível em verduras frescas folhosos, feijão, e a maioria dos tipos de frutas.Ele vai ajudar a proteger o esperma contra quaisquer anormalidades cromossômicas.
  • Um poderoso super vegetal que é uma potência de ingredientes que aumentam a fertilidade é a batata-doce.Ele é carregado com as vitaminas A, C, E, bem como folato.

[Leia: Efeitos do tabagismo sobre Fertilit y]

Sementes de abóbora 3.: Sementes de abóbora

são carregados com zinco e vai ajudar a aumentar a produção de espermatozóides.

  • O teor de zinco encontrados em sementes de abóbora vai ajudar a aumentar a contagem de espermatozóides, bem como aumentar os níveis de testosterona.Sementes
  • abóbora são também uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3 que ajudarão a estimular o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais de seu parceiro.Vai melhorar o desempenho sexual do seu parceiro que irá ajudá-lo a conectar-se melhor tanto e tentar para uma gravidez.
  • Além de sementes de abóbora, o seu parceiro pode também tentar ter peixes gordos como a sardinha eo salmão, bem como amêndoas e sementes de linho para obter um aumento de ácidos graxos ômega-3.

4. Suco de romã: suco de romã

é considerado um dos melhores alimentos para aumentar a fertilidade em homens.Romã é carregado com anti-oxidantes que irão proteger o esperma a partir de qualquer dano celular.

  • Antioxidantes também vai ajudar a tornar o esperma de seu parceiro mais forte e ajudá-los a se mover com sucesso para suas trompas de Falópio, onde podem fertilizar o óvulo.Suco
  • romã, com sua imensa quantidade de antioxidantes, também pode aumentar a contagem de esperma, bem como a qualidade, levando a uma maior chance de gravidez.

[leia-se: efeitos da cafeína sobre a fertilidade em homens ]

5. Nuts: Nuts

estão cheios de zinco e vitamina E.

  • Incluindo zinco na dieta regular do seu parceiro masculino vai ajudar a melhorar a qualidadedo esperma.Se o seu parceiro também está comendo outras fontes de zinco, por exemplo, ostras, é importante seguir um controlo de base para assegurar que não há overdose de zinco.
  • vitamina E em nozes ajuda a melhorar a vitalidade do esperma do seu parceiro.
  • Seu parceiro pode ter um punhado de frutos secos sem sal cada dia para fazer uso dos benefícios que tem em aumentar e melhorar a fertilidade.

6. Carnes:

Se o seu parceiro é um comedor de carne, você pode encorajá-lo a comer carnes vermelhas e peru, sendo que ambos são ricas fontes de zinco.

  • Mesmo que tanto peru e carne vermelha contêm zinco, o conteúdo não é tão elevada como em ostras.Isso fará com que seja mais fácil para o seu parceiro para comer uma boa quantidade de carne vermelha e de peru, assegurando que não há nenhuma overdose de zinco.
  • É sempre uma boa idéia para comer peru fresco em vez de os processados.A variedade processado e pronto-a-comer vai conter quantidades elevadas de sal, bem como outros conservantes, nenhum dos quais é bom para a saúde geral do seu parceiro, bem como para a saúde do esperma.
  • carne vermelha também contém uma elevada quantidade de gordura saturada, por isso é aconselhável ter apenas uma porção de carne corte magro em uma semana.

[Leia: Drogas de fertilidade para homens ]

7. Ovos:

Os ovos são ricos em dois ingredientes que são considerados bons para a saúde do esperma.

  • vitamina B12 em ovos e o teor de selênio irá melhorar a qualidade, bem como a contagem do esperma em seu parceiro.
  • Se o seu parceiro não quer ter ovos no café da manhã, apenas ferver alguns ovos na noite anterior e pedir-lhe para comer em algum momento do dia.

8. Brócolis:

brócolis é bom para ambos os homens e mulheres que estão tentando engravidar.

  • Ele contém ácido fólico, que pode ajudar a melhorar a contagem de esperma.
  • Adicionar a saladas de seu parceiro ou incluir como um prato de lado se o seu parceiro não é especialmente apaixonado por ela.

[Leia: Yoga para a fertilidade ]

Planejamento que você come pode ser uma grande ajuda quando você está tentando engravidar, e é importante para ambos os parceiros para comer saudavelmente.Incluir esses alimentos que aumentam a fertilidade em homens que listamos acima e continue recebendo aconchegante.

Será que você ou seu parceiro comer qualquer um desses quando você estava planejando a concepção, ou você tem mais alguns alimentos para aumentar a fertilidade masculina para adicionar à nossa lista aqui?Diga-nos abaixo.

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