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23:01
Engravidar // Infertilidade

10 maneiras eficazes para impulsionar a fertilidade masculina

Formas para aumentar a fertilidade masculina

Image: Shutterstock

Enquanto o pensamento de baixa fertilidade pode ser um deprimente, não comece a arrastar o seu parceiro para clínicas de fertilidade caro já.Sabe que fazer algumas mudanças de estilo de vida muito simples podem ajudar o seu parceiro de renovar o seu fertilidade sem medicação ou procedimentos dolorosos?Leia!!

formas para aumentar a fertilidade masculina:

Aqui estão algumas dicas para ajudar seu parceiro a melhorar sua fertilidade:

1. Evite expor esses Downs a altas temperaturas:

De acordo com especialistas, os homens devem evitar expor seus testículos a extremacalor.[1] Evitar altas temperaturas ao redor da área genital pode não necessariamente aumentar a fertilidade, mas vai evitar que ele se deteriore ainda mais.Especialistas desencorajar práticas como lavar o órgão masculino com água muito quente ou sentado com um laptop no colo.

[Leia: Como a cafeína afeta a fertilidade]

2. Mantenha Off The Cell:

De acordo com estudos, a constante exposição a radiaç

ão do telefone celular pode diminuir a fertilidade masculina [2].Mantendo o telefone celular no bolso da calça pode diminuir a fertilidade masculina.Os telefones celulares emitem radiação de rádio-freqüência eletromagnética (RF-EMR), o que afeta negativamente a fertilidade de um macho.Demora um pedágio na qualidade de espermatozóides e torna difícil concepção.

3. Assista O Peso:

obesidade leva a saúde do esperma negativo [3].Ser excesso de peso afeta negativamente a contagem e movimento do esperma.Médicos sugerem uma dieta de frutas e vegetais ricos em antioxidantes para melhorar a saúde do esperma.

4. Pare de fumar:

Fumar, tanto ativo como passivo, pode reduzir a fertilidade masculina em duas maneiras.Isso reduz as probabilidades de concepção uma vez que o esperma de um fumador é menos provável que se ligam firmemente ao ovo.O hábito pode reduzir a contagem de esperma, reduzindo assim as chances de concepção.[4] De acordo com os médicos, além dos inúmeros outros benefícios que vêm com o corte para baixo ou parar de fumar por completo, ele pode ajudar muito a aumentar a fertilidade.

[Leia: efeitos do fumo na fertilidade masculina]

5. Coma alimentos que ajudam a melhorar a fertilidade:

Sim, comida não desempenhar um grande papel na melhoria da fertilidade.Aqui estão algumas superalimentos para aumentar a fertilidade do seu parceiro: [5]

  • Adicionar Zinco: Os alimentos que são ricos em zinco, como o bife, vai melhorar a saúde do esperma masculino.
  • Magnésio: Foods ricos em magnésio, como espinafre, vai melhorar a saúde do esperma masculino e também melhorar a fertilidade.
  • Selênio: Alimentos ricos em selênio, como o atum, irá melhorar a motilidade dos espermatozóides.
  • folato: Alimentos ricos em folato , como espargos, impedirá anormalidade no esperma.
  • Além disso: Os antioxidantes ajudam a prevenir o dano celular.A vitamina C melhora a mobilidade do esperma, enquanto a vitamina E ajuda a manter o esperma saudável e forte.

6. Exercício regularmente:

Regularmente o exercício pode ajudar a melhorar a fertilidade masculina [6].O exercício pode aumentar a contagem de esperma.Segundo os pesquisadores, os homens que se entregam em exercício moderado a pesado para, pelo menos, por sete horas por semana terá uma melhor concentração de espermatozóides.

7. evite bebidas:

Consumo moderado de álcool também pode prejudicar o esperma [7].Apenas cinco bebidas por semana pode reduzir a qualidade do esperma.O Departamento de Saúde recomenda a redução de consumo de álcool para melhorar suas chances de desfrutar de paternidade.

8. Verifique esses medicamentos:

Às vezes, a medicação pode afetar negativamente sua contagem de esperma [8].Drogas como a testosterona e esteróides anabólicos afetar negativamente a produção de espermatozóides.Fale com o seu médico sobre os medicamentos que está tomando e se eles podem prejudicar a sua contagem de esperma ou a qualidade.

[Leia: medicamentos para infertilidade masculina]

9. dizer adeus a Stress:

Ser estressado sobre sua fertilidade pode deteriorar-se ainda mais dele!Quase 40% dos casos de infertilidade são devido ao estresse.Delicie-se com as atividades que irão ajudá-lo a relaxar e combater o estresse.

10. Get In Bed:

A boa notícia é aqui![9] De acordo com as diretrizes do Instituto Nacional de Saúde e Excelência Clínica, ter relações sexuais a cada dois a três dias.Ele não vai apenas ajudar a aumentar sua contagem de esperma, mas também trabalhar maravilhas em sua qualidade.

Agora você sabe como você pode fazer o bebê sonhos uma realidade!Por que esperar?Ajude seu parceiro fazer essas mudanças de estilo de vida hoje, e você pode obter uma visita da cegonha em breve!Se você encontrou este artigo interessante e informativo, por favor deixe-nos um comentário!

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