March
30
16:38
Gravidez

5 benefícios de saúde surpreendentes de carne de pato durante a gravidez

Pato durante a gravidez

Image: Shutterstock

Você está esperando e desejo de comer carne de pato durante a gravidez?Você quer proteger o feto de defeitos de nascimento?Se você disse sim, leia o nosso post e aprender sobre os benefícios de saúde de carne de pato durante a gravidez.

A gravidez é uma fase delicada, e por isso você precisa ter cuidado ao comer qualquer coisa.Você pode obter conselhos não solicitados a partir de lotes de simpatizantes sobre qual dieta a seguir, e os pareceres contraditórios podem confundi-lo.Se você quiser saber se é seguro consumir carne de pato durante a gravidez, leia o nosso post e resolver suas dúvidas aqui.

O que é carne do pato?

Muita indivíduo em todo o mundo desfrutar de carne de pato como uma iguaria.A história revela que os seres humanos tenham consumido carne de pato para mais de 4.000 anos, particularmente na dinastia Yuan na China.O estilo de cozinhar carne de pato varia de região para região.Além disso, carne de pato é altamente nutritivo e oferece vários benefícios

nutricionais para gestantes (1).

Heath Benefícios de carne de pato durante a gravidez:

1. fornece quantidades essenciais de proteínas: carne de pato

ajuda a aumentar sua ingestão de proteínas durante a gravidez.Pato oferece-lhe uma abundância de proteínas, incluindo todos os tipos de aminoácidos que são necessárias para ajudar você a ter uma dieta equilibrada e nutritiva.Cada porção 2,5 oz da carne de pato fornece cerca de 18 gramas de proteínas.Uma boa ingestão de proteínas durante a gravidez ajuda a desenvolver imunidade a várias doenças, manter sua pele saudável e radiante, manter os tecidos saudáveis, e boa saúde do feto (2).

2. Promove o metabolismo celular: carne de pato

é uma excelente fonte de zinco, mineral.Cada 3,5 onças de carne de pato fornece seus 1,9 miligramas de zinco, que é cerca de 24% da ingestão diária recomendada para mulheres.O zinco desempenha um papel vital no desencadeamento e funcionamento das enzimas que são cruciais para o metabolismo celular saudável e eficaz.Além disso, o zinco fortalece o sistema imunológico substancialmente durante a gravidez (3).

3. ajuda a função da tireóide: carne de pato

também contém grandes quantidades de selênio mineral.Cada 3,5 onças de carne de pato oferece 14 microgramas de selênio, que é de aproximadamente 25% de sua ingestão diária recomendada do mineral.Selênio desempenha um papel activo na regulação várias funções enzimáticas em seu corpo durante a gravidez.O mineral suporta funcionamento da tireóide, assim, evita o risco de problemas de tireóide durante a gravidez.

4. Melhora Sistema Nervoso: carne de pato

é uma rica fonte de vitamina B5 e vitamina B12.Uma porção de carne de pato contém 1,6 mg de vitamina B5, que é 32% do valor da dose diária de vitamina.Além disso, uma porção de carne de pato contém 0,4 mg de vitamina B12 que é 12% da ingestão diária recomendada de ele.Ambas as vitaminas promover o funcionamento do seu sistema nervoso durante a gravidez.Vitamina B5 ajuda a produzir produtos químicos que desempenham um papel vital na sinalização do nervo.Vitamina B12 oferece boa proteção contra danos nos nervos durante a gravidez, bem como previne o risco de defeitos congênitos no feto (4).

5. Melhorar a contagem de hemoglobina:

Seu corpo precisa de uma grande quantidade de hemoglobina ou glóbulos vermelhos (hemácias) durante a gravidez para manter você e seu bebê nascer saudável.Carne de pato é rico em ferro, que ajuda a aumentar a produção de hemoglobina.Assim, consumindo pato durante a gravidez ajuda a impulsionar contagem de glóbulos vermelhos e previne o risco de anemia (5).

É seguro consumir Duck durante a gravidez?

Sim, as mulheres grávidas podem desfrutar de carne de pato, mas a condição é que você deve cozinhá-lo bem.É aconselhável para cozinhar o pato para, pelo menos, 165 ° F antes de consumi-la durante a gravidez.Você deve evitar comer mal cozida ou crua desde pato carne crua ou mal cozida pode ter bactérias nocivas que podem resultar em sérias complicações na gravidez e prejudicar o feto.Além disso, consulte o seu médico antes de consumir carne de pato (6).

Será que você gosta de comer carne de pato, enquanto esperando?Como é que o seu benefício a partir dele?Partilhe a sua experiência com outras mães-de-ser.Deixe um comentário abaixo.