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30
16:38
Gravidez // Comida

É seguro usar alho enquanto estiver grávida?

Alho durante a gravidez

Image: iStock

Você está grávida e olhando para o aspecto da saúde de vários alimentos e ervas que você deve e não deve comer durante a gravidez?Você quer saber mais sobre a saúde ea segurança de tudo o que você come e bebe durante este tempo, para se certificar de que você e seu bebê será seguro?Você já usou regularmente ervas em sua dieta e quer saber se é seguro continuar?Ou você gostaria de começar a consumir algumas ervas saudáveis ​​agora e quero saber se a gravidez é uma boa hora para começar.

Alho é um tal erva para muitos aspectos relacionados com a saúde.Se você quiser saber mais sobre esta erva mágica, a sua utilização e segurança, desloque-se para aprender tudo sobre o alho durante a gravidez.

É seguro usar o alho durante a gravidez?

alho, a erva mágica que é uma parte de muitas cozinhas de todo o mundo, está cheio de muitos benefícios de saúde.É um agente aromatizante, graças ao seu aroma distinto e pungente;ele também é bom para seus muitos benefícios para a saúde geral.

Na maioria das culturas, as mulheres comer alho durante a gravidez como parte de sua dieta diária regular.É considerado seguro quando você tê-lo em pequenas quantidades, como parte de suas refeições.Comer alho suplementos durante a gravidez é possivelmente inseguros e também quando você tem isso para uso medicinal na dosagem medicinal.Não há muitos dados médicos que suportem o uso do mesmo, por isso é melhor ter alho em pequenas quantidades, como parte de seu alimento.[1]

[Leia: É seguro usar Clove durante a gravidez ]

Quais são os benefícios de saúde de comer alho durante a gravidez?

Comer alho tem muitos benefícios de saúde, alguns dos quais também são extremamente importantes enquanto estiver grávida.No entanto, como é obrigatório quando você está grávida, certifique-se primeiro falar com o seu médico sobre o mesmo antes de comê-lo.Aqui estão alguns benefícios de saúde de comer alho que você pode experimentar por si mesmo: Perda

1. impede que o cabelo:

alho contém uma elevada quantidade de alicina, que é um composto à base de enxofre.Ela ajuda a prevenir a perda de cabelo e também ajudá-lo em caso de queda de cabelo, por promover o crescimento de cabelo novo.

2. Reduz a pressão arterial e colesterol:

O conteúdo magia no alho, a alicina, é também uma ótima maneira de ajudar a reduzir os níveis de colesterol e mantê-los sob controle.O mesmo composto também ajuda a diluir o sangue, evitando o risco de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

[Leia: Alimentação Tamarind Durante Gravidez]

3. Prevenção do Câncer:

Comer alho em uma base regular pode proteger contra certas formas de câncer, especialmente câncer de cólon.

4. eficaz contra o frio, gripe e infecções:

alho pode ajudar a reduzir várias bactérias nocivas em seu sistema e manter seus níveis de imunidade saudável.É, portanto, ajuda a evitar que várias infecções, incluindo gripes e resfriados.

5. ajuda a tratar infecções vaginais:

alho pode ajudar a tratar várias infecções da vagina, incluindo candidíase crônica, bem como síndrome de hipersensibilidade levedura.[2]

[Leia: Benefícios de comer gengibre Durante Gravidez]

Potenciais Efeitos secundários:

Enquanto o alho é outra forma considerada uma erva saudável, comer, às vezes, podem causar uma reacção negativa.Aqui estão alguns casos em que você deve ser cuidadoso sobre sua ingestão de alho: [3]

  • Comer alho fresco pode aumentar chances de hemorragia, por isso certifique-se de que você fale com seu médico se houver qualquer manchas ou sangramento vaginal.
  • Em alguns casos, você pode sentir um desconforto no estômago ou problemas digestivos.Se você notar qualquer coisa do tipo, certifique-se de parar e falar com o seu médico sobre o assunto.
  • Se você tem uma pressão arterial baixa, ficar longe de comer alho como o alho ajuda a baixar a pressão arterial.
  • Alho tem propriedades para diluir o sangue, o que significa que, por vezes, pode tornar difícil para estancar a hemorragia, especialmente no caso de uma cirurgia.Fale com seu médico sobre a quantidade de alho que você pode tomar com segurança para evitar qualquer complicação.

[Leia: ervas a evitar durante a gravidez ] Receitas

Alho-Based:

Uma vez que seu médico lhe deu o sinal verde para comer alho durante a gravidez, você pode tentar as seguintes receitas que todos contêm uma saudávelquantidade de alho:

1. Creamy Garlic Pasta com peixes e vegetais:

que precisa saber:

  • Um pacote de trigo spaghetti inteiras
  • 12 onças de peixe picado - verifique com seu médico sobre o peixe que você podecomer com segurança durante a gravidez, mais ignorar esta opção
  • 1 maço aparado e em fatias finas espargos
  • 1 em fatias finas de pimentão vermelho
  • 1 xícara de ervilhas
  • 3 dentes de alho picados
  • 1 1 / 4thtsp sal kosher
  • 1 ½copos de iogurte natural
  • 1 / 4thcup salsa picada
  • 3 colheres de sopa.suco de limão
  • 1 colher de sopa.azeite de oliva extra virgem
  • ½ colher de chá de pimenta moída na hora
  • 1 pinho / 4thcup nozes tostadas
  • Água

Como:

  • Coloque uma panela de água a ferver.Uma vez que começa a ferver, adicione o macarrão e cozinhe-lo conforme as instruções da embalagem.Certifique-se de que você cozinhá-lo cerca de dois minutos a menos do que o pacote menciona.
  • Adicione o peixe, se você estiver usando ele, aspargos, pimentão e ervilhas e manter cozinhar tudo até a massa se transforma macio.Além disso, certifique-se de que o peixe é cozida adequadamente.Uma vez feito, drenar a água.
  • Em uma tigela, misture o alho eo sal e amasse-lo juntos para formar uma pasta.Adicione o iogurte, a salsa, o suco de limão, azeite e pimenta e misture tudo bem.Adicioná-lo à mistura pasta e certifique-se que você jogue tudo corretamente para que a massa é bem revestido com as especiarias.
  • Polvilhe os pinhões no topo, enquanto que servem.

2. Agrião salada com alho e Sesame Vestir:

que precisa saber:

  • 4 ovos grandes
  • 4 xícaras aparadas agrião
  • 2 xícaras radicchio rasgado
  • 1 abacate picado
  • 1 xícara fatias rabanete
  • ½ xícara de cebolinhas em fatias finas
  • 2 colheres de sopa.suco de limão fresco
  • 1 colher de sopa.molho de peixe - por favor certifique-se de verificar com o seu médico se é seguro ter durante a gravidez, mais ignorar
  • 1 colher de sopa.embalado açúcar mascavo
  • 2 colheres de chá picada jalapeno fresco
  • 2 colheres de chá de alho picados
  • 2 colheres de chá de óleo de gergelim torrado
  • 2 colheres de chá de gergelim torrado
  • Água

Como:

  • Coloque os ovos em uma panelae cubra-os com água.Deixe ferver em fogo médio.Uma vez que começa a ferver, reduza o fogo e cozinhe por mais dez minutos.Retire os ovos a partir do calor e drenar a água.Agora adicione água gelada para os ovos e deixe ficar na água até que os ovos se refrescar-se o suficiente para descascar.Uma vez que os ovos são um pouco fria, retire a pele e corte-o em quartos.
  • Em uma tigela, misture o agrião, radicchio, rabanete, abacate e cebola.Em seguida, adicione os ovos e misture novamente.Adicione o suco de limão, molho de peixe, açúcar mascavo, jalapeno, alho e óleo em um frasco e agite bem para que ele combina corretamente.
  • Agora despeje o molho sobre a salada e misture os ingredientes cuidadosamente para misturar tudo junto.Adicione as sementes de gergelim torrado em cima enquanto servia.

[Leia: Spices Para Comer & amp;Evite Durante Gravidez]

3. Green Bean Bundles Com Alho bronzeado manteiga:

que precisa saber:

  • £ 1 aparadas finas feijão verde
  • em fatias finas pimentões vermelhos
  • oito longos cebolinha finas
  • 2colheres de sopa.dentes de alho
  • 1 colher de sopa de manteiga
  • 2 descascados.azeite de oliva extra virgem
  • 1 / 4thtsp flocos de sal do mar
  • pimenta do reino moída
  • Água

Como:

  • Set um pouco de água para ferver em uma panela e coloque uma cesta do navio dentro.Cozinhar os feijões verdes e os pimentões por cerca de três a cinco minutos, até que eles se transformam concurso.Apare as claras das cebolinha e eles na cesta do navio durante o último bit de cozinhar.Uma vez que comece a virar macio, retire da cesta do navio e colocá-los em um prato.
  • Divida o feijão em oito porções.Coloque uma cebolinha verde no prato e adicionar um pedaço do feijão e três pedaços de pimentões sobre ele.Enrole o verde em torno das hortaliças e amarrá-lo com um nó para fechar o pacote.
  • Em seguida, coloque-o sobre um prato de servir.Repita com os restantes legumes até que eles formam um pacote com cada porção.Manteiga
  • calor em uma panela em fogo médio.Esmagar o alho e acrescente os dentes para a panela.Deixe-os começar a cozinhar e continue a mexer até que a manteiga fica com uma cor marrom torrado.Retire o alho e acrescente o azeite.Regue com o alho infundido óleo sobre o pacote de legumes e polvilhe um pouco de sal e pimenta antes de servir.

4. Roasted Alho E Alho Pão Casserole:

que precisa saber:

  • uma grande cabeça de alho
  • 3 colheres de sopa.azeite virgem
  • 2 xícaras de água extra, mais 2 colheres de sopa.água
  • 8 fatias de pão com as crostas removidas
  • 4 xícaras de alho-poró cortados ao meio e em fatias finas - use apenas o branco e as partes verdes claras
  • ½ colher de chá de sal ou sal kosher mar
  • 1 xícara de queijo ralado
  • 1colheres de sopa.tomilho fresco picado
  • 1 / 4thtsp terra fresca pimenta preta
  • Água

Como:

  • Pré-aqueça o forno a 375 graus F.
  • Retire a pele externa do alho e colocá-lo em umassadeira.Adicionar cerca de ½ colher de chá de óleo no topo.Adicionar cerca de uma polegada ¼th de água para a assadeira.Assar o alho sem colocar uma tampa na parte superior.Fazê-lo até o alho ficar macio, mas ainda é um pouco firme.Deve demorar cerca de 30 minutos para o mesmo.Uma vez que é feito, deixe esfriar e, em seguida, retire os dentes.Cortá-los finamente e reserve.
  • Adicione três xícaras de água em uma panela e trazê-lo para ferver.Coloque o pão em um prato resistente ao calor e despeje água sobre ele, para que o pão é completamente debaixo de água.Deixe o pão ficar na água por cerca de três a cinco minutos.Agora coloque o pão em uma peneira e esprema delicadamente-lo para drenar a água.Assim que estiver pronto, o pão ainda estará úmido, mas não haverá água pingando-lo.
  • Quebrar o pão em pedaços pequenos e coloque-o em uma tigela.
  • Aqueça uma colher de sopa.de óleo em uma panela em fogo médio até que comece a ferver.Agora, adicione o alho-poró, duas colheres de sopa.de água e ¼thtsp de sal.Deixe cozinhar parcialmente e colocar uma tampa na parte superior.Continue mexendo ocasionalmente.Os alhos franceses devem virar concurso, mas certifique-se de que eles não perdem a sua cor verde.Ele deve levar cerca de cinco a sete minutos para o alho-poró para ficar pronto.
  • Adicione o alho-poró para o pão e adicione o alho fatiado, 1 ½ colher de sopa.de azeite, tomilho, queijo, pimenta preta e do ¼thtsp restante de sal.Misture tudo delicadamente, de preferência usando suas mãos.Espalhe a mistura em uma assadeira e adicione o óleo restante no topo.
  • Asse por aproximadamente 30 minutos ou até que ele se transforma dourada e crocante.

5. Alho Frito Mexendo Peas neve e neve Greens:

que precisa saber:

  • ½ xícara de alho picado
  • ½ xícara de azeite extra-virgem

Como:

  • Adicione oalho para um processador de alimentos e pique-lo.Adicione o azeite e processá-lo um pouco mais, até obter uma consistência macia e suave.
  • Aqueça o óleo em uma panela em fogo alto.Uma vez que começa a ferver, adicione o alho e cozinhe por cerca de 10 a 15 segundos até que ele começa a liberar seu aroma, e o óleo torna-se perfumado.
  • Adicione as ervilhas e manter cozinhar, agitando-lo.As ervilhas deve ser verde brilhante, e o alho deve virar um castanho claro.Faça isso por cerca de um minuto.Adicione a ervilha verde eo molho pesto de alho scape como por gosto.
  • Em seguida, adicione o molho de soja e manter cozinhar.Certifique-se de manter a agitação para evitar a comida grude na panela.Cozinhe até os verdes ervilha apenas sobre começar a murchar.Deve demorar cerca de 30 segundos a um minuto.
  • Uma vez feito, sirva imediatamente.

6. feijão branco e alecrim Sopa Com alho assado Croutons:

que precisa saber:

  • 2 cabeças inteiras de alho
  • 1 / 4thcup mais 2 colheres de chá de azeite
  • 1 colher de chá de sal kosher mais mais senecessária
  • ½ colher de chá fresco pimenta preta à terra
  • ½ todo unsliced ​​naco do corte de pão de trigo em um cubos polegadas
  • 1 colher de sopa.de manteiga sem sal
  • 2 colheres de sopa.azeite de oliva e ainda mais a chuviscar
  • 2 xícaras de cebola
  • 2 descascadas e cortadas cenouras picadas - cortado em fatias de 1 / 4thinch
  • 4 xícaras de caldo de legumes ou de frango
  • 2 latas drenados e feijão branco lavado
  • 2 colheres de sopa.fresco picado alecrim

Como:

  • Pré-aqueça o forno a 400 graus.
  • fatia fora os topos das cabeças de alho e esfregue cada cabeça com uma colher de chá de azeite de oliva.Em seguida, enrole as cabeças do alho vagamente em alguma folha.Colocá-los no forno e asse por cerca de 25 a 30 minutos.Uma vez feito, retire do forno e mantenha-o de lado para esfriar.O alho deve arrefecer consideravelmente, de modo que você pode facilmente tocar.Uma vez que o alho é fria ao toque, espremer os dentes da cabeça e coloque em uma tigela.Use um garfo para misturar as peças e, em seguida, reserve.
  • Em uma tigela, misture metade do alho, 1/4 xícara de azeite, sal e pimenta e misture bem.Adicione o pão e misture novamente para deixar o pão ser coberto completamente na mistura.
  • Coloque o pão em uma assadeira e asse por cerca de 20 minutos.Certifique-se de transformá-lo uma ou duas vezes para que o pão é uniformemente cozida e vira um marrom dourado agradável.Retire do fogo e reserve.
  • Para fazer a sopa, aqueça a manteiga em uma panela e adicione 2 colheres de sopa.de azeite.Coloque o calor médio.Adicione a cebola, aipo, cenoura e e cozinhe por cerca de dez minutos ou até que ele se transforma concurso.
  • Adicione o caldo eo alho restante.Deixe tudo ferver.
  • Reduzir o calor e manter cozinhar por mais 20 minutos até que as cenouras transformar concurso.
  • Adicione o feijão escorrido eo alecrim para a mistura e cozinhe por mais 10 minutos.
  • Em seguida, pegue a metade da sopa e usar um liquidificador para purê o mesmo.Uma vez feito, colocá-lo de volta na panela de sopa e combinar novamente.
  • Ao servir, despeje a sopa nas tigelas e cubra com os croutons.Regue com azeite e um pouco de manteiga no topo.

[Leia: benefícios de Tulsi Durante Gravidez]

7. Baked Eggs Com Polenta Cremosa, espinafre e alho:

que precisa saber:

  • 1 xícara polenta ou farinha de milho moído fino
  • 1 colher de chásal
  • 1 xícara de queijo parmesão ligeiramente comprimido e ainda mais para a cobertura
  • ½ xícara de leite integral
  • azeite de oliva 2 colheres de chá
  • 4 dentes de alho picados de
  • Uma pitada de flocos de pimenta vermelha
  • 10 onças de espinafre
  • 8 ovos grandes
  • Água

Como:

  • Em uma panela, adicionar quatro xícaras de água e deixe ferver.Enquanto isso, misture o polenta eo sal em uma tigela e adicione água.Bata-lo corretamente e reduzir o calor para baixo.Tampe a panela e reduzir o calor para deixar o simmer mistura por cerca de 40 a 45 minutos.Certifique-se de agitar a polenta pelo menos uma vez a cada dez minutos para que ele não se ater à panela.
  • Uma vez que a polenta está devidamente cozido, adicione o queijo parmesão eo leite até que todo o queijo é totalmente derretido.Por agora, a polenta cremosa e deve virar espessura.Tampe a panela e retire-o do calor para a sua anulação.
  • Aqueça o forno a 375 graus F.
  • Em uma panela, aqueça o azeite e adicione o alho e pimenta flocos.Refogue até que o alho fica com uma cor dourada e começa a liberar seu aroma.Vai levar cerca de um minuto para o alho para se tornar aromático.Adicione o espinafre em pequenos lotes e continue mexendo constantemente.Mantenha cozinhando e mexendo até que todo o espinafre tem murchas e as folhas viraram uma cor verde-clara.Retire a panela do fogo e reserve.
  • Encha as forminhas com a metade do que está sendo preenchido com a polenta ea mistura de espinafre no topo.Quebre um ovo por cima no ramekin.
  • Disponha os ramekins em uma panela que é forno seguro e preenchê-lo com água muito quente.Certifique-se se trata até apenas cerca de metade dos ramequins e não acima.
  • Asse por 15 minutos e cubra com papel alumínio.Asse por mais cinco a dez minutos ou até que os conjuntos de gema completamente.
  • Retire as forminhas da água e adicionar uma pitada de queijo parmesão no topo.Sirva quente e imediatamente.

8. couve-flor sopa com torradas de alho:

que precisa saber:

  • 3 dentes de alho fatiado
  • 2 colheres de sopa.de azeite
  • uma cabeça cortada de um corte couve-flor em pequenos pedaços de tamanho da mordida
  • 5 xícaras de caldo de galinha baixo sódio
  • 1 colher de sopa.tomilho fresco picado folhas de
  • sal Kosher e pimenta preta como por gosto

Como:

  • Aqueça o óleo em uma panela e adicione o alho.Mantenha cozinhá-lo por cerca de dois a três minutos até que ele vira um marrom dourado e começa a emitir o seu aroma.Uma vez feito, retire o alho a partir do petróleo, mas não descartá-lo.Coloque-a para uso posterior.
  • Adicione a couve-flor, caldo de carne, o tomilho, 1 colher de chá de sal e 1 / 4thtsp de pimenta preta no pote.Deixe tudo ferver por aproximadamente 15 a 20 minutos ou até que a couve-flor se transforma concurso.
  • Despeje a mistura em um liquidificador e purê-lo até que ele se transforma completamente lisa.
  • Adicione o alho assado de mais cedo em cima e também adicionar um fiozinho de óleo.Decore com o tomilho antes de servir.

[Leia: Alimentação Amla Durante Gravidez]

Fale com o seu médico antes de tentar estas deliciosas e saudáveis ​​receitas de alho durante a gravidez.Se você tem uma receita à base de alho para compartilhar, deixe um comentário abaixo.

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