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23:06
Gravidez // Ginástica

Gerenciar seu ganho de peso Com gestação gemelar

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Image: Shutterstock

Você está grávida e tem dupla razão para ser feliz e animado?Será que o seu médico apenas confirmar que está tudo pronto para dar à luz gêmeos?Você já teve um check-up e já estão preocupados com vários aspectos de saúde que você precisa tomar cuidado ao esperando gêmeos?Se você pode se relacionar com as situações acima e são sem pistas sobre seu ganho de peso com gestação gemelar, desloque-se para saber mais!

ganho de peso durante a gravidez gêmea:

maioria dos médicos irá aconselhá-lo a ganhar cerca de 37 a 54 libras quando você está grávida de gêmeos (1).No entanto, se você fosse um pouco acima do peso antes de engravidar, o seu médico pode sugerir que você a ganhar um pouco de peso menor do que outros.Da mesma forma, se você estavam abaixo do peso quando ficou grávida, o seu médico poderá aconselhá-lo a ganhar um pouco mais de peso, em comparação com outras mães que estão grávidas de gêmeos.

Ganhar muito peso durante a gravidez pode parecer um pesadelo!Vá em fre

nte para saber mais sobre o rompimento de peso que faz todo o sentido:

  • Quase 10 a 12 libras de peso total que você ganha será a de seus bebês.
  • Enquanto estiver grávida, seu corpo vai produzir uma grande quantidade de sangue extra para ajudar seus bebês crescer adequadamente.Ele também acrescenta-se ao ganho de peso que você experimenta durante a gravidez.

seu líquido amniótico também será responsável por seu ganho de peso total.Uma vez que suas pausas de água e seus bebês chegam, você vai perder alguns quilinhos a mais.

É muito possível que, depois de entregar seus bebês, você vai perder cerca de 30 libras nos próximos dois a quatro semanas.Isso vai deixar você com uma bagagem de 12 a 15 libras extra, que é semelhante ao que uma mãe que dá à luz a um único bebê ganha.

[Leia: Home remédios para curar a azia durante a gravidez ]

Gravidez peso de gêmeos através de cada trimestre:

As mulheres que estão esperando um único bebê ganhar peso gradualmente ao longo dos três trimestres.Da mesma forma, enquanto esperando gêmeos você também vai ganhar a quantidade necessária de peso ao longo dos próximos nove meses.Claro, há sempre um monte de desafio que vai aparecer no seu caminho quando se trata de comer o suficiente e segurando o que você come.Às vezes você pode ganhar um monte de peso em jorros repentinos.Aqui está uma olhada em quanto peso você vai ganhar ao longo dos próximos meses próximos.Lembre-se que cada gravidez é única, e você pode ou não pode ganhar a mesma quantia no horário especificado.Fale com o seu médico sobre o seu ganho de peso para ficar ciente de como a sua gravidez está progredindo.

[Leia: gêmeo de Atenção à Gestante ]

1. Ganho de peso no primeiro trimestre:

No primeiro trimestre, você vai ganhar cerca de quatro a 6 £ global.

  • Dependendo da sua saúde e outros fatores, você pode até perder um pouco de peso durante este tempo.Não é motivo para preocupação, mas certifique-se de falar com seu médico sobre isso.
  • No primeiro trimestre, provavelmente você vai sofrer de doença de manhã que acompanha a gravidez.Quando você está grávida de gêmeos, é ainda mais desconfortável como as crises de náuseas poderia durar muito tempo, e fazer você se sentir doente o tempo todo.Seus hormônios estão em dupla unidade enquanto você está grávida de gêmeos.
  • Certifique-se de comer pequenas refeições em intervalos regulares.Evite comer uma refeição pesada que pode induzir náuseas ainda mais, mesmo se você é o desejo de mais comida.
  • Certifique-se de tomar os medicamentos prescritos no tempo.Alguns medicamentos podem aumentar o seu pré-natal náuseas.Se você se sentir desconfortável, pergunte ao seu médico para alterar a sua medicação.
  • Também é importante manter-se hidratado, mas se você não é capaz de aumentar a ingestão de líquidos, faça informar seu médico sobre isso.

[Leia: exercícios seguros durante a gravidez gêmea ]

2. Ganho de peso no segundo trimestre:

Durante o segundo trimestre, você vai ganhar libras cerca de um e meio por semana.

  • Na maior probabilidade, o seu náuseas vai diminuir uma vez que você entrar no segundo trimestre.
  • Como você começar a sentir melhor, você deve tentar comer bem para compensar qualquer perda de peso que aconteceu durante o primeiro trimestre.
  • seu médico irá pedir-lhe para ganhar uma certa quantidade de peso no segundo trimestre, dependendo da quantidade de peso que você perdeu ou ganhou no seu primeiro trimestre.
  • Em caso você tem que ganhar algum excesso de peso, certifique-se de adicionar uma boa quantidade de proteínas, cálcio, gorduras e grãos integrais em sua dieta.
  • Algumas ótimas opções de alimentos que são saudáveis ​​e permitirá que você a ganhar peso de forma saudável são o queijo e outros produtos lácteos, leite integral e carnes magras.

[Leia: Dicas para manter o peso saudável durante a gravidez ]

3. Ganho de Peso no terceiro trimestre:

Durante o terceiro trimestre, você vai ganhar cerca de uma e meia a duas libras por semana.

  • Depois de chegar à 32ª semana de sua gravidez, seus bebês será quase quatro libras cada.É provável que você encontrá-lo cada vez mais difícil e desconfortável para comer e executar atividades regulares.
  • Durante esse tempo, você pode experimentar episódios de azia e dor, mesmo grave em suas costas e peito.Você não precisa apertar o botão de pânico como seu útero em crescimento exerce pressão sobre outros órgãos e provoca desconforto.
  • Durante esta fase, os bebês vão estar ganhando o seu montante final da nutrição e de peso no útero, por isso é muito importante para manter a sua dieta saudável.
  • O seu médico será a melhor pessoa para orientá-lo sobre o ganho de peso necessária durante toda a sua gravidez para garantir o desenvolvimento de seus gêmeos.Não se preocupe em perder sua figura de ampulheta se concentrar apenas sobre a felicidade da maternidade que está ao virar da esquina para você.

[Leia: gêmeo Gravidez Dieta Plano ]

O seu médico será a melhor pessoa para orientá-lo sobre o ganho de peso necessária durante toda a sua gravidez para garantir o desenvolvimento de seus gêmeos.Não se preocupe em perder sua figura de ampulheta se concentrar apenas sobre a felicidade da maternidade que está ao virar da esquina para você.

Espero que tenham gostado nosso post sobre o ganho de peso com a gravidez de gêmeos.Você tem gêmeos?Quanto foi o seu ganho de peso gravidez de gêmeos?Partilhe a sua experiência com outras mães-de-ser aqui.

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