March
30
23:06
Bebê // Amamentação

6 benefícios de saúde surpreendentes de consumir papaia Enquanto Amamentação

Papaya Enquanto Amamentação

Image: iStock

Você é uma nova mãe que ama a ligação com ela um pouco durante a amamentação ele?Você gosta de comer mamão mas estão apreensivos para adicioná-lo à sua dieta pós-natal querendo saber se ele pode prejudicar seu bebê?Bem, se você pode se relacionar com as situações acima leitura deste post é uma obrigação.

A bondade terapêutico de mamão é famosa desde tempos imemoriais.Mas será que é seguro consumir papaia enquanto amamentar o seu bebê?Vá em frente e dar esse post uma leitura para descobrir a verdade!

É seguro consumir papaia durante a amamentação?

Sua dieta pós-natal é muito importante porque não só afeta a sua velocidade de recuperação do parto, mas também regula a produção de leite.Os médicos aconselham as mães a amamentar a consumir uma refeição equilibrada e 2-3 porções de frutas todos os dias.Como Papaya é uma fonte rica de vitaminas e minerais essenciais, é altamente recomendado para mães que amamentam.

Como o Papaya afetar a produção de leite materno?

Green Papaya ou seja, mamão verde é popular como um galactagogue em toda a Ásia.É um super alimento que pode aumentar a quantidade ea qualidade do seu leite materno.Assim, mamão é um must-have para lactantes mães.Hormonas

oxitocina regular a produção de leite materno (1).A ingestão de mamão verde pode aumentar a produção dos hormônios oxitocina em seu corpo e, consequentemente, aumentar o fluxo de leite.Adicionar mamão para sua dieta pós-natal hoje para amamentar seu bebê e vínculo com ele para o conteúdo do seu coração.Benefícios

Outros saúde decorrentes do consumo Papaya:

O mamão é uma fruta tropical e adicioná-lo à sua dieta pode ser extremamente benéfico para você.Ele é uma rica fonte de Vitamina A, Vitamina C, Vitamina E, Vitamina K, ácido fólico e ácido pantoténico.Ele também contém magnésio, potássio, e cálcio (2).

Papaya oferece os seguintes benefícios para a saúde:

  • A fruta é um alimento de baixa caloria oferta apenas 39 calorias / 100 g.Ele não contém colesterol.Se você binge em uma tigela de mamão, ele pode manter sua barriga cheia, sem adicionar calorias vazias.Ele pode ajudá-lo com o seu gerenciamento de peso pós-natal.
  • É uma das fontes mais ricas de frutas vitamina C. Ele pode ajudar a aumentar o ritmo de sua recuperação do parto e também aumentar a imunidade do seu pequeno.Comê-lo todos os dias para manter as infecções, doenças, tosse e gripe na baía.
  • É uma boa fonte de potássio, pois oferece 257 mg do mineral essencial por 100 g.Ele pode ajudar a equilibrar os níveis de eletrólitos, regular sua pressão sanguínea, aumentar a sua energia, melhorar a sua saúde cardíaca, e melhorar o funcionamento dos seus músculos.
  • A fruta tem uma carne macia que contém uma boa quantidade de fibra dietética solúvel.A ingestão regular de Papaya pode fazer maravilhas para o seu sistema digestivo, uma vez que pode aumentar a sua evacuação e manter a constipação na baía.
  • Papaya é um armazém de vitamina A. Ele pode ajudar a melhorar a sua visão, combater a cegueira noturna, prevenir o envelhecimento e proteger contra a degeneração macular.
  • É uma rica fonte de beta-caroteno, luteína e criptoxantina.Estes anti-oxidantes pode ajudar a eliminar os radicais livres, protege contra o estresse oxidativo e prevenir o câncer (3).

Como ter Papaya durante a amamentação?

Green Papaya tem um sabor agradável, e você pode usá-lo como um ingrediente versátil, enquanto o planejamento e preparar as suas refeições.Você pode consumi-lo na forma crua ou cozida.Aqui estão algumas maneiras em que você pode incluir em sua dieta papaia:

  • Você pode preparar uma tigela cheia de refrescante salada de mamão verde.Você pode adicionar pimenta, uma pitada de suco de limão e alho para melhorar o seu sabor.É uma ótima opção para lanches saudáveis.
  • Green Papaya Curry é um prato tradicional popular em várias partes do Sul da Ásia.Sopa
  • Green Papaya é uma excelente maneira de aumentar a sua produção de leite e saciar sua fome de uma forma saudável.
  • Você pode consumir papaia verde com outros vegetais no ensopado ou frito formulário.

Uma palavra de cautela:

Consumo de Papaya pode causar graves reações alérgicas em pessoas sensíveis.No caso de você ter uma alergia ao látex, é melhor evitar a ingestão de mamão (4).

Lembre-se de consultar o seu médico antes de adicionar mamão à sua dieta durante a amamentação.Qualquer alimento que você consome durante esta fase delicada pode afetar diretamente sua saúde e afetam indiretamente o crescimento do seu bebê amamentação.

Além disso, consumir papaia em apenas quantidades moderadas.Um consumo excessivo de qualquer coisa durante a amamentação pode significar perigo para você e seu bebê precioso.

Agora você sabe tudo sobre os benefícios de saúde de comer mamão enquanto enfermagem.Por que esperar?Vá em frente e iluminar outras novas mamães!

Você comeu mamão durante a amamentação?Como é que beneficiá-lo?Por favor, compartilhe sua experiência e receitas mamão interessantes com outras mães lactantes aqui.

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