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31
23:08
Bebê // Amamentação

É seguro beber o leite de amêndoa durante a amamentação?

Almond leite durante a amamentação

Image: Shutterstock

Você é uma mãe nova que está entediado de beber leite de vaca todos os dias?Você está interessado em explorar outras bebidas saudáveis ​​e deliciosos, como leite de amêndoa?Bem, se você pode se relacionar com as situações acima leitura deste post é uma obrigação.Leite

Almond oferece inúmeros benefícios à saúde.Mas é segura para beber leite de amêndoa, enquanto amamentar o seu pequeno?Leia mais para descobrir a verdade!

O que é Almond Milk?Leite

Almond serve como uma alternativa ao leite de vaca.É uma bebida à base de plantas obtidas por trituração dos amêndoas cruas torrados com água.Leite de amêndoa é uma bebida nutritiva e natural que contém cores ou sabores não adicionados.(1)

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Valor Nutricional de leite de amêndoa:

Comparado ao leite de vaca normal, leite de amêndoa é baixo em ambos os gorduras e calorias.Uma única xícara de leite de amêndoa adoçada contém aproximadamente 90 calorias e 2,5

gramas de gordura.Por outro lado, um copo de leite de vaca contém 120 calorias e 5 gramas de gordura.Leite de amêndoa também pode servir como uma bebida natural de baixa caloria se você evitar a adição de sabores artificiais e adoçantes a ele.Uma xícara de leite de amêndoa planície contém apenas 30 calorias!

Além disso, como o leite de amêndoa é um produto não-animal, com base, que não contém colesterol ou gorduras saturadas prejudiciais.(2) No entanto, ele só fornece 1 grama de proteína por xícara, enquanto que um único copo de fornecimentos de leite de vaca 8 gramas de proteína.Leite de amêndoa é

baixa em gorduras e rica em vitamina E, vitamina D, vitamina A, e de cálcio.Ele também contém quantidades vestigiais de sódio, ferro, magnésio, fósforo, e fibra dietética.Todos estes elementos podem garantir o crescimento e desenvolvimento saudável de seu bebê amamentação.(3)

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saúde de leite de amêndoa durante a amamentação:

Aqui estão algumas das maneiras em que beber leite de amêndoa durante a amamentação pode fazer maravilhas para a sua saúde:

  • aumenta a produção de leite materno: A quantidade considerável de ômega-3 ácidos graxos em amêndoas pode estimular seus hormônios e aumentar a quantidade ea qualidade do seu leite materno.Se você está sofrendo de um nível de lactação deficiente, beber leite de amêndoa regularmente pode aumentar consideravelmente a sua produção de leite materno.
  • impulsiona sua imunidade: A deliciosa alternativa ao leite de vaca é um armazém de vitaminas e minerais.A ingestão regular de que pode melhorar o funcionamento do seu sistema imunológico e manter terríveis doenças e infecções na baía.Ele pode aumentar o seu ritmo de recuperação pós parto e salvaguardar a saúde de seu pequeno.
  • protege a saúde óssea: O teor de cálcio e fósforo do leite de amêndoa ajuda a garantir o desenvolvimento dos ossos fortes e saudáveis ​​em seu bebê crescer.
  • Melhora dos olhos e saúde da pele: Como uma nova mãe malabarismo tarefas maternas tirando tempo para a preparação deve ser uma missão impossível para você!Fret não!Você conhece um copo de leite de amêndoa não só garante boa saúde, mas também garante que os elogios manter vindo em sua direção!Leite de amêndoa é uma rica fonte de vitamina A que ajuda a combater o estresse oxidativo, eliminar os radicais livres, prevenir o envelhecimento e proteger contra a degeneração macular.A vitamina E em que pode dar-lhe uma pele brilhante e uma juba brilhante, sem qualquer esforço!

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Como se preparar caseiro Almond Milk?

Aqui está um método simples para apreciar a bondade de leite de amêndoa caseira: (4)

que precisa saber:

  • 1 xícara de amêndoas cruas
  • 3 xícaras de água
  • 3 datas Pitted
  • Uma pitada de sal

Como:

  1. Mergulhe as amêndoas cruas em água durante a noite.
  1. Escorra o excesso de água e lave as porcas completamente.
  1. Adicione os ingredientes no liquidificador.
  1. Churn para obter uma consistência aquosa suave.
  1. Filtrar a mistura espumosa utilizando um coador.
  1. Seu leite de amêndoa caseira está pronto para servir.
  1. Você pode armazenar o leite de amêndoas em sua geladeira por até três dias.

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leite de amêndoa é seguro durante a amamentação?

Lembre-se, como uma mãe que amamenta sua dieta terá um impacto directo na saúde do seu bebê.

Portanto, é aconselhável que você procure um aceno de aprovação do seu médico antes de adicionar leite de amêndoa para a sua dieta pós-natal ou substituir completamente o leite de vaca com ele.Lembre-se de consumi-lo em quantidades moderadas única como qualquer coisa em excesso durante esta fase delicada pode significar perigo para si ou para o seu bebê.

Agora você sabe tudo sobre a bondade de leite de amêndoa e por que é um must-have quando nutrir seu pequeno.Por que esperar?Vá em frente e iluminar outras mães que amamentam hoje!

Será que você consome leite de amêndoa, enquanto amamentar o seu bebê?Como você se beneficiar você e seu um pouco?Por favor, compartilhe sua experiência e conselhos com outras mães aqui.

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