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01
23:01
Bebê // Dorme

10 dicas úteis para ajudar seu bebê dormir com a noite

Baby Sleep

Image: Shutterstock

É seu bebê ativo e acordado durante a noite?Já experimentou tudo, mas nada parece funcionar?Você está constantemente procurando maneiras de como a forma de obter o bebê para dormir durante a noite?

Se você é uma mãe privados de sono que quer que seu bebê ter uma rotina boa noite de sono durante a noite, estamos aqui para ajudar.Leia mais para descobrir como você pode conseguir o mesmo usando algumas dicas eficazes.

Como começar o bebê dormir com a noite:

Seu recém-nascido deve idealmente dormir por 16 horas ou mais durante o dia em vários trechos.Inicialmente, o bebê pode fazer a maior parte deste sono durante o dia, enquanto a rotina de sono noturno ainda será irregular.No momento em que seu bebê chega a quatro meses, você vai notar um padrão de sono formação.Seu bebê pode começar a dormir por períodos mais longos, mesmo à noite, às vezes por até quatro horas em um estiramento.Pode levar tempo para o seu bebê para compreender este padrão.Gentil orientando e defin

indo um padrão irá ajudar seu bebê a dormir melhor.(1)

[Leia: bebê dormindo Posições ]

Dicas

On How To Get seu bebê dormir com a noite:

Aqui estão algumas dicas simples e eficazes que ajudarão seu bebê dormir durante anoite: (2)

1. Defina uma rotina:

Seu bebê vai se beneficiar muito de uma rotina, mesmo tão jovem como dois a três meses de idade.

  • Definir uma rotina de dormir simples para seu bebê.
  • Certifique-se de manter horários de sono do seu bebê consistente a cada dia.
  • Seu bebê pode ainda não seguem o padrão, mas dar-lhe tempo.
  • Mesmo se seu bebê parece com um humor brincalhão, fazê-la deitar-se e colocá-la para a cama.
  • fazer todas as atividades relacionados com o sono que você faz com ela, ao mesmo tempo cada dia.
  • Fazendo isso de forma consistente a cada dia vai estabelecer uma rotina para o seu bebê.

2. Mantenha-a Envolvido com o dia:

Como seu bebê começa a ficar mais ativo, acoplá-la mais durante o dia.

  • Jogar com ela mais durante a noite.
  • Leve-a para caminhadas e ajudá-la a se envolver mais mentalmente e fisicamente.
  • Experimente e estender seu tempo de vigília no segundo semestre.
  • Se você sentir seu ficando com sono no final da noite, mostrar-lhe uma atividade que vai mantê-la acordada um pouco mais.
  • Aos poucos, seu tempo de sono se deslocar para a noite.

3. Use The Bedroom Um sono Local:

Ensine a seu bebê que o quarto é um lugar para dormir.

  • Cada vez que você colocar o seu bebê para dormir, certifique-se de fazê-lo em uma área designada no quarto.
  • Seu bebê vai em breve começar a identificar o espaço com o sono.
  • Certifique-se de que você não envolvê-la em jogos e outras atividades na área do sono.
  • Remova todos os brinquedos e outras distrações da área de dormir e dedicá-lo apenas para dormir.
  • Mantenha as condições de tempo noite no quarto consistente.As luzes e sons enquanto ela experimenta ir dormir deve permanecer o mesmo por toda parte.Mesmo que ela acorda no meio da noite, ela vai ver que nada mudou e vai cair no sono facilmente.

[Leia: Dicas incutir bons hábitos de sono em bebês ]

4. Evite Levantar ou ao jogar no meio da noite:

Não pegar seu bebê ou brincar com ela se ela acordaa meio da noite.

  • Em vez disso, calmamente guiá-la voltar a dormir novamente.
  • Se ela chorar para ser apanhada, tente acalmando-a voltar a dormir por suavemente acariciando-a.
  • Cante uma rima que você canta ao deitar, para fazê-la entender que ainda há tempo para dormir.
  • Seu bebê pode ainda não entender a diferença entre acordar depois de um sono completo e acordar no meio do sono.Continuar com a colocação de rotinas para dormir, mesmo que ela parece totalmente acordado no meio da noite.

[Leia: bebês acordar de noite ]

5. envolver na sua Calmante Atividades direito antes de dormir:

Mantenha as atividades mais suaves para o último.

  • Envolva o seu bebê em seus atividades tranqüilas mais favoritos mais próximo da hora de dormir.
  • Ela vai começar a olhar para a frente para dormir e vai ser mais calmo e relaxado.
  • atividades como cantar uma rima favorito, acariciando suas costas e cabeça e dando uma massagem tudo vai ajudar a acalmá-la.Isso vai ajudar o bebê dormir durante a noite.
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