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23:00
Bebê // Dorme

7 Dicas simples para incutir bons hábitos de sono em bebês

Bons hábitos de sono em bebês

Image: Shutterstock

Será que o seu bebê ter ciclos de sono estranho?Será que ela tende a ficar acordado durante a noite?Seu bebê pode estar sofrendo de padrões de sono irregulares.Inculcar bons hábitos de sono é crucial para qualquer mãe.Leia para saber mais sobre como estabelecer bons hábitos de sono do bebê em .

sono é altamente essencial para o seu bebê, pois é o momento em que ela cresce mais.O cedo você incutir bons hábitos na hora de dormir, o que é melhor para seu bebê.O sono inadequado pode na verdade resultar em problemas comportamentais e de saúde.

  • A quantidade de sono necessária por seu bebê varia.
  • Até o momento ela está em torno de 3 meses de idade, ela vai dormir por cerca de 16 horas em um dia.Ela vai dormir por 12 horas durante a noite e 2-4 horas durante os outros momentos do dia.
  • Seu bebê começa a desfrutar sono profundo a partir do 6º mês.No entanto, novos marcos de desenvolvimento e consciência cognitiva pode interferir com os padrões de sono de seu pequeno.

[Leia: como co Sono com recém-nascido ]

Estabelecer hábitos de sono bom do bebê:

Para certificar-se você, assim como seu bebê obter algum bom sono, aqui estão algumas saudávelhábitos de sono do bebê que você pode dar uma olhada em:

1. Alguns recém-nascidos gostam de ser enrolado durante o sono, enquanto outros gostam de ser embalada para dormir.Seu bebê vai precisar da sua ajuda para dormir até que ela é de 3 meses de idade.Assim, você pode swaddle ou balançá-la para dormir.

2. Lembre-se de manter a rotina de dormir que irá ajudá-la a prever o que vem a seguir.A alimentação pode ser uma parte da rotina de dormir.No entanto, a alimentação deve ser a última coisa antes que ela vai dormir depois de 3 meses.

3. Faça seu sono em suas costas quando você colocá-la no berço.Até que seu bebê aprende a rolar, dormindo na parte de trás é uma boa maneira de reduzir as chances de Síndrome da Morte Súbita Infantil.No entanto, uma vez que ela aprendeu a rolar, não há necessidade de virar as costas, até aconselhado por seu pediatra.

[Leia: É seguro para o bebê dormir de lado ]

4. Certifique-se a cama é firme.É melhor para manter afastado o travesseiros adicionais, brinquedos de pelúcia e cobertor da cama por questões de segurança.

5. Incentive o seu bebê para tirar uma soneca, porque é bom para a saúde.Médicos sugerem que "o sono traz mais sono".Quanto mais ela está descansado, o facilmente ela pode cair no sono novamente.Os bebês cerca de 4-5 meses de idade geralmente cochilo durante 2 a 3 horas e acorda fresco.

[Leia: Can bebês Sono com Chupetas ]

6. Não mais de estimular o seu um pouco, pois torna-se difícil para ela voltar a dormir novamente.Se seu bebê está mais cansado, o corpo libera um hormônio do estresse chamado cortisol que faz com que seja difícil para ela dormir.Procure por sinais como esfregando os olhos, ficando exigente ou bocejar quando ela está cansada.Coloque-a na cama, quando você vê estes sinais.

7. Permita que seu bebê a adotar técnicas de auto-calmante para dormir.Esta é uma habilidade ao longo da vida que irá ajudá-la a adormecer facilmente.O início de iniciar o processo, o que é melhor para você e seu bebê.

[Leia: Como começar o bebê dormir no berço ]

É sempre melhor para incentivar seu bebê para adotar hábitos de sono saudáveis ​​desde cedo.No entanto, desde que seu bebê nunca é tarde demais para se adaptar as mudanças positivas, você pode sempre começar com os hábitos saudáveis.Você pode discutir com seu médico se você sentir há algum problema de saúde que interferem com os padrões normais de sono.

Compartilhe conosco as suas estratégias para melhorar a bons hábitos de sono do bebê, que você adotou para ajudar um pouco o seu adormecer na seção de comentários abaixo.Simultaneamente, compartilhe este artigo entre os seus amigos e familiares.

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