March
30
23:06
Criança // Comida

Como medir o tamanho das porções para crianças?

Como medir a parte tamanhos para Toddlers

Image: Shutterstock

Você sabe a distinção precisa entre servir e tamanho das porções?Você está confuso e não consegue decidir qual dimensionamento proporção é melhor para medir o seu um pouco a quantidade de alimentos?Se você pode se relacionar a estas perguntas, você pode querer ler o nosso post.Aqui olhamos para a distinção entre o serviço e parte tamanhos.Os pais sabem como medir com precisão os elementos alimentares para as suas crianças.

Porção Versus Parcela Tamanho:

um tamanho porção medidas de alimentos a quantidade total de alimentos;a criança escolhe para comer.Ele indica a quantidade total de alimentos na placa do garoto.

Um servindo tamanho indica a quantidade de alimentos, indicado com medidas de copo ou onça.A maioria dos nutricionistas profissionais sugerem que a dieta completa com base em servindo tamanhos.

Embora ambos os termos parecidos, mas eles são totalmente diferentes um do outro.Para que as suas crianças se manter saudável e comer a quantidade adequada de com

ida, você deve fazê-los comer alimentos no tamanho das porções sensatas.A parte tamanhos devem ser precisas o suficiente, para ajudar a criança consumir a quantidade adequada de nutrientes e minerais essenciais.(1)

[Leia: quanta comida deve uma criança Coma ]

Servindo tamanhos para crianças:

Seu filho precisa de uma quantidade suficiente de energia, através da ingestão adequada de nutrientes e minerais essenciais.Usando serve tamanhos precisos, você pode medir as quantidades totais de calorias e alimentar seus entes queridos corretamente.Segundo a pesquisa, crianças entre as idades, 1 e 3 anos precisa consumir 40 calorias de alimentos para cada polegada de altura.A altura de uma criança mede 32 polegadas, e isso indica que ele deve consumir 1300-1500 calorias por dia.A quantidade total de calorias pode variar em cima de seu nível de atividade.Tamanho da dose da sua criança deve ser de aproximadamente um quarto na dieta de um adulto.A média que serve tamanhos para crianças são:

  • Uma onça de carne ou peixe
  • Duas a três colheres de sopa de feijão
  • Um quarto dos cortado
  • pão
  • ½ fatia de fruta fresca ou ½ xícara de
  • suco de fruta
  • Uma colher de sopa de legumes cozidos
  • ½ xícara de leite
  • Quatro colheres de sopa de cereais
  • ½ tigela salada de frutas
  • 1-2 pequenas fatias de frango
  • 1 fervida ouescalfado ovo
  • uma colher de sopa esmagado nozes
  • Uma pequena tigela de sopa caseira (2)

[Leia: Nutritional Foods Para Toddlers ]

Comparações porção:

Você pode comparar o que serve tamanhos com outroobjetos de uso diário.Experimente algumas dessas comparações, que serve para medir tamanhos de comida da sua criança:

  • Uma onça de carne se parece com o seu anel ou dedo mindinho.
  • Uma onça de medidas de queijo, como um par de bola dice.
  • Um quarto de xícara de frutas ou vegetais é como um ovo de tamanho médio.

parte tamanhos para crianças:

Tente medir a comida da sua criança no tamanho das porções adequadas.Você pode utilizar o tamanho das porções para alimentar o seu bebê uma dieta bem equilibrada e proporcionar-lhes uma quantidade suficiente de nutrientes e minerais.(3)

[Leia: Equilibrado Gráfico Dieta para Crianças ]

How To Watch parte tamanhos para Toddlers?

Aqui você vai aprender como tomar cuidado com o tamanho das porções adequadas de alimentos para crianças de 1-3 anos:

  • Use pratos de pequeno porte para servir comida para suas crianças.
  • Sirva o tamanho das porções adequadas de frutas e legumes para as suas crianças.
  • Arrumar a restos de comida no recipiente separado.A comida porção tamanho-pode ser armazenado no congelador separado.
  • Não manter travessas de comida na sua mesa de jantar.Ele não mantém uma medida constante de quantidade de alimentos.
  • Nunca deixe suas crianças comer alimentos diretamente para fora do saco de supermercado ou caixa.
  • Escolha elementos de alimentos embalados em tamanhos que servem individuais.

[Leia: maneiras de obter o seu bebê a comer legumes ]

Com o conhecimento adequado da criança que serve tamanhos e formatos de parte, você pode alimentar a quantidade exacta de alimentos suas crianças.Com uma dieta bem equilibrada, a criança pode permanecer saudável e crescer a um ritmo constante.

Será que quis servir o seu bebê com a parte direita ou servindo tamanhos de comida?Que proporção de medida que se preferem usar para o seu bebê parte tamanhos?Diga-nos abaixo.

artigos recomendados:

  • É seguro para mudar para leite de soja para Toddlers?
  • 16 Grandes alto teor calórico alimentos para sua exigente criança
  • 6 essenciais Foods ricos em ferro para seu Escolares
  • Top 10 Organic Foods Para Toddlers