March
31
23:08
Criança // Comida

10 Rápido

Receitas de quinoa para crianças

Image: Shutterstock

Você quer servir proteína rica comida para seu bebê?Você deseja oferecer culinárias ainda crocantes macios para seu um pouco?Se você disse sim a uma dessas perguntas, você deve pensar sobre a introdução de quinoa para crianças nutrição.O que é Quinoa?Quinoa é bom para as crianças?Quais receitas quinoa são bons para suas crianças?Leia nosso post e obter as respostas aqui.

O que é Quinoa?

Quinoa é a safra de grãos alergénicos menos, que fornece sementes comestíveis.Quinoa é rica em proteínas e livre de trigo.Ele contém todos os nove aminoácidos essenciais necessários para o crescimento e desenvolvimento saudável de seu filho pequeno.Sementes de quinoa cozidos são macias ainda crocante, e você pode cozinhá-los para fazer muitas delícias de noz para o seu bebê.(1)

Aqui é a nossa coleção dos 10 melhores receitas de quinoa para crianças:

1. Quinoa Curry:

Quinoa Curry

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Você vai precisar de:

  • 1 cebola
  • Um dente de alho
  • ½ xícara de quinoa,
    cozida óleo
  • Olive
  • Uma colher de chá de gengibre fresco, esmagado
  • ½ colher de chá de curry em pó
  • ¾ feijão branco
  • ¾ xícara de tomates picados

How To: azeite

  1. calor em uma frigideira.Adicione a cebola no óleo.Refogue a cebola por cerca de dois minutos.
  1. Adicione o gengibre eo alho e refogue por mais dois minutos
  1. Adicione feijão branco e curry em pó e mexa bem.
  1. Add quinoa e tomates cozidos.Em seguida, abaixe o fogo e trazê-lo para ferver por dez minutos.
  1. Mash bem e sirva.

2. Savoury E Quinoa Vegetable Sweet:

Savoury E Quinoa Vegetable Doce

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que precisa saber:

  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 2 colheres de sopa de abobrinha em cubos
  • Uma batata doce
  • Uma cebola verde
  • 2 colheres de sopa de azeite 1 colher de sopa
  • de damascos secos picados e
  • 1 colher de sopa passas

How To:

  1. Mergulhe damascos e passas em uma tigela de quenteágua.Permita-lhes para ligar macio.Azeite
  1. calor em uma panela.
  1. Adicione a batata-doce, cebola, abobrinha e cebola e refogue até que se transforma de ouro
  1. Adicionar quinoa, damascos, passas e e mexa bem.
  1. Sirva quando quente.

[Leia: maneiras de obter o seu bebê para comer vegetarianos ]

3. Quinoa e frango rissóis:

Quinoa e frango rissóis

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que precisa saber:

  • ½ batata-doce
  • Um dente de alho
  • 1 xícara de frango moído
  • 1 maçã
  • Uma gema de ovo
  • 1 cebola
  • ¼ xícara de quinoa, cozida
  • Uma pitada de tomilho seco

Como:

  1. Retire batata doce, cebola, alho e maçã e todos eles juntos em uma tigela.
  1. Adicionar uma gema de ovo, um quarto de xícara de quinoa, o frango chão, e tomilho para a mistura em uma tigela e misture bem.
  1. Desenvolver bolas para fora da mistura e criar rissóis grossas ½ polegadas.Rissóis
  1. cozinhar na grelha por cerca de dez minutos cada um do lado.

4. maçã, beterraba, e quinoa Mistura:

Maçã, beterraba, e misturar Quinoa

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Você vai precisar de:

  • 1 descascadas e cortadas em cubos de maçã
  • 1 descascadas ecubos de beterraba
  • ½ xícara de quinoa cozida

How To:

  1. vapor os pedaços de maçã e cubos de beterraba até que vire concurso.Beterraba
  1. Purê e cubos de maçã em um processador de alimentos.
  1. Add cozidos quinoa para o purê e sirva.

5. Quinoa: Meatballs

Quinoa Meatballs

imagem: Shutterstock

que você precisará:

  • ½ xícara de quinoa, cozida
  • ½ xícara de cenoura ralada,
  • ½ lb carne moída
  • 2 colheres de sopa de maçã
  • gema de um ovo, batido
  • Uma pitada de tomilho seco

How To:

  1. Pré-aqueça o forno a 200 ° C.
  1. Mix quinoa,cenoura, carne, molho de maçã, gema de ovo, e tomilho juntos.Desenvolver almôndegas de uma polegada com as mãos.Almôndegas
  1. cozinhe por cerca de 15 minutos.
  1. Sirva quente.

[Leia: Quiche Para Toddlers ]

6. Quinoa Cookies:

Quinoa cookies

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que precisa saber:

  • ½ xícara de quinoafarinha
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • ½ xícara de farinha de trigo
  • 1/3 xícara de óleo
  • 1 ovo
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • ½ xícara de açúcar marrom
  • ½ xícara de aveia
  • ½ copo delascas de chocolate

How To:

  1. Misture a farinha de quinoa, farinha de trigo, o fermento, a aveia, chocolate chips, e açúcar mascavo em um bowl.
  1. Mix de ovo, óleo, eo extrato de baunilha em uma outra bacia.
  1. Agora, misturar misturas em ambas as bacias.
  1. Prepare pequenas bolas com as mãos.Coloque essas bolas na folha de cookie.Bolas
  1. Asse por cerca de oito minutos.
  1. Sirva-os
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