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23:01
Criança // Comida

10 fruta saudável Snacks para seu Escolares

Snacks de frutas para seu Escolares

Image: Shutterstock

Você quer incluir mais frutas na dieta do seu filho?É seu miúdo exigente sobre o que ela come frutas?Se sim, então a leitura deste artigo pode ajudá-lo.

Frutas são uma grande fonte de nutrientes essenciais, que as crianças necessitam para o seu crescimento óptimo. [1] É, portanto, importante que as frutas são uma parte de sua dieta diária.Crianças podem consumir frutas de muitas maneiras.Mas não é fácil obtê-los a comer frutas.As crianças estão felizes em devorar alimentos de processo e é mais fácil para alimentá-los refeições prontas.Mas a verdade é que os alimentos processados ​​são carregados com açúcar, sódio e gorduras saudáveis.

Então, o que os pais podem fazer?Bem, é hora de ser criativo.Toddlers responder a apresentação e formas interessantes.Então, por que não tratar seu pequeno com frutas lanches saudáveis ​​que que iria olhar para a frente para comer todos os dias.Continue lendo o artigo para saber mais.

Aqui estão 10 deliciosas e saudáveis ​​frutas lanc

hes para crianças.

1. Banana & amp;Mel Brinde:

Banana é um item excelente lanche para conter a angústia de fome.Pode ser uma grande fonte de energia para o seu bebê depois de uma ou duas horas de playtime.Brindar uma fatia de pão integral e espalhe uma camada fina (ou espessura) de manteiga de amendoim sobre ele.Agora coloque fatias finas de banana sobre ele e revesti-los com uma dose generosa de mel.

2. Uva Sticks:

Se o seu filho está relutante em comer uvas como ela é, você pode servi-los várias uvas em um palito.Você pode usar fatias de laranja descascada juntamente com as uvas.Mas cuidado com os palitos.Tirá-los quando terminar.

[Leia: lanches nutritivos para crianças ]

3. Doces Apple: maçãs

Cube.Crumble aveia e adicione a esta um pouco de chocolate ou xarope de caramelo.Brasão cubos de maçã com esta mistura doce.Esfriar e sirva.

4. Mango Iogurte:

Purê de manga fresca e misturá-la com iogurte desnatado.Sirva como é em tigelas em forma de interessantes ou adicionar pequenos pedaços de mamão / morango para fortalecer ainda mais o iogurte.Variar os sabores, substituindo manga com outras frutas doces ou frutas.[2]

[Leia: Yogurt Based Foods Para Toddlers ]

5. Melon Relish:

Cube melancia e melão, coloque-os em uma tigela e adicione um pouco de mel.Misture bem e sirva.

6. Kiwi Treats:

fina fatia de kiwi e cobri-los com queijo ralado.Agora adicione mais frutas no topo, como as cerejas frescas, abacaxi, manga, etc Eles são bons para comer a qualquer hora.

7. Apricot Delight:

Quando na estação, você pode usar damascos frescos em uma variedade de maneiras de fazer saudáveis ​​criança frutas snacks.Para começar, remover seu pit e bata a carne.Misturá-lo com manteiga de amêndoa e usar isto como uma propagação sanduíche.Você também pode adicionar damascos secos ou passas no purê.

[Leia: alto teor calórico Foods Para Toddlers ]

8. Guava Circles:

Cut goiaba em círculos.Decorá-los com ingredientes como manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa, lascas de chocolate e outras polpas de frutas para fazer caretas com bigodes.Toddlers alguma forma amo coisas tão peculiares.

Muffins 9. Pera:

Poach uma pêra em água e um pouco de açúcar.Quando a fruta é legal novamente, descascar e mash-lo.Adicione o chocolate ou frutas xarope a ele, juntamente com um pouco de farinha.Cubra os bolinhos caseiros inteiros do trigo com a crosta de gelo pera em vez de creme ou açúcar branco.Eles estão prontos para comer.

[Leia: Finger alimentos idéias para Toddlers ]

10. Pineapple Parfait:

Camada um copo alto com cubos de abacaxi.Então camadas alternadas de abacaxi com creme de leite fresco, fatias de manga, pedaços de morango, kiwi cubos e cubra com sorvete ou creme de leite fresco.Adicionar mais bagas no topo.Você pode servir isso como uma saudável depois do jantar sobremesa deleite para toda a família.

Espero que tenham gostado estes 10 melhores snacks de frutas para crianças.Com apenas um pouco de criatividade e um monte de paciência, você pode alimentar seus filhos frutas frescas em uma base diária.Gostaríamos muito de ouvir de você se você tiver outras idéias fruta lanche para as crianças.

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