April
01
23:01
Miúdo // Comida

10 delicioso feijão Recipes For Kids

Feijão Recipes For Kids

Image: Shutterstock

Você está preocupado com a ingestão nutricional do seu filho?Será que ele pule as refeições quando vê vegetais em seu prato?Você quer atormentar paladar do seu filho de uma forma saudável?Não se preocupe mais, porque nós temos algumas idéias interessantes para a preparação de receitas de feijão para as crianças.Beans

são um must-have para o cultivo de crianças como eles são um armazém de vitaminas e minerais.Feijão também são pobres em gordura.O feijão é um ingrediente popular em todo cozinhas.Aqui estão dez miúdo amigável receitas de feijão que vai deixá-los a pedir mais.

1. Chili Beans:

Chili Beans

Image: Shutterstock

Você vai precisar de:

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 pimentão vermelho picado
  • 1cebola, finamente picada
  • 500 g de feijão enlatado
  • 500 gm de enlatados Chili Beans mexicano
  • 500 g de feijão vermelho enlatado
  • 500 g de tomates em cubos italianos
  • 100 g de creme de leite luz
  • Um grupo decoentro folhas
  • Um monte de folhas da sa
    lada

Como: óleo

  1. calor em uma frigideira e refogue a cebola e pimento.
  1. Agora adicione o feijão e tomate para a panela e mexa bem.
  1. Reduza o fogo e deixe ferver por cinco minutos.
  1. Cubra com creme de leite e coentro e sirva com salada de folhas.

[Leia: Receitas fáceis batata For Kids ]

2. Feijão Tortilla Sandwich:

Sanduíche de feijão Tortilla

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que precisa saber:

  • 1½ xícaras de molho de macarrão
  • 400 g de feijão enlatado
  • 35 g de sachê burrito tempero misturar
  • 1 colher de sopa de óleo vegetal
  • 400 g de sementes de milho
  • 1 xícara de queijo ralado
  • ½ xícara de folhas de coentro, picadas
  • 8 tortillas

Como:

  1. Aqueça o molho de macarrão em uma panela e adicione feijão e milho.
  1. Agora misture o tempero burrito e deixe ferver por dois minutos.
  1. Em uma frigideira grande, aqueça o óleo e cozinhe as tortillas por 1 minuto.
  1. Top as tortilhas com queijo e feijão e mistura de milho.Decore com folhas de coentro e cubra com outra tortilla para fazer um sanduíche.

3. Baked Beans:

Feijao cozido

Image: Shutterstock

Você vai precisar de:

  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 550 g de feijão branco secas
  • 2 cebolas finamente picado
  • 1 colher de sopa de tomilho fresco folhas
  • 3 dentes de alho amassados ​​
  • 800 g de tomates em cubos
  • caldo de galinha 1 litro
  • Sal e pimenta a gosto

Como:

  1. Mergulhe os grãos em água durante oito horas.Óleo
  1. calor em uma panela e refogue as cebolas.
  1. Adicione o tomilho e alho e cozinhe por dois minutos.
  1. Agora adicione o tomate, o caldo de galinha, e feijão.Adicione uma pitada de sal e pimenta.Levar a mistura ao fogo até ferver
  1. Agora transfira a mistura para uma assadeira e leve ao forno por três horas a 280 graus F.

[Leia: Receitas Arroz For Kids ]

4. Feijão Wrap:

Feijão do envoltório

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que precisa saber:

  • 1 colher de sopa de óleo de canola
  • 2 colheres de sopa de vinagre de cidra
  • sal 1/4 colher de sopa
  • 2 colheres de sopa de finamentepicada chile chipotle em molho de adobo
  • 2 xícaras de repolho picado vermelho
  • 1/4 xícara de coentro fresco picado
  • 1 cenoura média, desfiado
  • 1 lata de feijão branco, enxaguado
  • 1 abacate maduro
  • 2 colheres de sopa decebola picada
  • vermelho
  • 1/2 xícara de queijo cheddar ralado
  • 4 voltas de trigo integral ou tortillas

Como:

  1. Whisk chipotle pimentão, sal e vinagre em uma tigela.Adicione a cenoura, repolho e coentro.Misture bem.Feijão
  1. Mash e abacate em uma outra bacia.Adicione a cebola e queijo.
  1. Toast as tortillas e cubra com a mistura de feijão e salada.Rolar as tortillas e sirva.

5. Salteado Bean:

Salteado de feijão

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Você vai precisar de:

  • 1 cebola, cortada
  • 1 colher de sopa de extra-virgem
  • azeite
  • 1 abobrinha, cortada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 squash, cortado
  • 1 colher de sopa de orégano
  • 1/4 colher de sopa de pimenta
  • 1/4 colher de sopa de sal
  • 1 lata de grandes feijões do norte,
  • 1/3 xícara de queijo parmesão ralado
  • 2 tomates picados
  • 1 colher de sopa de vinagre de vinho tinto

Como: óleo

  1. calor em uma frigideira e refogue a cebola eo alho.
  1. Agora adicione squash, abobrinha, sal, pimenta e orégano.Mexa bem.
  1. Reduza o fogo e cozinhe por cinco minutos.
  1. Agora adicione o feijão, vinagre e tomate.Cozinhe por dois minutos em fogo alto.
  1. Retire os feijões do calor e decore com o queijo parmesão.

6. Feijão Bolognese:

Feijão Bolognese

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que precisa saber:

  • 1 lata de feijão
  • 1 cebola picada
  • 2 colheres de sopa deextra-virgem azeite
  • 1/2 xícara de cenoura picada
  • 1/4 xícara de salsão picado
  • 4 dentes de alho picados
  • 1 folha de louro
  • 900 g de macarrão, cozido
  • sal 1/2 colher de sopa
  • 1/2 xícara de água
  • 1/2 xícara de queijo parmesão ralado fresco
  • 1/4 xícara de salsa picada
  • 1 lata de tomates em cubos

Como:

  1. Mash os grãos com um garfo e deixam-lo de lado.Óleo
  1. calor em uma panela.Adicione a cebola, aipo, cenoura e sal.Cozinhe por 10 minutos.
  1. Agora adicione a folha de louro e alho e cozinhe por um minuto.
  1. Adicione a água e cozinhe os legumes.
  1. Agora adicione o tomate, salsa e puré de feijão.Cozinhe por mais cinco minutos.
  1. Agora misture o macarrão e feijão molho.Decore com queijo parmesão e sirva.

[Leia: abobrinha (abobrinha) Receitas Para Crianças ]

7. Green Bean Penne Salad:

Green Bean Penne Salad

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que precisa saber:

  • feijão 1 1/2 libras verdes
  • 16 onças de grãos inteiros de macarrão penne
  • 1/2 xícara de maionese
  • Tuna - Pedaços
  • 1/3 libra de queijo Roquefort
  • 2 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto
  • 3 colheres de sopa de salsa
  • 3 colheres de sopa de cebolinha picada
  • 1/2 colheres de sopa de pimenta preta
  • Sal a gosto

Como:

  1. Em panelas separadas, ferver o feijão verde, macarrão e atum atéconcurso.
  1. Em um liquidificador, adicione Roquefort, vinagre e maionese.Churn para obter uma consistência suave.
  1. Toss juntos verde feijão, macarrão, molho de queijo, salsa e cebolinha em uma tigela grande.
  1. Tempere com sal e pimenta.

8. feijão branco Chocolate Chip Cookies:

Feijão Branco Chocolate Chip Cookies

Image: Shutterstock

Você vai precisar de:

  • ¾ xícara de purê de feijão branco
  • 1 colher de sopa de baunilha
  • 1/4 xícara de manteiga
  • 1 xícara de açúcar mascavo
  • 1 xícara de açúcar branco
  • 1 ¼ xícara de farinha branca
  • 2 ovos
  • 1 xícara de todo o trigo
  • farinha
  • 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
  • 2 ½ xícara de farinha de aveia
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1 xícara de chocolate chips

Como:

  1. Misture o purê de feijão, açúcar branco, ovos, açúcar mascavo, manteiga e baunilhaem uma tigela.
  1. Agora adicione todos os ingredientes restantes e misture bem.
  1. colher a mistura para a assadeira e leve ao forno a 400 graus F até dourar.

9. Green Bean Casserole:

Caçarola do feijão verde

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que precisa saber:

  • 2 xícaras de molho branco
  • 1 xícara de queijo Cheddar ralado recém-
  • 1 xícara de picadas torrado pimentão vermelho
  • 1/2 xícara de farinha de rosca panko
  • 1 xícara de feijão verde escaldados
  • 1/2 xícara de nozes picadas
  • 1 xícara de cebolas fritas francesas

Como:

  1. Mix molho branco, queijo e pimenta em uma tigela grande.Em seguida, adicione feijão verde e misture bem.Transfira a mistura de feijão para uma assadeira untada.
  1. Misture as cebolas francesas, panko, e pecans em uma outra bacia.Polvilhe a mistura de cebola sobre a mistura de feijão verde.
  1. Asse em forno a 350 graus F até que os grãos ficam marrons na cor dourada.

[Leia: Receitas de berinjela For Kids ]

10. feijão branco e brócolis Nuggets:

Feijão branco e bróculos Nuggets

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que precisa saber:

  • 1 xícara de brócolis picado
  • 2 xícaras de feijão branco
  • 1 1/2 xícara de farinha de rosca panko
  • 1/4 xícara de queijo mussarela ralado
  • 2 ovos
  • 1/4 colher de sopa de alho em pó
  • 1/2colheres de sopa de tempero italiano
  • 2 colheres de sopa de azeite

Como:

  1. Churn todos os ingredientes em um processador de alimentos por um minuto.
  1. Faça bolas redondas de mistura e amasse-o um pouco para dar a forma de pepitas.
  1. Coloque a farinha de rosca em uma tigela e rolar os nuggets de brócolis nele.
  1. Coloque as pepitas em uma assadeira forrada e regue um pouco de óleo de cozinha sobre ele.
  1. Asse até que fiquem dourados.

Portanto, manter sua despensa abastecida com diferentes tipos de feijão e chicote de estas refeições suntuosas para seu filho.

Espero que tenham gostado nossas receitas de feijão saboroso para as crianças.Será que o seu filho como o feijão?Quais feijão verde receita para miúdos fizeram você gosta preparando a mais?Conte-nos na seção de comentários.

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