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23:08
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Distúrbios do sono em crianças - Tipos, Sinais

Distúrbios do sono

Image: Shutterstock

Você sabia que o cérebro de seu filho se desenvolve apenas quando ele está dormindo?É por isso que os especialistas salientam a importância de um bom sono para crianças e jovens.Uma criança idealmente deve ter 9-12 horas de sono ininterrupto a cada noite.

Crescer crianças tendem a ser ativo e enérgico, e queimar calorias muito mais rápido do que os adultos.Por isso, eles precisam de mais sono do que os adultos.Mas o que se seu filho é afetado por um distúrbio do sono?Continue lendo para descobrir.

pode dormir distúrbios afetam as crianças?Distúrbios

sono estão ficando cada vez mais comum hoje em dia.A maioria das pessoas não podem realmente saber sobre isso, mas os distúrbios do sono podem e afetam as crianças também.

  • Se uma criança em crescimento não conseguir dormir o ideal, eles podem experimentar impactos negativos na qualidade global da sua vida.
  • Verificou-se que os meninos são mais susceptíveis de serem afectadas por estas doenças, e, muitas vezes, d
    istúrbios do sono em crianças pode ocorrer devido a uma condição psicológica ou fisiológica subjacente.

tipos de distúrbios do sono em crianças:

Há muitos tipos diferentes de distúrbios do sono observados em crianças.Os mais comuns incluem o seguinte.Distúrbios do movimento terrores

  1. Sleepwalking
  2. noite
  3. ronco
  4. Rítmica limite
  5. distúrbio do sono setter
  6. Nightmares
  7. apneia obstrutiva do sono
  8. síndrome de sono insuficiente
  9. sono início dificuldade

[Leia: problemas do sono comum Em crianças ]

Sinais de distúrbios do sono em crianças:

Como todas as condições do corpo, insônia também tem os seus próprios sintomas e sinais.Se o seu filho tiver qualquer um dos seguintes, é claro que ele é diferente de distúrbios do sono.

  1. ronco
  2. Procurando aterrorizado e transpiração durante a noite
  3. asfixia ou tosse durante a noite
  4. Respirando ruidosamente
  5. Respirar pela boca
  6. dificuldade em ficar acordado durante o dia
  7. Diminuir em actividades diurnas e
  8. desempenho
  9. Dificuldadeem cair no sono
  10. Sleepwalking

Verificou-se que os distúrbios do sono pediátricos tendem a diminuir a qualidade de vida em geral, e são pensados ​​para ter muitos impactos negativos sobre a saúde de uma criança.Acidentes

  1. mais lento tempo de reação
  2. problemas no desempenho na escola comportamento
  3. Moody
  4. memória e concentração problemas
  5. Aprendizagem problemas
  6. Lesões
  7. Diminuição do desempenho social

[Leia: Quanto sono CriançasPrecisa ]

Como melhorar o sono do seu filho:

dormir deve ser um estado natural quando a noite chega.Como pai, você pode definitivamente dar certos passos simples que vai certamente melhorar a qualidade do sono de seu filho.

1. Tire o seu filho examinado por um médico, especialmente se os seus distúrbios do sono da criança tendem a interferir com o seu dia-a-dia.

2. Compreender dormir do seu filho hábitos, manter o controle de vezes quando ele sai para dormir com facilidade.

3. Evite dar ao seu filho todos os alimentos ou bebidas que contenham cafeína 5-6 horas antes de deitar.

4. Tente criar uma atmosfera relaxante em casa durante a hora de dormir.Leve-o para um banho ou ler uma história antes de dormir, ou simplesmente dar-lhe um abraço caloroso.

5. Tente e estabelecer uma rotina regular deitar para o seu filho.Esse padrão vai programar-lo a adormecer com mais facilidade e em um determinado momento.

6. Certifique-se de que a temperatura ea atmosfera no quarto é fresco e confortável.

7. Evite permitindo que o seu filho para jogar após o jantar.Envolvê-lo em atividades físicas vai deixá-lo energético, o que pode levá-lo a ter dificuldade em adormecer facilmente.

8. Evite dar ao seu filho grandes refeições muito perto da hora de dormir.

9. Mantenha o nível de ruído da casa para baixo.Estabeleça um limite de tempo de silêncio após 20:00.

10. Certifique-se de não expor seu filho a televisão, telefone celular e outros aparelhos e instrumentos durante a hora de dormir.Use estes são pensados ​​para afetar os ciclos de sono.

11. Coloque seu filho para dormir enquanto ele parece cansado, mas ainda está acordada.

12. Além disso, se você encontrar o seu filho experimentando dificuldades para dormir persistentemente, você pode querer levá-lo verificado por um médico profissional.

Esperamos que este artigo forneceu-lhe conselhos valiosos sobre distúrbios do sono em crianças.Se você tiver mais dúvidas, o melhor é entrar em contato com o seu médico ou pediatra.

fez qualquer uma das abordagens acima ajudá-lo a estabelecer uma boa rotina de sono para o seu filho?Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.