March
30
23:06
Pré adolescente // Ginástica

Shakes de proteína For Teens - Um Guia Completo

Shakes de proteína For Teens

Image: Shutterstock

é seu filho adolescente envolvido em uma série de atividades físicas?Você está planejando para tirá-lo de um shake de proteína para ajudá-lo a manter seus níveis de energia?Bem, se você é ignorante sobre a importância de shakes de proteína para os adolescentes que crescem lendo este post é uma boa idéia.

shakes de proteína são uma raiva entre os entusiastas de esportes do hardcore, bem como adolescentes em crescimento.Mas você deve deixar seu filho adolescente tem shakes de proteína ou é melhor dar-lhes a perder?Leia para saber tudo sobre shakes de proteína para os adolescentes e se é bom para eles.

O que é um shake de proteína?

Uma dieta equilibrada deve fornecer seu filho adolescente com a dose adequada de proteínas.Para aqueles que exercem mais ou entrar em atividades físicas extenuantes, a exigência de proteína pode ser um pouco alto.Um shake de proteína pode ser um suplemento alimentar adicional para esses fãs de fitness.

uma agitação da proteína pode ser

um concentrado de proteína de cem por cento ou um suplemento de hidrato de carbono que tem pouca proteína e gordura.Estes estão disponíveis como bebidas prontas ou como proteína em pó (1).

[Leia: alimentos ricos em proteínas para adolescentes ]

são shakes de proteína para adolescentes Seguro?

Na maioria dos casos, o adolescente terá a ingestão diária recomendada (DDR) de proteína de suas refeições diárias.A menos que seu filho adolescente é extremamente ativa e participa de uma série de atividades físicas, dando-lhe um shake de proteína não é necessário (2).

[Leia: Whey Protein para adolescentes ]

Coisas para manter em mente ao dar um shake de proteína com seu filho adolescente:

Você ainda pode sentir que um shake de proteína irá trabalhar maravilhas para a saúde de seu filho.Em tal situação, certifique-se de lembrar que a Food and Drug Administration (FDA) não regula estritamente suplementos de proteína.De acordo com a Agência Norte-Americana Anti-Doping, substâncias proibidas pode estar presente em shakes de proteína.Pode também conter ingredientes prejudiciais que estão ausentes na etiqueta (3).

Como escolher Protein Shake Para Adolescente:

Antes de permitir que seu filho adolescente a ter um shake de proteína, é importante você ter uma palavra com o seu médico.Você também pode discutir o assunto com o treinador de seu filho para entender se o adolescente precisa de um suplemento de proteína.Aqui estão algumas dicas que podem ajudar você a escolher um shake de proteína:

  • A primeira coisa que você precisa entender é se ou não seu filho adolescente precisa que shake de proteína.Em muitos casos, o adolescente pode apenas querer um como resultado da pressão dos pares.
  • um shake de proteína não é um substituto para uma dieta saudável.É apenas um suplemento de saúde que o adolescente precisa consumir, além de ter uma refeição equilibrada.
  • Pergunte ao seu médico sobre a dosagem de proteína seu filho adolescente desportivo pode precisar.
  • Uma sobredosagem de proteína pode conduzir a toxicidade da proteína (4).Ela pode causar ganho de peso indesejado e várias outras complicações de saúde.Pode também resultar em problemas de desidratação, descalcificação e nos rins.

[Leia: Efeitos de bebidas energéticas sobre os adolescentes ] Protein

Popular Shakes Para Adolescentes:

Aqui estão os melhores shakes de proteína cinco que estão na demanda estes dias.Fale com o seu médico antes de dar o seu adolescente qualquer um destes:

  1. Optimum Nutrition 100% Whey Protein para INR 1999
  2. Amway Nutrilite proteína em pó para INR 1989
  3. Protinex alta proteína suplemento nutricional para INR 230
  4. Prostar 100% Whey Proteinpor Ultimate Nutrition para INR 3.200
  5. British Nutrition Poder proteína para INR 1644

Seu adolescente vai certamente precisar de um monte de nutrição ao longo desses anos de crescimento muito importantes.Mas, lembre-se suplementos dietéticos são secundários para refeições saudáveis.

Será que o adolescente tem um suplemento de proteína?O suplemento de proteína que você deu seu filho adolescente?Não compartilhar sua experiência com a gente na seção de comentários.

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