March
30
23:06
Adolescente início // Comida

10 Fantastic Receitas Vegetariana For Teens

Receitas vegetarianas para Adolescentes

Image: Shutterstock

A sua filha adolescente anseiam por cozinha vegetariana?Você gosta de cozinhar deliciosas receitas vegetarianas adolescentes?Se você disse sim, então você deve ler nosso post.Aqui falamos de cerca de dez populares e fáceis receitas vegetarianas para os adolescentes.Você pode achar uma nova receita escondido aqui.Beans

1. frigideira com tortilhas e batatas:

Beans frigideira com tortilhas e batatas

Image: Shutterstock

que precisa saber:

  • 4 batatas
  • Dois dentes de alho, picados
  • Uma cebola picada
  • Uma e meia colher de sopa de azeite virgem
  • Um pimentão verde picado
  • One 4-onça pimentão verde
  • One 16 onças feijão preto
  • Um tomates em cubos de 16 onças tortillas
  • Seis milho
  • Suco de 1 limão fresco
  • Uma colher de chá de cominho em pó

Como:

  1. Ferva todos os quatro batatas.Permita-lhes para se refrescar.Descasque as batatas cozidas e corte-os em ½ polegada dados.
  1. Calor azeite em uma frigideira grande.Adicione a cebola picada para ele.Em seguida, adicione o pimentão eo alho e
    refogue até a cebola tudo vira ouro.
  1. Adicione o feijão preto, pimentas, cominho e tomate.
  1. Leve a mistura para ferver.Adicione o suco de limão e mexa suavemente durante cerca de dez minutos.
  1. Adicionar batatas e tortillas e cozinhá-los bem.
  1. Decore a cozinha com queijo ou creme.Sirva em seguida.

[Leia: Dicas fazer seu teen comer Saudável]

2. manteiga de amendoim Noodles:

Manteiga de amendoim Noodles

imagem: Shutterstock

que precisa saber:

  • 8 onças massas de forma desejada (espiral, pequenas conchas, ou spaghetti)
  • ½ xícara de água morna
  • Uma colher de sopa de xarope de bordo
  • ½ xícara de manteiga de amendoim
  • Uma colher de sopa de molho de soja de sódio
  • Uma colher de chá fresco raladogengibre
  • Amplo de
  • água

Como:

  1. Ferva um pouco de água em uma panela grande e cozinhe o macarrão por alguns minutos.Em seguida, drenar o excesso de água.
  1. Mix gengibre ralado, xarope de bordo, manteiga de amendoim, molho de soja de sódio, e um pouco de água quente em uma tigela e misture-lo juntos até a mistura se transforma suave.
  1. Despeje o molho sobre o macarrão e misture para misturá-lo bem.Sirva quando quente.

3. Desert Dip:

Desert Dip

Image: Shutterstock

que precisa saber:

  • 15 onças
  • milho branco
  • ½ cebola roxa cortada em cubos
  • Dois tomates,picados
  • 15 onças feijão preto
  • 2 colheres de sopa de coentro picado
  • ½ pimentão vermelho picado
  • 1 colher de sopa de sal
  • 1 colher de sopa de suco de limão fresco
  • Uma lata de azeitonas pretas, fatias
  • Uma jalapeno, picado
  • Um abacate em cubos
  • Uma colher de chá de alho em pó

Como:

  1. Misture todos os ingredientes.Misture o milho branco, feijão preto, tomate picado, cebola, azeitonas pretas, coentro, jalapeno, pimentão vermelho, suco de limão, abacate, alho e sal em uma tigela grande.
  1. Refrigerar a mistura durante cerca de uma hora e sirva imediatamente.

[Leia: alimentos saudáveis ​​para Adolescentes ]

4. feijão e do milho Salsa:

Feijão e milho Salsa

Image: Shutterstock

Você vai precisar de:

  • Doispitas de trigo vegetariano
  • Uma cebola picada
  • Quatro colheres de chá de coentro picado
  • 1 xícara de grãos de milho, descongelado
  • Uma lata de feijão preto
  • 1 ½ xícaras de tomates picados Suco
  • de um
  • metade limão fresco4 onças de pimenta em cubos

Como:

  1. Combine a cebola, o coentro, sementes de milho, tomate, feijão, pimentões, e suco de limão fresco em uma tigela.Misturar todos os ingredientes na tigela bem.
  1. brinde pitas de trigo.
  1. Sirva ½ porção xícara da mistura com um ¼ de uma pita de trigo.

5. maçã canela Pacotes:

Maçã canela Pacotes

imagem: Shutterstock

que você precisará:

  • Quatro maçãs, cortado
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavo
  • Onecolher de chá de canela

Como:

  1. Pré-aqueça o forno a 400 °.
  1. Misture as fatias de maçãs, açúcar e canela em uma tigela.
  1. Recorte quatro 12 x 12 "praças de uma folha de serviço pesado.
  1. Divida a mistura de maçã igualmente entre os quatro quadrados da folha.
  1. Dobre as bordas da folha e torcer a folha com força.
  1. colocá-lo na prateleira e cozinhe por cerca de 20 minutos, até que as fatias de maçã turno concurso.
  1. Sirva quente.
  1. Decore-o com sorvete.
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