March
30
23:06
Para voce // Tendendo

Você sabe estes 7 comuns da gravidez Food Mitos?

Comer durante a gravidez era simples

Image: Shutterstock

Thought Alimentação durante a gestação foi simples?Número 6 Vou deixar você sem palavras!

Como uma mãe a ser, sem dúvida, você está indo para obter uma bronca de companheiros de mães, sogros, médicos e enfermeiros se tentar induzir o parto através de comida picante.Em cima disso, você vai ficar louco com todos os livros de gravidez e vários outros meios de comunicação.Já se sentindo sobrecarregado, não é?Metade dos comentários e conselhos vir a ser equívocos.

Para limpar o ar, aqui estão 7 equívocos gravidez ea verdade por trás deles.Então, se você quer saber o que você pode comer e beber, continue lendo!

1. A Confusão do café:

Crédito da imagem: giphy.com

café tem sido uma absoluta falta de nenhum quando se trata de mulheres grávidas, uma vez que pode levar ao aborto ou de um parto prematuro.No entanto, depois de bastante pesquisa, a conclusão afirma que o café é permitido, mas apenas com moderação.Os pesquisadores dizem que 200 miligramas (um

copo de 12 onças de café) por dia de cafeína é o limite permitido.

2. tipos de peixes:

mulheres grávidas devem ficar longe de peixes ricos em mercúrio.Tipos de peixes que você precisa para ficar longe de incluir tubarão, cavala, peixe-espada, tilefish, marlin, e certos tipos de atum.Um tipo de peixe que você não tem que ficar longe de salmão é, como o nível de mercúrio é baixa o suficiente para ser seguro.Além disso, o salmão tem a abundância de benefícios à saúde, como ômega-3 ácidos graxos, DHA, EPA e.Eles também beneficiar o seu bebê, uma vez que melhora sua função cognitiva.Peixes e mariscos podem transportar patógenos, tanto bactérias e vírus, especialmente se forem tomadas a partir de uma massa de água não tratada.

3. Sushi - sim ou não?

A maioria dos médicos aconselham mamães grávidas ficar longe de peixe cru e carne crua.Querendo saber por que?Comer alimentos crus pode resultar em seu bebê desenvolver uma alergia de origem alimentar.Então, se você estiver que desejam comer sushi, pedir um prato que tem alimentos cozidos em seu lugar.

4. Comer para dois:

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As mulheres grávidas não são tão com fome.Eles não comem tudo o que eles podem ter em suas mãos.Portanto, não use a desculpa de "comer por dois", para justificar os seus desejos."Isso é um equívoco porque você está comendo para um bebê de 2,5 libras, e não um companheiro adulto.De acordo com o Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), uma mulher grávida precisa de 300 calorias extras por dia para o crescimento do bebê.

5. Diga não ao álcool:

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Alguns médicos dão-lhe a luz verde sobre o consumo de álcool de vez em quando, mas recomendamos vivamente quepara ficar longe dele.O maior problema é que não há investigação e prova suficiente de que mostra o quão seguro é o álcool.Com tal um risco desconhecido, por que você iria querer colocar o seu bebê em perigo?

6. Não o queijo!

Existem alguns produtos de queijo que você deve ficar longe, mas não se preocupe, os amantes de queijo;você não tem que evitar tudo!Apenas os produtos de queijo não pasteurizados devem ser evitados, como Brie, feta, e queijo de cabra, como eles podem levar alergias de origem alimentar.As opções de seguros, que são pasteurizados, são cheddar e queijo suíço.A lógica é que patógenos de origem alimentar são incapazes de crescer devido à falta de água no queijo duro, o que significa queijos duros feitos a partir de leite não pasteurizado não são seguros.

7. picante comida é apenas Spicy Food:

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um popular conto da carochinha é que comer comida picante em seu último trimestre pode induzirtrabalho.Esta é grosseiramente falsa, como os pesquisadores realizaram um estudo em 200 mulheres grávidas que comeram comida picante para ver se alguma coisa acontecesse, e adivinhem?Nada aconteceu!Comida picante não fez diferença para a data de vencimento.

próxima vez que alguém lhe diga o que evitar eo que não para evitar e confunde você, basta dizer-lhes sobre este post.Espero que ele tenha sorte limpou suas dúvidas!