April
05
23:01
Engravidar // Como engravidar

10 alimentos que podem melhorar suas chances de engravidar

Chances de engravidar

Image: Shutterstock

Longing a sensação de segurar um bebê em seus braços?Você está tentando engravidar e estender sua pequena família?

Depois de ter feito a sua mente para conceber, o primeiro passo é sempre a verificar ou alterar sua dieta.Idealmente, sua dieta deve ser tal que não aumenta o seu peso.Além disso, deve ser útil no crescimento da fertilidade e da força de seu corpo para conceber de forma natural e entregar um bebê saudável.É muito natural para você perguntar a seus familiares imediatos, parentes e amigos sobre alguns conselhos, e para sua surpresa você pegar um pedaço de conselhos de cada mulher possível você sabe.

Eles informá-lo sobre suas histórias e histórias de seus parentes distantes de como eles têm seguido um determinado regime de alimentos saudáveis ​​para engravidar.No entanto, após todas essas pepitas pode levar a confusões, em vez de qualquer ajuda frutífera.Não se deve seguir qualquer sugestão cegamente, pois é essencial para descobrir por que o consumo de um

determinado alimento é útil na concepção.Quais são os seus conteúdos e como consumi-lo?

10 Melhores alimentos saudáveis ​​para engravidar

Aqui está uma lista dos 10 melhores alimentos que devem ajudá-lo a aumentar a sua imunidade e melhorar suas chances de não apenas ficar grávida, mas também para se manter saudável, enquanto a gravidez.

[Leia: How To Get grávida]

1. Vegetais de folhas verde escuro legumes:

folhosos como espinafre, brócolis e outros têm sido comprovada para melhorar a ovulação nas fêmeas e, assim, aumentar suas chancesde conceber.Estes alimentos poder embalado são muito essenciais quando se trata de ficar grávida e também durante a gravidez.Eles são ricos em anti-oxidantes, ferro e ácido fólico.Consumir vegetais de folhas verdes, regularmente e em boas proporções pode reduzir suas chances de sofrer de anemia e pode também prevenir quaisquer defeitos de nascença em seu bebê em desenvolvimento.O melhor de tudo, eles são extremamente versatile- pode ser tomado em saladas, em sopas ou sanduíches ou qualquer stir fry pratos.

2. Feijão: Beans

são considerados os melhores alimentos para a gravidez.Feijão à base de plantas, como as lentilhas, grão de bico, feijão preto e feijão de soja são uma rica fonte de fibras, zinco, ácido fólico, proteína e cálcio.Mesmo os animais produtos à base de carne, como é saudável e rica em proteínas, mas deve-se substituí-los com os feijões à base de plantas como estes são fáceis de digerir.Feijões podem ser adicionados à maioria dos saladas, ou em sanduíches ou preparações vegetais.

3. Leite:

Estudos recentes descobriram que os produtos lácteos de gordura total são, provavelmente, um dos melhores alimentos para engravidar.O leite é uma excelente fonte de cálcio, fósforo e vitamina D. Também é crucial para a construção óssea em bebês.No entanto, seu consumo deve ser limitada e não deve ser uma overdose.O leite pode ser facilmente consumida na forma de agitação, aromatizado ou simplesmente.Ele também pode ser consumida juntamente com frutas.

4. Ovos:

vez que os ovos são altamente rico em aminoácidos, acredita-se que eles também podem ser úteis quando se trata de melhorar suas chances de engravidar.Os aminoácidos são basicamente uma forma de proteína que não só ajuda a aumentar a sua fertilidade, mas também são pertinentes para a formação de ovos reprodutivos em um corpo feminino.Os ovos podem ser consumidos em omeletes, waffles, sanduíches, saladas ou mesmo mexidos.

5. Frutas vermelhas:

Berries são acreditados para ser embalado com carboidratos, vitamina C, potássio, folato, fibras e fluidos.Berries realmente ajudar na prevenção de danos, impedindo o envelhecimento de células somáticas.Berries podem ser desfrutados com smoothies ou em saladas ou com cereais.

6. Brown Pão:

Há um monte de equívoco em relação ao consumo de hidratos de carbono.No entanto, não se deve evitar carboidratos '' completamente.A idéia é consumir mais alimentos integrais como pão integral em vez de pão branco ou arroz.Os hidratos de carbono têm um efeito construtivo sobre os nossos níveis de açúcar no sangue e insulina;e se os níveis de insulina são melhores, os hormônios também ficar equilibrado melhorando assim a fertilidade.Assim, este é também um outro melhor alimento para engravidar & amp;ele pode ser consumido com manteiga, mel ou em forma de brinde.

PREV POST PAGE 1 2NEXT