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23:01
Engravidar // Como engravidar

5 maneiras práticas para reduzir o stress Para ficar grávida

Estresse pode afetar as chances de engravidar

Image: Shutterstock

Quando se trata de listar os fatores que podem afetar suas chances de engravidar, a lista parece não ter limites.Problemas de fertilidade estão a aumentar nos dias de hoje e estão intimamente relacionada com o aumento nos níveis de stress.Se o estresse está afetando suas chances de engravidar, isso não deve vir como uma surpresa para você.

Já se perguntou qual é a relação entre estresse e infertilidade.O que está causando o estresse e posso forçar impedi-lo de ficar grávida?Pode ser qualquer coisa de encargos financeiros, as mudanças de estilo de vida, conflitos pessoais, doença ou stress no trabalho.Reconhecer os fatores que afetam seus hábitos normais no padrão do sono e alimentares.No stress maravilha pode ter efeitos graves sobre a sua fertilidade.

o estresse reduzir as chances de engravidar?

aumento dos níveis de estresse levam a estilos de vida e comportamentos pouco saudáveis ​​perturbadas.Se você praticar os comportamentos não saudáveis ​​por muito tempo, e

le pode afetar sua fertilidade.Isto é o que acontece quando você está muito estressado:

  • Você tendem a dormir muito ou pouco.
  • Beber bebidas alcoólicas.
  • Não exercício muito ou pode empurrar-se para exercer duro.
  • perder o interesse em atividades sexuais.
  • fumar excessivamente.
  • beber muito de chá ou café.
  • Delicie-se com comer demais ou não comer nada.Estudos mostram que se torna difícil para você imaginar quando você está acima do peso.
  • Quando você está fazendo dieta muito difícil, você pode obter anoréxica.Em caso de desordem anorexia seu ciclo menstrual fica perturbado, o que significa que não há ovulação.Se você não ovular, você não pode engravidar.
  • Você deve assistir seus carboidratos e ingestão de junk food.Comer muito de junk food está relacionado com a saúde do esperma pobres.

Todas as atividades mencionadas acima pode afetar suas chances de engravidar.

[Leia: Qual é a idade certa para começar grávida]

O que você pode fazer para reduzir o stress do impacto sobre a gravidez:

Aqui estão algumas maneiras práticas que você pode tentar reduzir o estresse e aumentar chancesde engravidar:

1. Considere a sua atitude:

Reconhecer sua atitude pessimista e pensar positivamente.

  • Formar uma resposta que seja mais realista.
  • Acredite em si mesmo e ser menos dura.

2. permanecem ativos:

Quando ficar grávida se torna o seu único foco, tende a adicionar ao seu stress.Tente fazer as coisas que você tanto gosta:

  • Leia juntos.
  • Fazer uma refeição.
  • assistir a um filme para estimular seus produtos químicos que aumentam a cerebrais.

[Leia: Is Green Tea bom para Gravidez]

3. Tente relaxar:

Relaxamento é uma arte.Tire um tempo para fechar os olhos e pensar em um mini-férias."respostas relaxamento" são uma boa maneira de reduzir a pressão arterial e freqüência cardíaca.

Algumas técnicas de relaxamento que você pode tentar são:

  • Yoga Meditação
  • Progressive técnicas de relaxamento muscular

[Leia: Ayurvédica tratamento para infertilidade ]

4. apoiar uns aos outros: Médicos

sugiro que vocêprecisa de alguém para sentir empatia quando você está tentando engravidar.Ambos você pode considerar o seguinte:

  • Ir para sessões de aconselhamento para aliviar o seu stress, depressão, sentimento de apreensões e confusões.
  • Se você se sentir isolado por causa de sua incapacidade de engravidar, você vai obter o alívio desejado a partir de um grupo de apoio.

[Leia: Foods Para Obter grávida]

5. Exercício: Exercícios

são grandes para qualquer um.Exercícios

  • como corrida estimular os hormônios de bem-estar.
  • Estudos mostram que o excesso de tensão reduz o papel de hormona que ajuda na ovulação.
  • Estresse retarda o seu ciclo de ovulação, fazendo com que você perca a ovulação em curso de um ciclo.

No entanto, a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva afirma não existe uma correlação direta entre a gravidez e estresse.Um ciclo vicioso é criado quando você tem problemas para engravidar, ela aumenta seus níveis de stress que podem eventualmente levar a mais problemas de fertilidade.

Se você se sentir drenado fisicamente e emocionalmente, você pode procurar a ajuda disponível.Converse com seu médico sobre suas preocupações e problemas.Ele pode sugerir que você soluções adequadas para tornar a vida mais fácil para você.

Espero que você gostou deste post o estresse reduzem as chances de engravidar.Não se preocupe, e lembre-se, você não está sozinho.Preocupar-se só vai piorar as coisas para você.

Partilhe connosco as suas preocupações e os problemas que estão enfrentando engravidar na seção de comentários abaixo.

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