April
08
23:00
Engravidar // Infertilidade

Top 14 Asanas yoga que aumentar a fertilidade

Asanas yoga que aumentar a fertilidade

Image: Shutterstock tratamento

médica por infertilidade é na maioria das vezes muito caro.Yoga é sempre a melhor opção para qualquer problema de saúde, uma vez que não só economiza muito dinheiro, mas também ajuda a curar de uma forma natural.Esta técnica milenar da Índia ainda é apreciada e praticada em todo o mundo porque é frutífero.

Causas de Infertilidade:

A causa mais comum para a infertilidade é a tensão que atravessa a vida cotidiana.Como já é conhecido e comprovado pela pesquisa, o estresse age como um obstáculo importante na fertilidade de uma pessoa.Estima-se que um em cada seis casais enfrentam dificuldades em conceber.O estresse surge devido a diversas responsabilidades de carreira, casa, parceiro e outros compromissos.Além disso, não ter um bebê depois de um longo período de tempo também pode ser estressante.Estresse afeta nosso corpo tanto que ele cria vários desequilíbrios hormonais que resultam de diferentes doenças.

Além disso, se você é uma mulher que trabalha e

está na final grupo de 30 a 40 anos, é mais provável que suas chances de ter um bebê vai diminuir gradualmente.Muitas mulheres no final dos anos agora recorrer a outras opções, como a fertilização in vitro para tentar engravidar.No entanto, não é necessário que a FIV funciona todo o tempo e em todos os casos.Este é o lugar onde yoga vem para o primeiro plano.

Fertilidade Yoga - Por que é essencial?

A resposta é simples.Fazer ioga todos os dias aumenta o funcionamento do corpo e equilibra o estado mental.Com Yoga, não só o seu nível de estresse vem para baixo, mas o equilíbrio emocional e hormonal é também alcançada.

  • Se você tem um estilo de vida agitado, yoga ajuda a liberar as toxinas diárias.
  • Fazer ioga também reduz o estresse mental, acalmando assim a mente.Isto, por sua vez, relaxa o corpo inteiro e a capacidade de funcionar normalmente retorna.
  • Fazer ioga alivia as articulações e aumenta o fluxo sanguíneo para as áreas bloqueadas no corpo.
  • Fazendo poses específicas para a fertilidade corre um maior fornecimento de sangue para a área da virilha, onde suas partes reprodutivas mentir.
  • A liberação da tensão muscular nessas áreas estimula as glândulas reprodutivas, reforçando assim a sua função de conceber.

Que tipos de Yoga são benéficas para Conceição?

Yoga é tudo sobre como fazê-lo e não o quanto.

  • Hatha yoga é considerado muito ideal para a fertilidade, pois envolve mais lento e movimentos fluindo.
  • A respiração profunda e lenta envolvida neste ioga acalma a mente e permite foco e concentração para definir em.
  • Os vários exploração poses chamado Asanas vai ajudar a melhorar a circulação sanguínea como a sua mente atinge um estado de paz.
  • Enquanto mantém uma certa pose, você tem que imaginar em sua mente que a energia vital está fluindo em sua área genital.
  • Estas associações mentais produtivos realmente provocar a sensação de bem-estar e energia para a área afetada.

[Leia: Ayurveda tratamentos para curar a infertilidade ]

O Top 14 Fertilidade Yoga Poses:

Estes, porém poderosas, poses de ioga simples fertilidade deve ser praticada de forma rotineira.Aprendendo com um bom professor de yoga é aconselhável para obter a pose certa.

1. Paschimottanasana (curva para a frente Sentado):

Paschimottanasana --- 1

Image: Shutterstock

O Paschimottanasana estimula os ovários e útero.A curva para a frente alonga os músculos no canto inferior das costas, quadris e isquiotibiais.Este yoga especial para a fertilidade revive estresse, depressão e vai melhorar gradualmente os níveis de fertilidade em você.

2. Hastapadasana (Standing dobrar para a frente):

Hastapadasana --- 2

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Em Hastapadasana você tem que dobrar para a frente tocando a mão para os pés.Estende-se todos os músculos importantes da parte de trás e isso vai melhorar o fornecimento de sangue para a região pélvica e do sistema nervoso.Esta curva ajuda a aliviar o stress da região do abdômen e fazer a medula espinhal mais flexível.

3. Janu Shirasana (One-Legged frente Bend):

Janu-Shirasana - 3

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Janu Shirasana será muito útil durante a gravidez, uma vez que vai reforçarseus músculos inferior das costas.Quando executado corretamente, este pose da ioga é muito relaxante e tensão lançamentos da parte traseira mais baixa.Ela se estende efetivamente os bezerros e os isquiotibiais, tornando-os muito flexível.

[Leia: Como aumentar a fertilidade masculina ]

4. Baddha Konasana (Pose borboleta):

Baddha-Konasana --- --- Pose Butterfly-4

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O Baddha Konasana melhora a flexibilidade em sua parte e quadril regiões privadas, uma vez que se estende a parte interna das coxas, joelhos e genital.Ela ajuda a liberar as toxinas e energia negativa nas áreas de quadril e virilha.Sua pelve, abdômen e costas são estimulados pelo fornecimento de sangue abundante.O bater das coxas também aumenta a contagem de esperma nos homens.Para as mulheres, juntamente com Sarvangasana , ela ajuda os ovários a funcionar corretamente e remoção de menstruação irregular.Esta postura não só aumenta os níveis de fertilidade, mas também garante uma entrega mais suave, se praticado até o final da gravidez.

5. Viparita Karani (Legs até a parede Pose):

Viparita-Karani --- 5

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Esta posição, Viparita Karani, alivia dores nas costas e melhora o fluxode sangue para a região pélvica.Como esta postura estica a parte de trás do pescoço, do tronco da frente e de trás das pernas, ele facilmente ajuda a relaxar seus pés e pernas cansadas.Mesmo com uma taxa de fertilidade decente, você pode aumentar as chances de concepção, relaxando nesta postura após o sexo.

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