April
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23:00
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Apoio emocional e social durante a gravidez

Apoio emocional e social durante a gravidez

Image: Shutterstock palavras

mais verdadeiras nunca foram ditas!Cuidar de um bebê novo é uma tarefa gigantesca, ea nova mãe requer imenso apoio.Mas o que sobre a gravidez?

A gravidez é um evento de mudança de vida para a maioria das mulheres.Infelizmente, hoje as mulheres são esperados para fazer tudo sozinho.O chuveiro de apoio que vem com o nascimento de um bebê é, infelizmente ausente durante os dias mais difíceis de uma mulher - sua gravidez.Apoio a gravidez é tão importante quanto os cuidados pós gravidez.

Quando seu corpo muda tão drasticamente, e os hormônios desempenham estragos com sua mente, é normal sentir-se oprimido e perdido.Este é o lugar onde o mundo precisa de intervir. Você, sim, você, precisa ajudar a mulher grávida em sua vida também.Apoio às mulheres grávidas pode ir ao longo caminho para reforçá-los emocionalmente e mantê-los em bom health.Be que sua esposa / parceiro, filha, amigo, funcionário ou um estranho aleatório, estender a mão e oferecer apoio.

o apoio recebido uma mulher durante a gravidez pode percorrer um longo caminho na prevenção da depressão pós-parto (1).Também melhora a saúde, o bem-estar e qualidade de vida de uma mulher grávida (2).Se uma pequena ação de sua parte pode ajudar a tornar a vida mais fácil para um ser humano, como isso pode ser uma coisa ruim?

Quer saber como você pode apoiar uma mulher grávida?Vamos orientá-lo!Apoio da gravidez

- Como pode Parceiros Ajuda?

uma relação tensa entre os parceiros pode ser a causa de grande estresse para as gestantes.Estresse durante a gravidez pode levar a vários problemas, incluindo o desenvolvimento de TDAH no feto (3) .Sim, é normal que os casamentos de lutar.Mas quando o seu parceiro está a levar seu bebê, o mínimo que você pode fazer é ter paciência!

Então, o que você pode fazer para ajudar a sua esposa ou parceira lidar melhor com a sua gravidez?Confira a lista aqui e começar!

1. oferecer suporte emocional:

é seu lancinante recebendo em seus nervos?Contagem até as dez e deixar ir.Tentar entender suas lutas.Quando as lágrimas hormonais induzidas começar a fluir, apenas dar-lhe um abraço.Ela não precisa de conselho.Tudo o que ela precisa é para você estar lá para ela.

2. Aprenda a ouvir:

passar tempo com ela e perguntar a ela sobre suas preocupações e medos.E o mais importante, desenvolver o hábito de apenas ouvir.Não julgá-la, apenas ouvir.Seus medos infundados pode soar para você, mas para ela que eles são muito reais.

3. assistir às aulas pré-natais:

Se sua esposa lhe pede para ir com ela para as aulas de pré-natal, fazer o tempo.Sim, ela é a pessoa que vai fazer a maior parte do trabalho pesado.Mas ela precisa de você para estar lá fisicamente e sentir como uma equipe.Isso funciona como apoio emocional durante a gravidez.

4. Procure ajuda:

Se o seu casamento está lutando, procure ajuda.Ir para o aconselhamento e tentar trabalhar com isso.Não colocá-lo fora para uma data posterior.Depois que o bebê chega, as coisas tendem a piorar, não melhorar.

5. ajudar com as tarefas domésticas:

Sua esposa tem tido o cuidado da casa por tanto tempo;Agora é a sua vez!Há coisas que podem tornar-se difícil para o seu parceiro para fazer uma vez que ela está grávida, como carregar coisas pesadas.Oferecer ajuda sempre que puder.Não espere para ser convidado, basta fazê-lo!

6. Prepare para o bebê novo:

Sua esposa está fazendo sua parte para acolher o seu bebê ao mundo.Você faz o seu!Ir às compras (com ou sem o seu parceiro) para pegar as coisas para seu bebê.Você pode tentar comprar os produtos pesados ​​como berço, assento de carro, e cadeira alta.Você também pode ajudar a construir o viveiro do seu bebê.

7. cozinhar para ela:

Você não tem que fazer isso todos os dias!Mas de vez em quando, surpreender sua esposa com pequeno-almoço na cama.Se ela está funcionando, deixá-la voltar para o jantar pronto.

8. Dê-lhe uma massagem:

Sua esposa está crescendo outro ser humano dentro dela!Sim, ela é desconfortável para um nível que você não pode sequer imaginar.Se ela pede uma massagem nas costas, fazê-lo.Dê-lhe uma massagem, mesmo se ela não perguntar para ele.

Suporte durante a gravidez - Como posso família e amigos Ajuda?

Se o seu amigo ou um membro da família está grávida tentativa de tomar alguns pequenos passos para ajudá-la.Aqui estão algumas idéias:

1. Be There:

A coisa mais importante que você pode oferecer a uma mulher grávida é apoio emocional.Deixe que ela saiba que você sempre um telefonema de distância.Ouvi-la para fora, mesmo se o que ela está dizendo faz sentido zero a você!

2. Seja atencioso:

Se você estiver visitando uma mulher grávida, evitar ir durante as refeições.Por que colocá-la com o calvário de cozinhar uma refeição elaborada quando uma xícara de café será suficiente?

3. Traga sua comida:

Se possível, cozinhar algo para seu amigo ou membro da família.Pode ser algo nutritivo.Você também pode dar algo que ela é o desejo, como sorvete!

4. Ofereça Ajuda:

Ofereça-se para ajudá-la com tarefas como fazer os pratos!Ou você também pode oferecer para trazer o mantimento de vez em quando.Qualquer coisa para tirar um pouco da carga fora de seus ombros.

[Leia: Todas as coisas que os homens devem saber sobre as mulheres grávidas]

apoio às mães grávidas - Como pode Empregadores Ajuda?

Entenda que seu empregado grávida tem necessidades especiais agora.Portanto, tente ser flexível com as suas horas de trabalho.Você também pode tirar um pouco da sua carga de trabalho para tornar as coisas mais fáceis para ela.Não há suporte durante a gravidez não significa que a mulher pode sucumbir sob pressão, mas apoiar apenas torna as coisas mais fáceis para them.If você vê-la em lágrimas ou discorrer sobre imagens do bebê, deixá-lo passar.Essas pequenas coisas podem ir um longo caminho para garantir um empregado feliz que vai produzir melhores resultados.

A sociedade em geral precisa ser mais compreensivo com as mulheres grávidas e as suas necessidades.Se você ver um estranho que está grávida de pé em um ônibus lotado, oferecer a ela o seu lugar.Ou se você vê-la lutando para levar uma peça de bagagem, oferecer-se para ajudar.Pequenos passos - mas cada um deles pode tornar a vida de uma pessoa um pouco mais fácil.

Como você apoiar as mulheres grávidas?Nos digam!

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