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03
23:01
Gravidez // Comida

5 benefícios de saúde surpreendentes de comer queijo parmesão durante a gravidez

Parmesão durante a gravidez

Image: Shutterstock

Você gosta de ter uma seleção de queijo para o jantar?Você sente falta de comer os deliciosos cubos agora, especialmente porque você está grávida?Você perdeu comer queijo parmesão de tarde e gostaria de saber se você pode entrar com segurança em algum enquanto estiver grávida?

Quando você está grávida, é importante para verificar a segurança de tudo o que comer e beber.Se você quiser tentar comer queijo parmesão durante a gravidez, mas quer verificar sua segurança em primeiro lugar, continue a ler para saber tudo sobre ele.

É seguro comer queijo parmesão durante a gravidez?

Quando se trata de queijo, existem regras diferentes aplicáveis ​​a diferentes queijos, especialmente quando você quer comê-los durante a sua gravidez.Queijos de pasta mole e os que foram curados com a ajuda de moldes são um não.Da mesma forma, você deve evitar comer queijo de pasta azul suave enquanto estiver grávida.Queijo parmesão

é um tipo de queijo duro que você pode ter segurança mesmo e

nquanto estiver grávida.Mesmo que o queijo é feito a partir de leite não pasteurizado, é sobretudo segura para ser tido durante a sua gravidez.A razão pode ter segurança Parmesão é que tem um baixo teor de água, em comparação com queijo de pasta mole, portanto, é menos provável que as bactérias a crescer nestes tipos de queijo.Queijo duro tem a possibilidade de conter listeria, mas mesmo assim as chances são muito baixas e os riscos que podem causar é considerado negligenciável.Tal como acontece com qualquer coisa que você comer ou beber enquanto estiver grávida, é importante que você primeiro tem uma palavra com o seu médico e verificar se você também pode comer queijo parmesão quando grávida.O seu médico oferece uma confirmação baseada na saúde geral da sua gravidez (1).

[Leia: é seguro ter queijo suíço Durante Gravidez] Benefícios

de saúde de comer queijo parmesão:

Comer queijo parmesão enquanto estiver grávida vem com uma série de benefícios à saúde, tanto para vocêe seu bebê por nascer.Aqui estão alguns benefícios de saúde que estão associados a comer queijo parmesão durante a gravidez:

1. é feita naturalmente Usando cofre forte da prática Standards: queijo parmesão

é feita da maneira mais natural e não contém quaisquer conservantes ou aditivos.Queijo parmesão

  • é feita utilizando um processo de envelhecimento prolongado.Como resultado, o queijo tem um baixo teor de humidade que é muito difícil e praticamente impossível para que as bactérias prosperar em. Ele também tem uma contagem de pH muito baixo que não se permitir que as bactérias más a crescer para dentro.
  • De acordo com o FDA, queijo parmesão cai sob a mais segura e as formas mais longo com idade de queijo.Mesmo quando armazenado em temperatura ambiente, você pode comê-lo por até dois dias.

[leia-se: nutricionais alimentos para comer Durante Gravidez]

2. fácil digestão: queijo parmesão

não irá causar quaisquer problemas de estômago, pois é fácil de digerir.

  • Enquanto estiver grávida, há muitos alimentos que podem causar uma dor de estômago e causar indigestão.No entanto, o mesmo não é verdade para o queijo parmesão.Queijo
  • Parmesan é feita através de um processo de envelhecimento longo.Isso ajuda a quebrar a maioria das proteínas no queijo em peptonas, peptídeos e aminoácidos.O processo transforma a proteína em uma forma pré-digerido, o que coloca pouca ênfase sobre o seu metabolismo.

3. Embalado com Proteínas: queijo parmesão

é uma fonte rica de proteínas que seu corpo precisa, especialmente quando você está grávida, tanto para você e necessidades de mudança do seu bebê por nascer.

  • Quando você come uma porção 2 onças de queijo parmesão, você tem cerca de 20,3 g de proteína, que é cerca de 41 por cento de sua necessidade diária de proteína, enquanto estiver grávida.
  • Protein vai ajudar o seu reparo do corpo e manter-se e cuidar do desgaste que acontece durante a gravidez.

[Leia: proteína rica alimentos durante a gravidez]

conteúdo 4. Cálcio:

queijo parmesão é uma boa fonte de cálcio e vai ajudar você e necessidades de crescimento do seu bebé por nascer.

  • uma porção de 2 onças de queijo parmesão tem 671 mg de cálcio, que fornece mais de 67 por cento da necessidade diária de cálcio para o seu corpo.
  • cálcio vai ajudar a cuidar de sua massa óssea e manter a saúde dos seus ossos.

5. carregado com vitamina A:

vitamina A desempenha um grande papel na manutenção da saúde de várias partes do seu corpo, bem como a de seu bebê nascer.

  • Comer uma porção 2 onças de queijo parmesão irá fornecer-lhe 443 IUs de vitamina A, quase 9% da vitamina A diária recomendada de ingestão quando você está grávida.
  • vitamina A vai ajudar a manter a saúde da sua pele, cabelos, dentes, bem como o tecido do corpo.Ele também irá aumentar a sua visão (2).

[Leia: Benefícios de comer iogurte durante a gravidez ]

coisas a considerar antes de comer queijo parmesão durante a gravidez:

Enquanto queijo parmesão está cheia de tantos benefícios para a saúde, ele também tem um alto teor de sódio que vocêdeve olhar para fora.

  • Quando você come uma porção 2 onças de queijo parmesão, você tem cerca de 780 mg de sódio, que é de cerca de 32,5 por cento de sua necessidade diária.Recomenda-se que uma quantidade segura de sódio em uma base diária é de cerca de 2300 mg, por isso certifique-se de manter uma contagem de quanto queijo parmesão que você tem em uma base diária.
  • Ter um excesso de sódio pode levar a vários problemas de saúde como doença cardíaca ou acidente vascular cerebral e até mesmo aumentar os seus níveis de pressão arterial.

[Leia: É seguro comer paneer Durante Gravidez]

Plain Parmesão Dip Receita:

Sinta-se livre para adicionar ou remover quaisquer ingredientes da lista abaixo, dependendo do que você pode ou não pode comer enquanto vocêestá grávida.Aqui está uma receita muito simples de como você pode fazer algum mergulho simples parmesão em casa:

que precisa saber:

  • 1 xícara de creme de leite
  • 1 / 4thcup maionese
  • 1 xícara (2 onças) de raspas
  • queijo parmesão
  • 2 colheres de sopa.sal fresco
  • suco de limão
  • 1 colher de chá de pimenta preta
  • ½ colher de chá

Como:

  • Em uma tigela, adicione todos os ingredientes e misture até obter a consistência desejada.
  • É seguro comer queijo parmesão quando você está grávida, mas garantir que você fale com seu médico primeiro para evitar qualquer possibilidade de riscos à saúde.

Você comeu queijo parmesão na gravidez?Não compartilhar algumas de suas idéias de receita aqui.

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