April
07
23:00
Gravidez // Comida

6 incríveis benefícios de saúde de comer chucrute durante a gravidez

Sauerkraut durante a gravidez

Image: Shutterstock

Você está grávida e pronto para rastrear tudo o que você come e bebe para os próximos meses?Você quer ter certeza sobre o que você come?Você ama chucrute, mas não tem certeza sobre sua segurança durante o seu tempo especial?Ou talvez você só recentemente descobriu chucrute, e você quer saber se você pode ir em frente e tê-lo?

Quaisquer que sejam suas razões, role a página e saber se você deve ou não ter sauerkraut durante a gravidez.

O que é o chucrute?

A tradução exata da palavra "chucrute" significa repolho azedo.É originalmente um prato alemão em que o repolho é picada e em conserva.O repolho é cortado em pedaços finos e depois fermentado utilizando diferentes bactérias do ácido láctico.

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Sauerkraut segura é durante a gravidez?

Tal como acontece com qualquer coisa que você comer ou beber quando você está grávida, é importante primeiro a dar um sinal verde do seu médico.Cada gravidez é única, e sua saúde a

gravidez e sua saúde geral irá determinar se você pode ou não comer chucrute enquanto estiver grávida.Na maioria dos casos, comer chucrute durante a gravidez é considerado seguro e até mesmo saudável, com vários benefícios de saúde.Não existem efeitos secundários conhecidos de comer o chucrute enquanto grávida, mas verifique com seu médico primeiro, para ter certeza.

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de saúde de comer chucrute durante a gravidez?

Sauerkraut está cheia de vários benefícios para a saúde e pode fornecer alguns nutrientes muito importantes que são importantes para você e seu bebê por nascer (1).

  • Uma xícara de chucrute contém cerca de 2 mg de ferro.Enquanto você está grávida, você precisa de cerca de 27 mg de ferro por dia.Comer uma xícara de chucrute diária vai cuidar de 7% de suas necessidades diárias de ferro.
  • O ferro é um nutriente importante durante a gravidez, porque ajuda a prevenir ou reduzir a ocorrência de parto prematuro.Tendo a quantidade necessária de ferro também garante que seu bebê não tem um baixo peso ao nascer.
  • Uma xícara de chucrute também é rica em seu conteúdo folato.Folato impede que vários defeitos congênitos no feto e é recomendado para mulheres grávidas por seus médicos.
  • A vitamina C encontrada em uma xícara de chucrute vai ajudar o seu corpo a absorver o ferro que também recebe a partir da mesma fonte de alimento.Não apenas isso, mas também irá ajudar a promover o desenvolvimento saudável dos tecidos, tanto para você e seu pequeno anjo.
  • Comer uma xícara de chucrute diário também irá fornecer-lhe com 4,1 g de fibra.A constipação é um problema comum que você pode enfrentar enquanto estiver grávida, e comer um copo do chucrute vai garantir que você não tem quaisquer problemas de constipação.A fibra presente em chucrute vai manter sua digestão saudável e garantir que você tenha movimentos regulares e lisos intestinais.
  • Uma xícara de chucrute também contém cerca de 939 mg de sódio, o que pode parecer muito quando você não está grávida.No entanto, durante a gravidez, o seu corpo vai precisar de sódio adicional, para comer uma xícara por dia é bom.

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Faça Sauerkraut At Home:

que precisa saber:

  • 2 cabeças de repolho picado
  • 2 colheres de sopa.sal do mar

Como:

  1. Em uma tigela grande, misture o repolho eo sal.Mantenha apertando o repolho e amasse-a com as mãos.
  1. Uma vez que o repolho libera seu suco, colocá-lo em um fermentador vegetal.Embalá-lo firmemente até o repolho está submersa no líquido.Cubra-o e coloque em temperatura ambiente sem perturbá-la para um a seis meses.Uma vez feito isso, você pode mantê-lo na geladeira e usá-lo dentro de um ano.

Você ama chucrute também?Queria tê-lo quando você estava grávida?Será que o seu médico recomendar ou pedir-lhe para evitá-lo?Diga-nos abaixo.

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