April
08
23:00
Gravidez // Comida

É seguro ter Queijo Suíço durante a gravidez?

Queijo suíço durante a gravidez

Image: Shutterstock

Você está esperando e olhando para alguns cálcio e alimentos ricos em proteínas?Você gostaria de saber como você pode prevenir a osteoporose durante a gravidez?Se você disse sim, você deve considerar a inclusão de um pouco de queijo suíço em sua dieta.Mas, você pode comer queijo suíço quando grávida?Como é que vai ajudar?Leia nosso post e obter a resposta aqui.

O que é o queijo suíço?Queijo

Swiss é uma forma de queijo amarelo pálido que tem buracos distintos em suas fatias que aparecem devido à libertação de dióxido de carbono durante o processo de fabricação.Queijo suíço é produzido com leite de vaca.O sabor e textura variar dependendo dos ingredientes adicionados.Queijo suíço é uma rica fonte de cálcio e outros nutrientes que são cruciais para os dentes e ossos fortes.Comer o queijo durante a gravidez é altamente benéfico.

é seguro ter Queijo Suíço durante a gravidez?

É!Queijo suíço é seguro, e você pode apreciá-lo durante a sua gravidez, desde que você use o l

eite pasteurizado ou cozinhá-lo a uma temperatura elevada.Quando você está tentando ter queijo suíço, enquanto espera, certifique-se de verificar o rótulo para garantir que ele é preparado a partir de leite pasteurizado.Assim, sempre que você almeja ter queijo enquanto esperava, não pense duas vezes sobre ele, basta ir em frente e comê-lo (1).Benefícios

saúde de Queijo Suíço durante a gravidez:

Na verdade, existem muitos benefícios para a saúde de ter queijo suíço na gravidez.Listamos alguns aqui:

1. fornece nutrientes essenciais: queijo suíço

contém uma alta concentração de nutrientes essenciais, tais como cálcio e proteínas vitais.O queijo também oferece outros nutrientes essenciais, como o zinco, fósforo, vitamina A, vitamina B12, riboflavina e, que são bons para você e saúde do seu bebê por nascer (2).

[Leia: proteína rica alimentos durante a gravidez]

2. previne o desenvolvimento de cáries:

Swiss queijo é rico em cálcio, que é um nutriente importante para fortalecer os dentes.Também, o queijo contém baixas quantidades de lactose, que é prejudicial para os dentes.Então, incluindo o queijo suíço em sua dieta previne o risco de desenvolvimento de cáries em sua estrutura dental e previne a cárie dentária durante a gravidez.

3. Impede que o risco de cancro: queijo suíço

contém quantidades substanciais de Ácido Linoléico Conjugado e Esfingolípidos que ajudam a prevenir o desenvolvimento do câncer, enquanto esperando.Além disso, a vitamina B no queijo ajuda a levar a cabo as funções do corpo de forma suave e protege seu corpo de várias doenças (3).

4. Saldos Metabolismo: queijo suíço

está cheio de cálcio, proteínas, vitaminas, minerais e gorduras que ajudam a manter os músculos e ossos.As vitaminas e os minerais no queijo ajudar o seu corpo realizar metabolismo equilibrado.

[Leia: Alimentos a evitar durante a gravidez ]

5. melhora a força óssea:

As mulheres grávidas precisam ter ossos fortes e saudáveis.O alto teor de cálcio no queijo suíço ajuda a fortalecer seus ossos e cartilagens durante a gravidez.A vitamina B no queijo ajuda o organismo absorver e distribuir o cálcio de forma adequada (4).

6. Evita que o risco de osteoporose:

osteoporose ocorre devido à deficiência de cálcio.O elevado teor de cálcio no queijo suíço melhora a sua densidade óssea durante a gravidez e evita o risco de osteoporose.Além disso, proteínas, vitaminas e minerais, em que o queijo são eficazes na prevenção ou tratamento da osteoporose substancialmente (5).

[Leia: Benefícios de comer iogurte Durante Gravidez]

7. Impede a pressão arterial elevada:

alta de sódio e consumo de alto teor de gordura pode levar ao desenvolvimento de hipertensão arterial em esperar mamãs.No entanto, o queijo suíço tem baixo teor de sódio, bem como baixo teor de gordura que são muito benéficos na prevenção do risco de pressão alta durante a gravidez.Além disso, a vitamina B no queijo ajuda a evitar a hipertensão.Comer queijo suíço ajuda a regular a pressão arterial durante a gravidez.

Você comeu queijo suíço durante a gravidez?Como você se beneficiar dele?Partilhe a sua experiência com outras mães que esperam aqui.Gostaríamos muito de ouvir de você.Então, deixe um comentário abaixo.

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