April
10
23:01
Gravidez // Comida

É seguro comer cebolas durante a gravidez?

Onions-Durante-Gravidez

Image: Shutterstock

Tem a ânsia cebolas durante a gravidez?Você quer garantir a segurança de seu bebê nascer, enquanto desfruta de cebolas?Se você tiver sido balançando a cabeça junto, você deve considerar ler nosso post.

Cebolas oferecem uma série de benefícios à saúde.Mas é o desejo cebolas durante a gravidez considerada segura?Leia mais para descobrir a verdade!

Onion é um vegetal popular, pertencente à família Allium de ervas e legumes.Desde muitos séculos, as pessoas cultivam cebolas não só para o seu sabor único, pungente e benefícios culinárias, mas também por suas propriedades medicinais.As cebolas são ricos em vitamina C, biotina, manganês, cobre, fósforo, potássio, vitamina B6, ácido fólico, etc. Em suma, oferece muitos benefícios de saúde que podem garantir que você tenha uma gravidez segura.Vá em frente com sua leitura de verificar os benefícios para a saúde da adição de cebolas para a sua dieta gravidez.Benefícios

de saúde de comer cebolas durante a gravidez:

1. Detoxifies Your Body:

A presença de teores de metais pesados ​​no organismo é prejudicial tanto para a mãe de espera e do feto.Aminoácidos, tais como cisteína e metionina, presentes no auxílio cebolas na desintoxicação seu corpo.

2. aumenta a imunidade:

Cebolas são ricos em vitamina C. As propriedades antioxidantes desse nutriente vital pode ajudar a aumentar a imunidade da mãe de espera e salvaguardar o desenvolvimento do bebê (1).

[Leia: benefícios de comer Hummus Enquanto grávida]

3. curas constipação:

cebolas são uma rica fonte de fibra dietética e pode ajudar a regular o funcionamento do intestino.Se você está sofrendo de constipação enquanto esperava, comer cebola crua durante a gravidez irá efetivamente aliviar o seu calvário higiênico (2).

4. regula a pressão arterial: cebolas

crus são um celeiro de fitonutrientes que ajudam a regular a pressão arterial.Adicionando cebolas para seus planos de refeição pode ajudar a manter a complicações relacionadas com pressão alta durante a gravidez como pré-eclâmpsia, hipertensão gestacional e parto prematuro na baía.

5. Lutas Diabetes Gestacional:

As cebolas contêm cromo que ajuda a prevenir a resistência à insulina e regular os níveis de açúcar no sangue.É um super alimento para combater diabetes gestacional.

[Leia: saudáveis ​​receitas vegetarianas Durante Gravidez]

6. Mantém Ganho de Peso Em Check:

As mulheres grávidas são sempre se preocupar com empilhando sobre aquelas libras extra.As cebolas são um must-have durante a gravidez como eles são baixos em calorias e gordura.Vá em frente e adicione as cebolas para suas saladas e sanduíches para gerir as suas dores de fome de uma maneira saudável!

7. Ajuda a prevenir a gengivite gravidez: mudanças

hormonais durante a gravidez fazer suas gengivas mais vulneráveis ​​ao acúmulo de placa, inflamação e sangramento.Arrebentar a cebola como suas propriedades antibacterianas vai ajudar a melhorar a sua saúde oral durante a gravidez (3).

8. Cura dor de garganta:

Se você está sofrendo de uma dor de garganta durante a gravidez e quer evitar antibióticos.Tenha suco de cebola para tratar a infecção na garganta de forma eficaz.Você pode adicionar uma pitada de mel para o suco para melhor sabor (4).

colaterais efeitos de ter Cebolas durante a gravidez:

Mesmo que existem inúmeros benefícios de saúde de comer cebolas durante a gravidez, você também deve considerar seus efeitos colaterais e limitar sua ingestão.

Aqui estão alguns efeitos colaterais potenciais de comer cebolas na gravidez:

1. azia e diarréia:

Comer um excesso de cebola na gravidez pode aumentar o desconforto devido a azia (5).

2. Respiração e alérgicas problemas:

Algumas fêmeas que esperam podem sofrer de problemas respiratórios e uma reação alérgica devido ao consumo excessivo de cebolas.Em casos extremos, você também pode sofrer de um choque anafilático, que pode afetar negativamente a sua gravidez (6).

[Leia: Spices Para Comer & amp;Evite Durante Gravidez]

que você pode comer cebolas quando grávida?

Você pode ir em frente e comer cebolas com segurança durante a sua gravidez e seu paladar.No entanto, lembre-se de fazê-lo com moderação, como um excesso de qualquer coisa pode revelar-se prejudicial para você e seu bebê durante esta fase delicada.

Você comeu cebolas enquanto esperando?Como é que beneficiá-lo?Compartilhe de você experimentar com outras mães que esperam aqui, deixando um comentário abaixo.

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