April
10
23:01
Gravidez // Comida

Como lidar com Salty Food Cravings durante a gravidez?

Almejando de alimentos

Image: Shutterstock

Você experimenta os desejos de comida extremas durante a gravidez?Você encontra-se morrendo de vontade de comer essas batatas fritas incríveis?Você gosta de comer alimentos salgados durante a gravidez?Se você disse sim, considere a leitura de nosso post.Aqui olhamos para os desejos de gravidez salgados.

O que é um desejo de alimentos?

A súbita vontade de comer tipo específico de alimento durante a gravidez é um desejo de alimentos.Mães grávidas experiência ânsias extremas de alimentos durante o primeiro e segundo trimestre de gravidez.Os desejos podem ser diferentes para cada mãe.Alguns podem anseiam por doces delícias enquanto outros podem anseiam alimentos salgados ou condimentados (1).

Causas de ânsias do alimento durante a gravidez:

Com o início da gravidez, desequilíbrio hormonal do seu corpo é perturbado.O aumento do nível de hormonas inicia a noção de desejos de comida nas primeiras fases da gravidez.Na verdade, as mulheres grávidas experimentar um desejo

específico-food pelo menos uma vez durante a gravidez.

[Leia: comuns ânsias do alimento Durante Gravidez]

Almejando salgados alimentos durante a gravidez:

Durante a gravidez, o corpo pode faltar certos nutrientes importantes.Se a mãe grávida tem um baixo nível de sódio em sua dieta, ela pode anseiam por alimentos salgados e picantes.Além disso, a gravidez aumenta o volume do seu sangue.O aumento do volume de sangue poderia ser uma das razões que você crave alimentos salgados.

[Leia: Food Spicy durante a gravidez ]

Como lidar com a gravidez salgados Cravings?

Aqui estão algumas das maneiras eficazes para ajudar a reduzir os seus desejos de comida durante a gravidez:

  • Incluir os seus desejos em sua dieta diária-Try para apimentar o seu plano de dieta, adicionando menus salgados e picantes.Você pode adicionar um pouco de tempero ou algumas gotas de limão para saborear o seu prato.
  • Encontre opções saudáveis-Em vez de comer batatas fritas salgadas e batatas fritas, batatas fritas cozido incluem em sua dieta.Artigos cozidos reduzir o teor de gordura e níveis de colesterol do corpo.
  • Não compre itens no bulk- se craving para o alimento salgado, você pode ter 1-2 porções do alimento diário.Mas não comprar o pacote de comida, em grandes quantidades.O excesso de consumo de alimentos salgados pode desequilíbrio exigência nutricional do seu corpo e transformá-lo obeso.
  • Distraia-se-Durante a gravidez, tirar um tempo e ouvir música ou ir para uma caminhada.Se você se sentar ocioso, você pode sempre sentir um desejo de fome e os desejos de comida podem experimentar intensas.

[Leia: Alimentos a evitar durante Gravidez]

Populares salgados Foods Mulher grávida da Crave:

Então, nós sabemos que é quase impossível prever o que alimentos salgados você crave durante a gravidez, mas aqui está uma lista para começar:

  • batata frita:

salgados batatas fritas ajudar a satisfazer os seus desejos de gravidez.Mulheres que não têm teor de sódio pode anseiam batata frita.

  • Pickle:

Pickles ter sido o culpado típico gravidez desejo.O aumento do volume de sangue aumenta a necessidade de sódio, o que faz você desejar sabores salgado e picante.

[Leia: É seguro comer Pickles Durante Gravidez]

  • Sal:

Algumas mulheres anseiam sal normal.

  • Vinagre:

Vinagre acrescenta que sabor picante para sua receita.Misture algumas gotas de vinagre em uma preparação salada ou peixe pode aliviar o sabor e controlar seus desejos alimentares.

  • Queijo:

Durante a gravidez, o seu corpo necessita de uma quantidade adequada de cálcio para o desenvolvimento adequado dos ossos do feto.O produto lácteo rica em cálcio, o queijo pode aumentar a sua ingestão nutricional e refrear o seu desejo de alimento salgado.

  • Lemon:

Você pode usar limão para preparar limonada ou mesmo usar limão cru para conter desejos de gravidez.Durante o segundo e terceiro trimestres, as mulheres anseiam por alimentos ácidos e salgados.Lemon pode adicionar sabor a sua dieta e ajudar a satisfazer os seus desejos de comida intensos.

Com a inclusão de elementos de alimentos salgados e picante em sua dieta, você pode facilmente lidar com os desejos de comida salgados durante o seu tempo especial.

Será que você tem a experiência de desejo alimentos salgados durante a gravidez?Como você controlar seus desejos salgados durante a gravidez?Compartilhe sua história com outras mamães aqui!

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